Opetusministeriö on valmistellut esitteen, jossa asiantuntijaohjaajat ja psykologiset ohjaajat tekevät erilaisia ehdotuksia, jotta sunnuntaina 4. keskitettyyn kokeeseen osallistuvat opiskelijat pystyisivät hallitsemaan prosessia tehokkaasti ja selviytymään kokeen ahdistuksesta sen puitteissa. siirtymäjärjestelmä lukioihin.
Opetusministeriön erityisopetus- ja ohjauspalveluiden pääosaston laatimaan esitteeseen sisältyivät seuraavat suositukset keskuskokeen suorittaville opiskelijoille:
ennen tenttiä;
- Voit viettää aikaa perheen ja ystävien kanssa.
- Sinun tulee pitää motivaatiosi korkealla ja pysyä kaukana tilanteista ja ihmisistä, jotka masentavat sinut.
- Sinun tulee motivoida itseäsi tekemään parhaansa kokeessa.
- Tenttiä edeltävänä päivänä kannattaa olla varovainen viettämään normaalipäivänä ilman rasittavaa toimintaa.
- Kuljetusajan ja -reitin suunnittelua varten tenttipäivänä sinun tulee mennä kouluun, jossa tentti suoritetaan, ennen lähtöä viimeisenä päivänä ja nähdä se paikan päällä.
- Sinun tulee kiinnittää huomiota unirytmiisi ja huolehtia riittävästä unesta. Sinun ei pitäisi nukkua myöhään tai aikaisin.
- Voit tehdä rentoutus- ja hengitysharjoituksia ennen nukkumaanmenoa.
- Sinun tulee syödä terveellisesti ja kohtuudella ilman, että ruokavaliota häiritään.
- Sinun tulee syödä tasapainoinen aamiainen ja välttää tuntemattomien ruokien syömistä.
- Sinun tulee pukeutua mukavaan säähän sopiviin vaatteisiin.
- Sinun on lähdettävä koepaikalle, jotta ei ole myöhäistä.
- Varmista, ettei sinulla ole mukanasi esineitä, kuten matkapuhelimia, koruja tms., joita ei saa tuoda kokeeseen.
- Älä unohda valmistaa sitä, mitä tarvitset mukanasi (henkilöllisyystodistus, vesi jne.) ennen tenttiä.
- Erityisopetusta tarvitsevat opiskelijat voivat käyttää kokeessa jatkuvasti käyttämiään työkaluja ja laitteita edellyttäen, että he tuovat omat mukanaan.
- Muista… Tenttistressi on normaalia, mutta voit vähentää tätä stressiä valmistautumalla ennen tenttiä ja strategioilla, joita noudatat kokeen aikana.
kokeen aikana;
- Voit saada onnistuneen kokeen ottamalla aikaa kysymysten ymmärtämiseen ja pohtimalla vastauksiasi.
- Muista pysyä rauhallisena ja lukea kysymykset kokeen aikana. Yritä myös vastata kaikkiin kysymyksiin käyttämällä aikasi tehokkaasti kokeen aikana.
- Muista lopuksi, että testikriteerit ovat vain arviointiperusteita eivätkä välttämättä heijasta täysin todellista sinua. Mitä tahansa kokeen jälkeen tapahtuukin, muista, että olemme sinusta ylpeitä. Ole itsevarma ja näytä paras suorituksesi kokeessa.
- Olemme varmoja, että saavutat unelmasi.
- Muista, että olemme aina tukenasi ja olemme ylpeitä sinusta.