Silmät ovat yksi kehon tärkeimmistä elimistä. Silmien terveydelle on tärkeää elämänlaadun kannalta. Kuitenkin on joitain tekijöitä, jotka vaikuttavat negatiivisesti silmien terveyteen. Mitä ne sitten ovat? Oftalmologian erikoislääkäri prof. DR. Elif Betül Türkoğlu Şen antoi tietoa aiheesta.
Savukkeiden kulutus
Savukkeiden kulutus vahingoittaa silmässä ja sen ympärillä olevia kapillaareja ja verkkokalvoa. Vaurioituneet kapillaarit voivat myös aiheuttaa näön heikkenemistä jonkin ajan kuluttua, se voi myös aiheuttaa silmän kuivumista, silmän verisuonten tukkeumaa ja kaihia. Siksi tupakointia tulee välttää.
Ei tarpeeksi ruokintaa
Oikea ja tasapainoinen ravinto on tärkeää myös silmien terveydelle. Erityisesti A-, E- ja C-vitamiinia sisältävät ruoat (kuten mantelit, pinaatti, tomaatit, kiivi, perunat, mansikat, hasselpähkinät, sitruunat…) ovat hyödyllisiä silmien terveydelle. Silmille on hyvä käyttää myös rasvaista kalaa.
Silmälasien käyttö ilman valvontaa
Aurinkolasien tai erityisesti reseptilasien käyttö ilman erikoislääkärin valvontaa on silmien terveyden kannalta negatiivinen tilanne. Tästä syystä silmälasit tulee ottaa lääkärin valvonnan jälkeen.
Hygieniaan ei kiinnitetä huomiota
Silmähygieniaan sekä kehon ja käsien hygieniaan tulee kiinnittää huomiota. Toiselle kuuluvia linssejä ei saa käyttää, ja jonkun muun käyttämiä meikkimateriaaleja tulee välttää. Kuukausilinssien käyttäjien tulee vaihtaa linssikoteloratkaisunsa joka päivä, uusia linssinsä kerran kuukaudessa eivätkä koskaan nuku piilolinssien kanssa silmätulehduksia vastaan.
Katson näyttöä pitkään
Viettää aikaa näytön edessä joka päivä ilman taukoa ja tuijottaa näyttöjä pitkään ilman taukoa; Se voi aiheuttaa päänsärkyä, silmien väsymystä, näön hämärtymistä, kuivasilmäisyyttä, kutisevia silmäongelmia.Näiden ongelmien estämiseksi kannattaa pitää lyhyitä taukoja poistumalla ruudulta. Myös lääkäreiden suosittelemia tekokyyneleitä voidaan käyttää henkilölle.
Näöntarkastuksen häiritseminen
Säännölliset ja rutiinitarkastukset ovat erittäin tärkeitä silmien terveyden kannalta. Näiden silmätarkastusten ansiosta silmäongelmat, kuten silmäsyövät, kaihi, laiska silmä, silmänpohjan rappeuma, silmän kuivuminen, silmänpaine, diabeteksen aiheuttamat verkkokalvovauriot havaitaan varhain.