Varo jodinpuutoksen oireita!

Sisätautien erikoislääkäri tohtori Burak Can antoi tärkeitä tietoja aiheesta.Jodi on välttämätön elementti elämälle. Kilpirauhashormoni on välttämätön hormoni selviytymisellemme ja sitä tuotetaan jodista. Jodia voidaan ottaa suun kautta vain jodia sisältävien tai jodia lisättyjen elintarvikkeiden kautta. Lähes kaikki (> 90 %) ravinnon jodista imeytyy nopeasti mahalaukusta ja pohjukaissuolesta.

Noin 30 % maailman väestöstä asuu jodiköyhillä alueilla. Jos näillä alueilla asuvat ihmiset eivät saa jodilisää, ilmenee jodin puutteesta johtuvia häiriöitä. Jodin puutteessa lapselle voi kehittyä hedelmättömyyttä, keskenmenoa ja synnynnäisiä epämuodostumia. Lisäksi potilailla, joille kehittyy jodinpuutteesta johtuva kilpirauhasen vajaatoiminta, on kilpirauhasen vajaatoimintaan liittyviä valituksia: heikkous, ihon kuivuus, hiustenlähtö, ihon paksuuntuminen, ummetus, kylmänsieto, kuukautisten epäsäännöllisyys, hiusten ja kynsien katkeilu, painonnousu, turvotus. kilpirauhasen vajaatoimintaan, unohtamiseen, keskittymisvaikeuksiin, masennukseen, mielialan vaihteluihin.

Kilpirauhashormonit ovat erittäin tärkeitä vauvan aivojen kehitykselle kohdussa. Matala älykkyysosamäärä on havaittu keskivaikeasta jodin puutteesta kärsivien äitien lapsilla. Vaikeasta jodinpuutteesta kärsivien äitien lapsilla voi esiintyä kretinismi-nimistä tilaa, johon liittyy henkistä jälkeenjääneisyyttä ja muita häiriöitä. Maailman tärkein ehkäistävissä olevan kehitysvammaisuuden syy on jodinpuute.

Jodin puutetta tulee seuloa yhteiskunnassa, ei yksilöissä. Virtsan jodipitoisuuden mittaaminen suuressa populaatiossa on sopivin menetelmä. Paikallisseulonnassa (joissa on vähintään 500 henkilöä) yksi satunnaisesti otettu virtsan jodinäyte voi riittää.

Yksittäisen henkilön joditilan määrittämiseksi tarvitaan useampi kuin yksi virtsan jodinäyte (vähintään 12 eri päivinä otettua).

Jodin puutetta harkitaan, jos virtsan jodin määrä on <150 mikrogrammaa/l raskaana olevilla naisilla ja <100 mikrogrammaa/l ei-raskaana olevilla. Raskauden aikana tapahtuvien muutosten vuoksi jodin tarve kasvaa.

Tehokkain tällä hetkellä maailmassa suositeltu menetelmä jodin ehkäisyyn on ruokasuolan jodiointi. Maassamme terveysministeriö käynnisti vuonna 1994 yhteistyössä UNICEFin kanssa "Jodin puutossairauksien ehkäisy- ja suolan jodiointiohjelman". Ruokasuolan pakollisella jodauksella ongelma on ratkaistu merkittävästi kaupunkikeskuksissa, mutta ongelman uskotaan jatkuvan erityisesti maaseudulla.

Juusto, lehmänmaito, munankeltuainen, tonnikala, turska, katkarapu, luumut.

Jodioitu suola: 2 gramman jodioitua suolaa päivässä täyttää päivittäisen tarpeen. Suolaa tulee säilyttää viileässä, ei-kosteassa ympäristössä, tummissa, suljetuissa lasiastioissa, jotka on suojattu valolta, auringolta ja ilmalta, ja lisää se kypsennyksen jälkeen.

Jogurtti: Yksi kuppi tavallista jogurttia antaa yli puolet päivittäisestä suositellusta määrästä.

Merilevät (meripavut): Merilevä on yksi parhaista luonnollisista jodin lähteistä. Sen sisältämä määrä voi kuitenkin vaihdella huomattavasti sen tyypin, kasvualueen ja valmistuksen mukaan.

Viime aikoina sosiaalisessa mediassa on levinnyt propagandaa suurten jodiannosten käytöstä. Sanotaan, että jodi on hyvä lähes kaikkiin sairauksiin. Jodinpuutos päätetään tarkistamalla virtsan joditaso vain kerran, ja Lugol-liuosta suositellaan juomaan päivittäin. Paracelsus, jota pidetään yhtenä modernin lääketieteen ja modernin farmakologian perustajista, sanoi: "Jokainen aine on myrkkyä. Ei ole olemassa ainetta, joka ei olisi myrkyllinen; Se on annos, joka erottaa myrkyn lääkkeestä." Emme saa unohtaa hänen sanojaan. Aivan kuten jodin puute aiheuttaa joitain häiriöitä, myös jodin ylimäärä aiheuttaa joitain häiriöitä. Liiallinen jodi häiritsee kilpirauhasen toimintaa. Liiallinen jodialtistus lisää kilpirauhasen autoimmuunisairauksia, kuten Hashimoton kilpirauhastulehdusta. Istanbulin kaltaisilla alueilla, joissa virtsan jodin keskimääräinen määrä lähestyy 200 µg/L (yli 100 on normaalia), tulee kiinnittää huomiota ruoan rikastamiseen käytettävään jodiin, eikä tarpeettomia jodilisäaineita pidä tehdä.

Dr. Burak Can sanoi: "Jodin puute on maailmanlaajuinen ongelma, ja sitä seuraavat kansainväliset järjestöt, kuten Maailman terveysjärjestö, ICCIDD ja IGN. Terveysministeriömme työskentelee tämän kansanterveysongelman parissa. Jodisuolan käyttöä, joka on hyväksytty kaikkialla maailmassa, sovelletaan myös maassamme. Maassamme jodioidun suolan käytön jälkeen tehdyissä tutkimuksissa virtsan jodin määrä lisääntyi. Vaikka jodin puute on vähentynyt merkittävästi kaupunkien keskustoissa, jodin puute jatkuu maaseudulla. Meidän tulee ottaa jodia niin paljon kuin tarvitsemme; "Ei enempää, ei vähempää..." hän sanoi.