Talvikuukausien saapuessa on mahdollista suojautua yleisiltä sairauksilta, erityisesti ylähengitystieinfektioilta, vahvalla immuunijärjestelmällä.
Luonnollisten säilöntäaineiden käyttö, jotka ovat merkittäviä kehon vastustuskyvyn lisäämiseksi sairausjaksojen aikana, voi saada henkilön toipumaan nopeammin. Kasvit, jotka taistelevat ylempien hengitysteiden infektioita vastaan, vahvistavat immuunijärjestelmää tukemalla sitä. Asiantuntija ravitsemus- ja ruokavalion osastolta, Memorial Şişli -sairaala. Dyt. ja fytoterapiaspetsialisti Rumeysa Kalyenci antoi tietoa kasveista, jotka tukevat ylempien hengitysteiden infektioiden hoitoa.
Lääkepiparminttu (Mentha piperiitti)
Se on hikoilua estävä, antipyreettinen, estää joidenkin bakteerien kasvua. Kun se on kiehunut ja sen höyry haju, se puhdistaa hengitystiet ja puhdistaa nenän tukkoisuuden virkistävillä ja rentouttavilla ominaisuuksillaan. Koska mahahapon määrä on alhainen dyspepsiassa ja sappirakon potilailla, sen kulutus hunajaa lisäämällä voi olla hyödyllistä haponerityksen stimuloimiseksi. Se on valmistettava tuoreena, koska se voi aiheuttaa ummetusta, kun ainesosat, kuten tanniinit, siirtyvät veteen. Piparminttu voi lisätä mahahapon ja sapen eritystä johtuen ruoansulatuksesta ja on hyvä ruoansulatuskanavalle.
Lääkekasvi (Salvia officinalis)
Tiedetään, että salvian sisältämät haihtuvat komponentit ovat hyödyllisiä suun ja kurkun infektioissa (kuten nielutulehdus, ientulehdus). Tästä syystä on suositeltavaa käyttää salvia sisältäviä gargaeja, jotka lisätään kiehuvaan ja lepotettuun veteen ja haudutetaan 10 minuutin ajan. Lääkekasvi voi aiheuttaa maksavaurioita sen suuren määrän ja pitkäaikaisen käytön vuoksi ketonikomponenttien (tuyon) vuoksi. Sen käyttö suurina määrinä voi aiheuttaa epilepsiakriisejä, koska se on tuyonipitoisuus. Anatolian salvia (Salvia triloba) Tämä riski ei ole kyseenalainen, koska sen tyypissä ei ole kolmatta. Raskaana olevien naisten tulee käyttää salviaa varoen, ja sillä on myös maitoa vähentävä vaikutus imettäville äideille.
Inkivääri (Zingiber officinale)
Inkivääri, joka on välttämätön keittiöissä miellyttävällä tuoksulla ja virkistävillä ominaisuuksilla, on hyvä monille vaivoille vilustumisesta ruoansulatusongelmiin sitruunan kanssa käytettynä. Sitruunasta ja hunajasta valmistettu inkivääri tee on tehokas vilustumisessa, kurkkukipussa ja yskässä. Koska se stimuloi kohdun liikkeitä raskaana olevilla naisilla, sitä ei tule käyttää enemmän kuin 1 gramma päivässä. Se stimuloi sapen tuotantoa, ja varovaisuutta on noudatettava sappikiviä sairastavilla, koska se voi aiheuttaa kiven putoamisen kanavaan ja tukoksen. Mahalaukun polttamisen lisäksi turvotus, pahoinvointi, liiallinen käyttö voi aiheuttaa sydämentykytystä sydän- ja verisuonisairauksissa.
Linden (Tilia platyphyllosT. otsikko)
Sillä on anti-inflammatorinen ja kipua lievittävä vaikutus. Vaikka sillä on anti-inflammatorinen ja kipua lievittävä vaikutus sen sisältämiin flavonoideihin, se pehmentää kurkkua ja estää ärsytystä sen limapitoisuudella. Lisäksi monissa tutkimuksissa on todettu, että joillakin haihtuvilla komponenteilla (linaloolilla) on rauhoittava vaikutus, kun ne valmistetaan teeksi lisäämällä juuri keitettyä ja levätä kuumaa vettä. Tämän ominaisuuden avulla se on hyödyllinen ihmisten lievittämisessä erityisesti jatkuvassa yskässä.
Seljanmarja (Sambucus musta)
Flavonoidien ja antosyaniinien pitoisuus stimuloi immuunijärjestelmää ja lisää kehon vastustuskykyä sekä antioksidanttivaikutusta. Seljanmarjan kasvien lehtiä käytetään hikoiluaineena tavallisissa vilustumisissa. Joissakin tutkimuksissa seljanmarjan mustan marjan on osoitettu olevan tehokas influenssassa.
Mallow (Malva sylvestris)
Sen sisältämän liman ansiosta sillä on pehmentävä vaikutus ruoansulatuskanavan ja hengityselinten tulehduksiin ja ärsytykseen. Sillä on antipyreettisiä ja analgeettisia ominaisuuksia. Se on tehokas käheyttä ja yskää vastaan. Sitä voidaan käyttää nielutulehdusta ja tonsilliittia vastaan suuveden muodossa.
Eukalyptus (eukalyptus globulus)
Eukalyptuslehteä voidaan käyttää apuna hengitystiesairauksien hoidossa. Sillä on antipyreettisiä, kipulääkkeitä, yskänlääke ja antibakteerisia ominaisuuksia. Se lisää huomiota stimuloimalla hermostoa. Se on hankalaa korkean verenpaineen potilaille, raskaana oleville ja imettäville naisille.
Timjami (Thymus vulgaris)
Se on runsas antioksidanttien, vitamiinien ja mineraalien lähde. Antibakteeristen ja anti-inflammatoristen ominaisuuksiensa ansiosta se on hyvä monille tartuntatauteille, mukaan lukien hengitystieinfektiot. Se on luonnollinen yskän rauhoittava ja kipulääkitys. Raskaana oleville ja imettäville naisille on hyödyllistä neuvotella lääkärin kanssa ennen kulutusta.
Ceylon-kaneli (Cinnamomum zeylanicum)
Se on kasvi, jolla on korkea antioksidanttipitoisuus. Sitä käytetään myös usein mausteena, kuten timjami, minttu ja inkivääri. Se tarjoaa suojan infektioita vastaan, sillä on antiseptisiä, antibakteerisia ja sienilääkkeitä. Se on hyvä keuhkoputkentulehdukselle, vilustumiselle ja yskälle.
Kaneli voi nostaa verenpainetta sen sisältämän eteerisen öljyn ansiosta. Erityisesti hypertensiivisten potilaiden tulisi käyttää sitä hallitusti.
Voi päivänkakkara (Matricaria recutita)
Sitä voidaan käyttää kylmähäiriöihin, koska se lievittää tulehdusta ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Se on hyvä antioksidanttien lähde. Sillä on kipua lievittäviä, rentouttavia ja unta aiheuttavia ominaisuuksia.
Tee-reseptit, jotka ovat hyviä sinulle talvella
Tee vilustumista ja kurkkukipua varten:
- 1 tl kamomillaa
- 1 tl salvia
- 1 tl timjamia
- 3-4 neilikkaa
valmistus: Kaikki yrtit laitetaan 1 kuppiin (150 ml) keitettyä, vanhentunutta, 80 asteen vettä, haudutetaan 10-15 minuuttia ja kulutetaan.
Tee nielutulehdukseen ja lievään yskään;
- 1 tl mallas
- 1 tl kamomillaa
- 1 tl eukalyptuslehtiä
- 2 grammaa tuoretta inkivääriä
valmistus: Kaikki yrtit laitetaan 1 kuppiin (150 ml) keitettyä, vanhentunutta, 80 asteen vettä, haudutetaan 10-15 minuuttia ja kulutetaan.
Ole ensimmäinen, joka kommentoi