Joillakin kulutetuilla elintarvikkeilla on merkittäviä etuja ihmisen älykkyydelle, muistille ja häiriötekijöille. Neurokirurgian erikoislääkäri op. Dr. Kerem Bıkmaz antoi tietoa aivoja ravitsevista ja muistia vahvistavista elintarvikkeista.
Rypäle
Kesäkuukausina hellästi nautitut viinirypäleet lisäävät dopamiinin eritystä ja parantavat ongelmanratkaisukykyä, lisäksi runsaat booripitoiset viinirypäleet ovat myös tärkeä ravinto aivoterveydelle.
KANANMUNA
Muna, joka on yksi proteiinin lähteistämme, on tärkeä ravintoaine aivoille sekä sen myötävaikutus kasvuun ja kehitykseen.Tarvittavia vitamiineja on erityisesti muistiosalle.
MUSTIKAT
Runsaasti antioksidantteja sisältävät mustikat pitävät aivot terveinä pidempään, mutta samalla tämä muistia parantava ravintoaine suojaa aivoja stressiltä.
MANTELI
Erittäin runsaasti E-vitamiinia sisältävä manteli ehkäisee aivojen ikääntymistä iän myötä. Lisäksi mantelit ovat loistavaa ravintoa aivojen kehitykselle ja terveydelle. Lisäksi ruoat, kuten hasselpähkinät, saksanpähkinät, pistaasipähkinät, auringonkukansiemenet ovat elintarvikkeita, jotka pitäisi kuluttaa aivojen terveyden kannalta.
KIIVI
Kiivi, joka sisältää runsaasti antioksidantteja, on erittäin tärkeä verisuonten ja aivojen terveydelle.Se lisää aivovoimaa ja muistia.Kiivi sisältää enemmän C-vitamiinia kuin appelsiinit ja kalium yhtä paljon kuin banaanit.
VIHREÄT PAVUT
Tutkimukset ovat osoittaneet, että vihreät pavut, jotka sisältävät runsaasti foolihappoa, vaikuttavat positiivisesti aivosoluihin.
PUNASIPULI
Se on mielen avaaja, jossa on muistia vahvistavia komponentteja punasipulissa.
ELMA
Sen sisältämien vahvojen antioksidanttien ansiosta se on suojakilpi Alzheimerin tautia ja muistin menetystä vastaan. Yksi omena tulisi syödä joka päivä.