Hetken kuluttua vatsasi turpoaa nopeasti etkä voi edes sulkea housujen nappia? Tai herääminen litteällä vatsalla aamulla; Näytätkö 6 kk raskaana illalla? Yksi syy tähän kaikkeen voi olla SIBO, haitallisten bakteerien lisääntyminen ohutsuolessa. SIBOa, joka voi olla vastuussa kaasu- ja turvotusongelmista vuosia, voidaan hoitaa erikoislääkäreiden ja ravitsemusterapeuttien toteuttamilla ohjelmilla. Memorial Wellness Ravitsemuskonsultti Ex. dit. Yeşim Temel Özcan puhui SIBO: sta ja sen hoidossa käytetyistä ruokavalioista.
SIBO voi aiheuttaa monia kroonisia valituksia.
SIBO (lisääntynyt haitallisten bakteerien määrä ohutsuolessa); Se voi olla syy moniin ongelmiin turvotuksesta ripuliin ja jopa vuotavaan suolistoon. Kun tasapaino suolistofloorassa on häiriintynyt; Vaikka suolistossa olevat hyödylliset bakteerit vähenevät, haitalliset bakteerit alkavat lisääntyä. Tämä prosessi etenee yleensä yksinkertaisten sokerien ja yksinkertaisten hiilihydraattien suurella kulutuksella ja luo kuvan nimeltä SIBO. SIBO: ssa haitallisia bakteereja suolistossa; Samalla kun se hajottaa yksinkertaisia sokereita ja hiilihydraatteja, se vapauttaa vetyä ja metaania. Tämä ilmenee liiallisena kaasuna ja liiallisena turvotuksena vatsassa. Vaikka suurin osa SIBO -kaaviosta havaitaan tällä tavalla; toinen ryhmä haitallisia bakteereja hajottaa sappisuoloja ja häiritsee rasvansulatusta. Johtopäätös Se näkyy ihmisessä kroonisena ripulina. Toinen bakteeriryhmä tuhoaa suoliston esteen; voi aiheuttaa suoliston vuotamista.
SIBO -oireita ovat;
- Gaz
- pahoinvointi
- ripuli
- Vatsakipu ja kouristukset
- Ummetus (mutta enemmän ripulia)
- ärtyvän suolen oireyhtymä tai suoliston infektiot
- Autoimmuunisairaudet
- Erityisesti B12 -vitamiini; vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteesta
- On rasvan imeytymishäiriöitä.
- SIBO voidaan määrittää suolistofloora -analyysillä
Vaikka se ei ole kovin yleistä Turkissa, on olemassa testejä, jotka osoittavat SIBO: n läsnäolon. Nämä;
Puhalluskoe; SIBOn kultainen standardi on, että kun henkilö on paastonnut 12 tuntia, hänen hengityksensä tutkitaan sen jälkeen, kun hän on syönyt sokeria 3 minuutin välein 15 tunnin ajan. Se on hyvä testi haiman entsyymipuutoksille ja keliakialle.
virtsatestit; SIBO: n tapauksessa haitallisten bakteerien tuottamien aineiden esiintyminen virtsassa kyseenalaistetaan.
ulosteen kasviston analyysi; Suolistoflooran epätasapainon tutkiminen auttaa myös SIBO: n seulonnassa. Ulostefloora -analyysi voidaan suorittaa Turkissa ja auttaa SIBO: n seurannassa. Yhdistämällä potilaan hyvän anamneesin ja kasvianalyysin potilas voi päästä eroon SIBOsta eli turvotuksesta oikealla hoito -ohjelmalla.
Luonnollisia lisäravinteita voidaan käyttää myös hoidossa.
SIBO: n diagnosointiin käytettyjen testien jälkeen on annettava asianmukaista lääkitystä ja ravitsemushoitoa. Yleensä lääkärit voivat käyttää rifaksimiiniryhmän antibiootteja, joille vain suoliston tuholaiset ovat herkkiä. Vaikka tämä hoito muodostaa suuren osan SIBO -hoidosta, luonnolliset tuet voivat myös auttaa. Erityisesti voidaan käyttää tulehdusta tukahduttavia yrttejä, kuten kultaherneyrtti ja korte. Tämän lisäksi ruokavalio, joka ei sisällä sokeria ja yksinkertaisia hiilihydraatteja, on välttämätön osa SIBO -hoitoa. SIBO: n hoidossa käytetyt ruokavaliot ovat seuraavat;
Eliminaatio ruokavalio (Low FODMAP Diet)
Alhainen FODMAP -ruokavalio koostuu matalasta laktoosista, alhaisesta fruktoosista, alhaisista fruktaaneista/gosista ja alhaisista polyoleista. Ruokavalio ilman korkeita FODMAP-arvoja 3-8 viikon ajan on suuri osa SIBO-hoitoa. Tämän erityisruokavalion kiellot sisältävät runsaasti laktoosia, fruktoosia, fruktaaneja ja polyoleja.
Laktoosi: (Laukaisee kaasua ja turvotusta, vetää vettä suolistoon) Kaikki maito ja maitotuotteet.
Korkea fruktoosi: (Se vetää vettä suolistoon) Omena, musta mulperi, kirsikka, viikuna, mango, päärynä, vesimeloni, alkoholi, agave ja kaikki vastaavat makeutusaineet.
Korkeat fruktaanit: (Se laukaisee kaasua ja turvotusta) Greippi, kaki, sipuli, valkosipuli, vehnä, ohra, palkokasvit, banaani, artisokka.
Korkeat polyolit: (Vedä vettä suolistoon) Auringonkukka, sieni, herne, omena -aprikoosi, mustikkakirsikka, nektariini, päärynä, persikka, damam, vesimeloni.
Olisi käytettävä ravitsemusohjelmaa, joka sisältää oikeat proteiini-, vihannes- ja hedelmälähteet. Tämän ravitsemusohjelman tulisi sisältää erityisesti bromelaiinia (jota löytyy ananaksesta), kaliumia ja magnesiumia.
Täysi GAPS -ruokavalio
GAPS -ruokavalion "Full GAPS" -vaihe on aloitettava ja probioottien käyttö on aloitettava, kun suoliston korjaus jatkuu. Suoliston korjaavat aineet, kuten luuliemi, kookosöljy, kotitekoinen omenaviinietikka ovat välttämättömiä tässä vaiheessa. Samaan aikaan ruokavaliosta poistetut FODMAP: t on myös otettava uudelleen ruokavalioon.
B12-, D-, K -vitamiinia, probiootteja, ruoansulatusentsyymejä, raudan ja sinkin pitoisuuksia on seurattava koko hoidon ajan; On tärkeää tarjota nämä lisäravinteet lääkärin valvonnassa tarvittaessa ja vaiheittain. Näiden ryhmien puutetta esiintyy usein SIBO -taulukossa.
Antimikrobiset yrtit ja öljyt auttavat myös vähentämään haitallisia bakteereja SIBO: ssa; Voidaan käyttää timjamiöljyä, rakuunaöljyä ja neilikkaöljyä, erityisesti kultaherkän yrtti- ja piparminttuöljyä.
(1 litra vettä 2-3 tippaa riittää) suositellaan. Kaiken hoidon jälkeen potilaan tulee omaksua terveet elämäntavat, joissa ei ole stressiä ja myrkkyjä ja joka sisältää oikean ravitsemusohjelman.
Ole ensimmäinen, joka kommentoi