Livin sairaalan Ulus-ruokavalio- ja ravitsemusasiantuntija Esra Şahin kertoi mustan mulperin eduista, joka vahvistaa immuniteettia ja ei sisällä kolesterolia.
Tarjoaa nopean laihtumisen
Vain 100 Kcal / 44 grammaa, musta mulperimarja on loistava valinta kesähedelmien joukossa vähäisillä kaloreilla. Se pitää verensokerin vakaana matalan hedelmäsokerin vuoksi. Korkealla kuitupitoisuudellaan se estää ummetusta ja tukee ruoansulatuskanavan terveellistä toimintaa.
Taistelu tauteja vastaan
100 grammassa mustaa mulperia on noin 10 milligrammaa C-vitamiinia. C-vitamiini on yksi tärkeimmistä aseistamme suojata Covid-19: ltä. Siksi musta mulperipuu on meille hyvä C-vitamiinin lähde suojaamaan immuniteettiamme kesän tullessa ja kieltojen vähentyessä. Musta mulperipuu estää diabetesta ja eliminoi anemian.
Nuorentaa ja kaunistaa
C-vitamiini ja rauta vähentävät väsymystä ja tekevät ihosta pehmeän ja kiiltävän. Flavonoidit, jotka antavat mustalle mulperille sen violetti-mustan värin, ovat anti-aging. On sanomattakin selvää, että mustalla mulperilla on tärkeä rooli suun ja hampaiden terveyden suojaamisessa sen sisältämällä kalsiumilla.
Estää syöpää sen antioksidanttipitoisuudella
Musta mulperi suojaa kehoa monen tyyppisten syöpien kehittymisriskiltä ja tukee olemassa olevien sairauksien paranemista. Voimakkaiden antioksidanttisten ominaisuuksiensa ja kykynsä taistella vapaita radikaaleja vastaan, jotka voivat estää verisuonet, veri löytää mahdollisuuden kiertää mukavasti kehossamme.
Tuhoaa kolesterolia ja suojaa sydämen terveyttä
Musta mulperipuu, jolla on 0 kolesterolipitoisuutta, estää verirasvojen muodostumisen sen korkean kuitupitoisuuden ja erittäin alhaisen sokeripitoisuuden vuoksi. A-, B-, C-, E- ja K-vitamiinien ansiosta se säätelee veren kolesterolitasoa, tasapainottaa verenpainetta ja estää hyytymistä. Siten se estää vakavat sydän- ja verisuonisairaudet, kuten sydänkohtauksen ja aivohalvauksen.
Ole ensimmäinen, joka kommentoi