Anadolu Health Center gynekologian ja synnytystautien erikoislääkäri Dr. Meltem Çam teki tasoitusta raskaana oleville naisille, jotta he voivat viettää kesän mukavasti. Raskaus erittäin kuumassa ja kosteassa säässä pakottaa sekä naiset että vauvat syntymään. Tästä syystä Anadolu Medical Centerin gynekologian ja synnytyslääkärin totesi, että on hyödyllistä kiinnittää huomiota joihinkin asioihin, jotta kesäraskaus sujuisi mukavasti ja vaivattomasti suojaamalla lämmön negatiivisilta vaikutuksilta. Meltem Çam sanoi: "Raskauskausi, joka osuu samaan aikaan kesäkauden kanssa, tuo mukanaan vaikeuksia. Varsinkin kuumina päivinä, jolloin vettä ja kivennäisaineita menetetään paljon, nesteen saanti, kevyt ruokavalio ja liikunta sopivana ajankohtana ovat tärkeitä. sanoi.
Äärimmäisen kuuma sää kesällä on yksi tärkeimmistä raskautta vaikeuttavista tekijöistä. Muistuttaen, että jos raskaana olevan naisen ruumiinlämpö on 38.5-39 astetta, olosuhteet, kuten lämpöhalvaus ja nestehukka eli kuivuminen, Anadolu Health Centerin gynekologian ja synnytystautien erikoislääkäri Dr. Meltem Çam: "Nestehäviö on myös syy "Braxton Hicks" -nimiseen supistukseen. Siksi on tärkeää suojella sekä raskaana olevia naisia että heidän vauvojaan lämmön negatiivisilta vaikutuksilta huolellisella ja tietoisella kesäraskaudella.
Tohtori huomauttaa, että sellaiset tekijät kuin painonnousuun liittyvä passiivisuus, ruokintavirheet, jotka on tehty ajatellen, että vauvaa ei näännetä nälkään, ja riittävän veden juomisen laiminlyönti voivat lisätä negatiivisia vaikutuksia kuumalla säällä. Meltem Çam ehdotti raskaana oleville naisille terveellisemmän ja mukavamman raskauden viettämiseen kesäpäivinä ja suojautumiseen janolta ja liialliselta kuumuudelta.
DR. Meltem Çamin suositukset raskaana oleville naisille ovat seuraavat:
jäähdytyksen
"Lepää kehosi kylmässä vedessä. Tämä varotoimenpide estää myös liiallisen hikoilun päivän aikana. Muistaa; Liiallinen hikoilu voi aiheuttaa kuumalla säällä sieni-infektioita.
Vaatteiden valinta
Valitse puuvillaisia, kevyitä, ohuita ja erityisen vaaleita vaatteita. Käytä aurinkolaseja, kun menet ulos. Valitse mukavat ja hienkestävät kengät. Älä seiso pitkiä aikoja, nosta jalkojasi hieman istuessasi.
loma
Tee rutiininomaiset terveystarkastuksesi ennen lomalle lähtöä. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitä sinun tulee huomioida lomalla.
ravitsemus
Syö kevyttä, vähärasvaista ja enimmäkseen kasvisruokavaliota, vältä liiallista suolaista ruokaa. Paljon vettä varten. Juomaveden määrä vaihtelee vuorokauden kulutuksen mukaan. Tällaisissa tapauksissa juo vähintään 1 lasillinen vettä tunnissa, sillä nestehävikki lisääntyy erityisesti ulkona.
harjoitus
Mieluummin aikaisin aamulla tai illalla. Paras harrastus on uinti. Yritä uida aina kun voit.
aurinko
Vältä suoria auringonsäteitä. Varo, ettet ole ulkona keskipäivällä. Käytä suojakerrointa 30-50.
moninkertaiset raskaudet
Älä unohda, että kaikkia näitä suosituksia tulee noudattaa huolellisemmin ja ahkerammin, koska äidin taakka on suurempi monisikiöraskaudessa.