Yeni Yüzyılin yliopiston Gaziosmanpaşan sairaalan sydän- ja verisuonikirurgian osasto Tiedekunnan jäsen Oğuz Konukoğlu kertoi, mitä tulee ottaa huomioon suonikohjuissa kesäkuukausina.
Ilman lämpötilan noustessa se voi pakottaa ihmiset, joilla on suonikohjusairauksia. Ilman lämpötilan nousu lisää suonikohjuja iholla ja lisää kipua.
Altistuminen auringolle ja lämmölle nostaa kehon lämpötilaa. Kehollamme on joitain varomekanismeja tätä tilannetta vastaan. Esimerkiksi ihon lähellä olevat suonet laajenevat alentaen kehon lämpötilaa. Suonikohjupotilaiden jo laajentuneiden suonien laajeneminen lisää jalan kivun ja jännityksen tunnetta.
DR. Oğuz Konukoğlu teki ehdotuksia potilaille, joilla on suonikohju kesän saapuessa. Konukoğlu kiinnitti huomiota seuraaviin seikkoihin ehdotuksissaan:
”Pese jalkojasi kylmällä vedellä useita kertoja päivässä: Kylmävesihauteessa pinnalliset suonet supistuvat. Vaikka suonet ottavat vanhan muotonsa kylvyn jälkeen, tämän toimenpiteen suorittaminen useita kertoja päivän aikana voi vähentää vaivojasi.
Suojaa jalkojasi suoralta auringonvalolta: Käytä löyhät hameet tai silikankaasta kudotut housut, pellava, puuvillakankaat ja peität säärten, mikä tekee olosi mukavaksi auringon alla. Laajan hatun käyttäminen voi myös alentaa kehon lämpötilaa.
Harjoittelu aamulla tai illalla: Yksi tärkeimmistä suonten toimintamekanismeista on "lihaspumppu". Pohkeen ja jalkalihasten puristamat suonet pumppaavat verta ylöspäin. Tähän tarkoitukseen sopivimpia urheilulajeja ovat lenkkeily, kävely ja pyöräily.
Matkustaminen: Monet potilaat, joilla on suonikohjuja, valittavat, että heidän jalkansa turpoavat pitkien matkojen jälkeen. Kompressiosukat sekä mukavat ja löysät vaatteet pitkien matkojen aikana estävät jalkojasi turpoamasta matkan lopussa.
Varo haavan muodostumista: Vakavilla suonikohjupotilailla polven alle muodostuneet haavat voivat edetä itsepäisiksi ja ärsyttäviksi haavoiksi, joita kutsutaan "laskimohaavoiksi". On myös tärkeää ryhtyä toimenpiteisiin hyönteisten/kärpästen puremien minimoimiseksi kesäkuukausina.
Käytä aurinkovoidetta: Suojaava aurinkovoide tai kosteuttavat voiteet estävät auringonsäteet. Näin se ehkäisee ohuiden kapillaarisuonikohjujen lisääntymistä säilyttämällä kollageenirakenteen suonissasi.
Huolehdi riittävän veden juomisesta: Ota rutiiniksi juoda tarpeeksi vettä päivän aikana kuumalla säällä. Vesi, joka hyödyttää koko kehosi verenkiertoa, sekä estää kehosi kuivumista ja suojaa sinua hyytymien muodostumiselta jalkalaskimoissa ja suonikohjuissa. Runsas veden juonti ehkäisee myös ihon kuivumista ja ohuiden kapillaarisuonikohjujen kehittymistä.
Pidä huolta ruokavaliostasi: Erityisesti voit suosia mansikoita, kirsikoita, meloneja ja mustikoita, jotka sisältävät runsaasti C-vitamiinia ja kaliumia sesongin hedelmissä ja vihanneksissa. Näin ollen tukemalla verenkiertoasi se auttaa estämään kouristuksia, vähentämään mahdollisia reaktioita, kipuja ja kipuja.
Ole ensimmäinen, joka kommentoi