Ravitsemusterapeutti ja elämänvalmentaja Tuğba Yaprak antoi tietoa tomaattien tuntemattomista eduista. Ravitsemusterapeutti ja elämänvalmentaja Tuğba Yaprak antoi tietoa tomaattien tuntemattomista eduista:
”Tomaatti on yksi välttämättömiä ruokia pöydissä. Tomaattien kulutus on erittäin hyödyllistä terveydelle sekä rikastuttaa ruoan makua. Tomaatit sisältävät kaliumia, rautaa, kalsiumia, A-, B-, C-, K-vitamiineja ja fosforimineraaleja. Se on myös tärkein lykopeenin lähde, tehokas antioksidantti. Käytämme tomaatteja raakana, keitettynä, kuivattuina tai kastikkeena monissa ruokavalion paikoissa. "
Tomaatin edut
Se suojaa sydän- ja verisuonitauteilta ja minimoi myös aivohalvauksen riskin.
Sisältöön sisältyvän C-vitamiinin, lykopeenin ja muiden antioksidanttien ansiosta se voi auttaa torjumaan syöpää aiheuttavien vapaiden radikaalien muodostumista.
Se auttaa vähentämään munuais- ja sappikiviä.
Se lievittää ummetusta varmistamalla suoliston säännöllisen toiminnan.
Tomaateissa oleva lykopeeni auttaa säätelemään verenpainetta.
Tomaatit ovat myös runsaasti kaliumia, mineraalia, jonka tiedetään alentavan verenpainetta.
Tutkimuksen mukaan tomaattimehu; Sen sanotaan auttavan vähentämään merkittävästi ruumiinpainoa, kehon rasvaa ja kertynyttä rasvaa vyötärön ympärillä. Sen on myös sanottu vaikuttavan laihtumiseen ja alentavan kolesterolitasoja. Sen lisäksi, että tomaatit ovat erinomainen antioksidanttien lähde, niissä on myös runsaasti kuitua ja vähän kaloreita sisältävä vihannes. Siten ne lisäävät kylläisyyden tunnetta ja vähentävät kalorien saantia, mikä auttaa painonpudotuksessa.
Suojaa ihon terveyttä. Ne auttavat parantamaan suuria huokosia, hoitamaan aknea, rauhoittamaan auringonpolttamia ja nuorentamaan tylsää ihoa. Tomaattien antioksidantit, erityisesti lykopeeni, hoitavat soluvaurioita ja ihon tulehduksia. Se antaa myös raikkautta iholle.
Tomaatit sisältävät lykopeenia, luteiinia, beetakaroteenia ja karotenoideiksi kutsuttuja fytokemikaaleja, jotka auttavat suojaamaan silmien terveyttä.
Ole ensimmäinen, joka kommentoi