Erilaiset tekijät, kuten paljon seisominen, sitä aluetta pakottavat harjoitukset, liikalihavuus, sopimattomien kenkien käyttö sekä liian litteä tai ontto jalkarakenne aiheuttavat kantapään kannuja. Fysioterapian ja kuntoutuksen asiantuntija, ass. DR. Nihal Özaras suosittelee kylmähoitoa kantapään alueelle, lepoa ja fysioterapiaa kivun vähentämiseksi. Assoc. DR. Nihal Özaras suosittelee laihduttamista jalkojen taakan vähentämiseksi pitkällä aikavälillä.
Üsküdarin yliopisto NPİSTANBUL Aivosairaalan fysioterapian ja kuntoutuksen asiantuntija Assoc. DR. Nihal Özaras jakoi tietoa ja tärkeitä neuvoja elämänlaatua heikentäviin tekijöihin.
Paljon seisovien kannattaa kiinnittää huomiota…
Assoc. toteaa, että on olemassa rakenne nimeltä plantaarinen fascia, joka ulottuu koko jalkapohjaan. DR. Nihal Özaras sanoi, että jalkapohjaan voi kehittyä tulehdus eri tekijöiden, kuten paljon seisomisen, aluetta pakottavien harjoitusten, liikalihavuuden, sopimattomien kenkien käytön sekä liian litteän tai onton jalan rakenteen seurauksena. Tätä tilaa kutsutaan plantaarifaskiitiksi. Jos jalkapohjafaskiittia ei hoideta ja se jatkuu pitkään, jalkapohjan fascia kiinnittyy kantapäähän kohtaan, jossa muodostuu luinen ulkonema. Tämä rakenne määritellään myös kantapääksi." sanoi.
Valitukset heikentävät elämänlaatua
Assoc. DR. Nihal Özaras: "Pitkäaikaisen seisomisen tai kävelyn aikana kipu voi kuitenkin ilmaantua uudelleen. Nämä valitukset heikentävät henkilön elämänlaatua. Kantapään kannan koko ei useinkaan ole verrannollinen kivun vakavuuteen." hän sanoi.
Tässä on tapoja vähentää kipua
Assoc. DR. Nihal Özaras sanoi, että vaivojen pahenemisjaksojen aikana, kun vaivat ovat voimakkaita, suositellaan kylmähoitoa pohja- ja kantapääalueelle, lepoa, tulehduskipulääkkeiden käyttöä ja fysioterapiaa.
”Potilaat, jotka eivät hyödy näistä menetelmistä, voidaan pistää kantapään alueelle. Vaivojen toistumisen estämiseksi pitkällä aikavälillä tehokkaita menetelmiä ovat jalkojen kuormituksen vähentäminen laihduttamalla, pehmeäpohjaisten kantapäätä tukevien kenkien käyttö ja jalkapohjan fascia-venyttelyharjoitusten tekeminen säännöllisesti.
Ole ensimmäinen, joka kommentoi