Kaasua aiheuttavat elintarvikkeet sisältävät runsaasti kuitua ja sokeria sisältäviä elintarvikkeita, ja nämä elintarvikkeet lisäävät suolistossa vapautuvan kaasun määrää ruoansulatuksen aikana. Näiden elintarvikkeiden tunteminen ja niiden kuluttaminen voi vähentää kaasun ongelmaa. Miksi syömämme ruoka aiheuttaa kaasua? Kuinka syödä kaasua aiheuttavia elintarvikkeita? Mitkä elintarvikkeet aiheuttavat kaasua?
Miksi syömämme ruoka aiheuttaa kaasua?
Kaasu on luonnollinen tila, joka tapahtuu ruoansulatuksen seurauksena ja erittyy kehosta keskimäärin 10 kertaa päivässä, tietoisesti tai tiedostamatta. Syy siihen, miksi kaasu on saavuttanut jokapäiväiseen elämään vaikuttavan tason, on se, että mahassa oleva ruoka menee suolistoon hajoamatta hyvin. Tällöin suolet tekevät ylitöitä ja kaasun tuotanto kasvaa. Syynä siihen, miksi elintarvikkeita ei pilata hyvin vatsassa, johtuu yleensä siitä, että niitä ei ole pureskeltu hyvin. Tämän lisäksi kaasu voi lisääntyä kuitupitoisten tai muuten massaisten elintarvikkeiden ja sokeriruokien kulutuksen vuoksi. Kuitumaiset ruoat, jotka helpottavat ruoansulatusta suolistossa, aiheuttavat kaasua, kun niitä kulutetaan hallitsemattomasti.
Kuinka syödä kaasua aiheuttavia elintarvikkeita?
On väärin olla käyttämättä kaasua tuottavia elintarvikkeita kaasuongelman vähentämiseksi. Oikea ratkaisu ei ehkä ole kuluttaa kaasua tuottavia elintarvikkeita yhdessä tai samana päivänä.
Mitkä elintarvikkeet aiheuttavat kaasua?
Alla olevasta luettelosta löydät joitain elintarvikkeita, joiden tiedetään aiheuttavan kaasua sokerin tai runsaiden ravintokuitujen vuoksi. Tämä luettelo ei kuitenkaan ole täydellinen luettelo kaasuja aiheuttavista elintarvikkeista. Voit kysyä asiantuntijalta sopivinta ravinto-ohjelmaa ikäsi, vitamiinien, kivennäisaineiden tarpeiden ja terveydentilasi kannalta.
Fasulye
kikherne
linssi
sipulit
peruna
kaali
artisokka
herneet
kukkakaali
selleri
Ruusukaalia
parsa
parsakaali
porkkanat
kurkku
retiisi
Viherpippuri
Banaanit
Elma
Armut
Oranssi
erik
Kuivattu luumu
rusinat
aprikoosit
Persikat
Bira
maito
Meijerituotteet
KREMA
jäätelö
juusto
purukumi
vehnä
kauralese
Fizzy juomat ja mehut
Kokojyväinen vehnäleipä
Koko jyvät
Aiheuttaako kastanja kaasua?
Kastanjan tiedetään aiheuttavan ummetusta. Kastanoiden kulutuksen voimakkuudesta riippuen se voi aiheuttaa erilaisia ruoansulatuskanavan ongelmia aikuisilla ja vauvoilla. On hyödyllistä kiinnittää huomiota kuluttamaasi määrään. Kun kulutat kastanjoita kontrolloidulla määrällä, on monia etuja. Jos olet nähnyt kastanjan kielteisen vaikutuksen vatsaan ja suolistoon, voit kuluttaa ruokia, kuten teetä, lehmusta, kamomillateetä sen jälkeen, kun olet nauttinut sen.
Aiheuttaako selleri kaasua?
Ruoat, jotka sisältävät kuitua ja suuria määriä sokeria, voivat aiheuttaa kaasuongelmia. Selleri on toisaalta kuituinen ruoka, joten kulutuksen tiheydestä riippuen se voi aiheuttaa sinulle kaasuongelmia. Jos kiinnität huomiota syötettyyn määrään selleriä käyttäessäsi ja pureskelet sitä paljon, et voi kohdata vakavaa ongelmaa. Selleri on myös monia etuja.
Aiheuttavatko herneet kaasua?
Palkokasvit, kuten leveät pavut, pavut ja herneet aiheuttavat kaasua. Kun kehomme pilkkoo näitä elintarvikkeita, suolesta vapautuu erilaisia kaasuja, mikä aiheuttaa turvotusta. Tästä syystä yksi niistä ravinnoista, joita sinun tulisi käyttää huolellisesti, on herneitä. Huolellisella nautinnolla herneillä on monia etuja keholle.
Aiheuttaako retiisi kaasua?
Joskus raaka vihannekset voivat aiheuttaa kaasuongelmia. Tästä syystä retiisi on myös elintarvikkeita, jotka lisäävät kaasua. Siksi syödä retiisiä, varo syödä hitaasti ja pureskella pitkään. Voit nauttia retiisin eduista, kun niitä kulutetaan oikein.
Ole ensimmäinen, joka kommentoi