Levottomat jalat -oireyhtymä on sairaus, joka voi vaikuttaa kaikenikäisiin ihmisiin ja ilmenee levottomuuden tunteena, joka pahenee erityisesti iltaisin ja ennen nukkumaanmenoa.
Tämä tunne luo tarpeen liikkua jaloissa ja aiheuttaa tarpeen liikuttaa niitä jatkuvasti. Vaikka liike voi tarjota tilapäistä helpotusta, levottomuus usein palaa.
Asiantuntijat toteavat, että tämä oireyhtymä aiheuttaa unihäiriöitä ja ilmaantumisen riski kasvaa erityisesti tapauksissa, kuten raudanpuute, kilpirauhasen vajaatoiminta, diabetes ja raskaus.
Raudanpuute on vaarallista raskauden aikana
Neurologian erikoislääkäri prof. DR. Barış Metin korostaa, että levottomat jalat -oireyhtymää nähdään usein raskauden aikana ja että rautavarastojen puute voi johtaa tähän oireyhtymään ja unihäiriöihin. Prof. DR. Metin sanoo, että raudanpuute ei aina ole perimmäinen syy, ja myös muut ravitsemukselliset puutteet, kuten B-ryhmän vitamiinin puutos, voivat olla tehokkaita.
Taustalla olevat syyt on määritettävä
Levottomat jalat -oireyhtymän käsittelemiseksi on tärkeää ensin tunnistaa ja hoitaa taustalla olevat syyt. Jos on ravitsemuksellisia puutteita, kuten raudan tai vitamiinin puutetta, lisäravinteita suositellaan. Jos oireet eivät parane näistä toimenpiteistä huolimatta tai jos taustalla ei ole syitä, lääkehoito saattaa olla tarpeen.
Lääkkeet lisäävät dopamiinin määrää
Levottomat jalat -oireyhtymässä usein käytetyt lääkkeet ovat lääkkeitä, jotka lisäävät dopamiinin määrää aivoissa. Näitä lääkkeitä käytetään myös Parkinsonin taudin hoidossa ja niitä käytetään usein ensilinjan hoitona.
Ravitsemus ja unihygienia ovat tärkeitä
Todetaan, että ruokailutottumusten tarkistaminen ja tiettyjen elintarvikkeiden nauttiminen tai syömättä jättäminen on tärkeä rooli levottomat jalat -oireyhtymän selviytymisessä. DR. Barış Metin sanoo, että on tärkeää välttää raskaita aterioita ja kofeiinipitoisia juomia iltaisin. Säännölliset unirytmit ja unihygieniakäytännöt voivat myös lievittää oireita. Tämä sisältää tottumukset, kuten nukkumaan meneminen ja herääminen säännöllisin väliajoin, piristeiden välttäminen iltaisin ja rentouttavia aktiviteetteja.
Harjoitus tarjoaa tilapäistä helpotusta
Levottomat jalat -oireyhtymä voi aiheuttaa monissa ihmisissä halun liikkua. Tällä halulla ihmiset yrittävät usein lievittää levottomuutta harjoittelemalla. Tämä voi kuitenkin tarjota väliaikaista helpotusta, eikä se välttämättä ole pysyvä ratkaisu. Kävely, pyöräily tai säännöllinen aerobinen harjoittelu voivat parantaa yleistä unen laatua.
Masennuslääkkeitä tulee varoittaa
Jotkut lääkkeet, kuten masennuslääkkeet, voivat aiheuttaa levottomat jalat -oireyhtymää tai pahentaa oireita. Tässä tapauksessa on tärkeää kääntyä psykiatrin puoleen ja arvioida lääkehoito uudelleen.
