Kuuma sää, joka näkyy myös kesäkuukausina, muuttaa lähes kaikkien aineenvaihduntaa. Erityisesti kesäkaudella, joka vaikuttaa suuresti raskaana oleviin naisiin, on erittäin tärkeää kiinnittää huomiota joihinkin kohtiin mukavan raskauden takaamiseksi. Sellaiset tekijät kuin erittäin kuuma sää, kosteus ja auringonsäteet vaikuttavat raskaana oleviin äideihin enemmän.
Yeni Yüzyılin yliopistollisen Gaziosmanpaşan sairaalan synnytys- ja gynekologian osastolta Dr. Ohjaaja Jäsen Şefik Gökçe antoi suosituksia odottaville äideille, jotka haluavat terveen raskauden kesäkuukausina. DR. Şefik Gökçe sanoi: "Kesäkausi vaikuttaa raskaana oleviin naisiin enemmän. Erityisesti tilanteet, kuten painonnousu ja keuhkojen tilavuuden väheneminen, voivat aiheuttaa vaikeuksia odottaville äideille, ja se kosketti tärkeitä kohtia.
Varo nestehukkaa!
Kesäkuukausina tuntuvat helteet väsyttävät monia ihmisiä, erityisesti raskaana olevia naisia. On entistä tärkeämpää saada mukava raskaus äärimmäisen kuumalla ja kostealla säällä, jossa esiintyy vakavaa nestehukkaa. Keuhkojen tilavuuden pieneneminen, erityisesti raskauden aikana, voi saada tulevat äidit hengittämään vaikeammin. Kuivumisongelma ilmenee, kun raskauden aikana ei kulu tarpeeksi nestettä. Tämä tilanne, joka aiheuttaa ongelmia, kuten odottavan äidin verenpaineen lasku, veren suola- ja sokerisuhteen heikkeneminen sekä pulssin kiihtyminen, tasapainotetaan riittävällä nesteen kulutuksella. Lisäksi nesteen puute vaikuttaa suoraan vauvan kehitykseen. Vauvan ympärillä vähentynyt lapsivesi voi hidastaa tai jopa pysäyttää kehityksen. Siksi vedenkulutuksen tulisi olla 3-4 litraa, varsinkin kesällä.
Älä mene ulos tunteina, jolloin aurinko paistaa suorassa kulmassa.
Estrogeenihormonin lisääntyminen veressä raskauden aikana voi lisätä herkkyyttä auringonvalolle. Ulkona oleminen voimakkaina auringonsäteiden aikana aiheuttaa haitallisia tekijöitä sekä tulevalle äidille että vauvalle. On äärimmäisen tärkeää sopia ulkoiluaika, erityisesti ulkoilun aikana. Terveyteen vaikuttavissa olosuhteissa, kuten auringonpistos, kohonnut sydämenpaine ja hengenahdistus, on välttämätöntä olla menemättä aurinkoon klo 11.00-17.00. Sen sijaan kevyitä kävelylenkkejä voi tehdä päivän ensimmäisellä valolla tai illalla. Auringon säteet saavuttavat maan suorassa kulmassa; voi aiheuttaa ihoärsytystä. Tätä varten aurinkovoidetta tulee käyttää 30 minuuttia ennen aurinkoon menoa. Lisäksi hatut, aurinkolasit, vaaleat pellavavaatteet auttavat raskaana olevia tuntemaan olonsa mukavaksi ulkoilun aikana.
Raskaana olevien naisten tulee kiinnittää huomiota ravintoon kesällä
Kesäkuukausina raskaana olevilla naisilla on mahdollisuus saavuttaa helpommin tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Kesäkuukausien hedelmien ja vihannesten monipuolisuuden ansiosta raskaana olevien naisten on äärimmäisen tärkeää nauttia vitamiinipitoisia ruokia sekä vauvan että tulevan äidin terveyden kannalta. Tuoremehut, kasvisruoat; Sillä on erittäin tehokas rooli vitamiinien ja kivennäisaineiden saannissa. Näiden lisäksi soodan juominen auttaa elimistöä ottamaan takaisin äärimmäisestä kuumuudesta menetettyä suolaa ja kivennäisaineita. Kaikkien näiden lisäksi foolihapon saantia tulee jatkaa. Foolihappoa tulee saada riittävästi luonnollisista lähteistä ja ravintolisistä sekä raskauden aikana että synnytyksen jälkeen. Koska ruoan kanssa luonnollisesti otettavan foolihapon tason on havaittu laskevan ajan myötä, viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että 600 mikrogrammaa foolihappolisää päivässä on erittäin tärkeä vauvan varhaiselle kehitykselle äidin kohdussa.
Näiden lisäksi puhuessaan komponenteista, jotka tulisi ottaa, Dr. Şefik Gökçe sanoi: "Konponentit, kuten jodi, sinkki, seleeni, magnesium, D-vitamiini, B-vitamiinit, rauta ja kalsium, tukevat vauvan kehitystä kohdussa. Siksi tällaisten hyödyllisten ainesosien nauttiminen luonnollisesti ja lisätuotteilla auttaa myös tervettä raskautta kesäkuukausina", hän sanoi.
Ole ensimmäinen, joka kommentoi