Neurokirurgian erikoislääkäri Op.Dr. Kerem Bıkmaz antoi tietoa aiheesta. Migreeni on ajoittainen hermostosairaus, joka nähdään kohtalaisena tai vaikeana yksipuolisena päänsärynä, jota ei voida täysin saavuttaa lääkkeillä, kuten aspiriinilla. Se on yleensä geneettinen sairaus. Migreenipotilailla esiintyy pahoinvointia, oksentelua, valoherkkyyttä. Tässä on huomioitavaa migreenikohtausten ja migreenikipujen vähentämiseksi.
Joten mitkä ovat migreenin syyt:
- Stres
- Nukkumishäiriöt
- teräviä hajuja
- Ympäristön muutokset
- kuukautiset
- fyysisen toiminnan puute
- Alkoholin kulutus
- Kofeiinin saanti
- Syömismalli muuttuu
- Altistuminen koville äänille
- pitkittynyt nälkä
- Ruoat, joilla on korkea glykeeminen indeksi
Migreenipotilaat varokaa näitä ruokia!
- Juusto, banaanit, alkoholi, suklaa ja sitrushedelmät voivat laukaista migreenin niiden sisältämän tyramiinin ja fenyylietyyliamiinin vuoksi.
- Kun syöt runsaasti tyramiinia sisältäviä ruokia, sydämentykytys ja päänsärky voivat ilmaista verenpaineen nousua, mikä voi laukaista migreenikohtauksia.
- Tyramiinialtistus lisääntyy alkoholin käytön myötä,
- Avokado, marinoitu liha, savustettu liha, nämä elintarvikkeet tulisi myös harkita.
- Migreenipotilailla on yleensä korkeat histamiinipitoisuudet, joten histamiinia sisältäviin ruokiin kannattaa kiinnittää huomiota:
- Sianliha, naudanliha, kala, salami, lihajalosteet, olut, viini, banaanit.
Kofeiini-migreeni suhde
Kofeiini lisää adenosiinin vapautumista elimistössä ja lisääntynyt adenosiini aktivoi ca+-kanavia. Välittäjäaineet lisääntyvät kehossa. Varoituksia esiintyy ja migreenipäänsärkyä voi alkaa ilmetä.Tällaisilla potilailla on syytä kiinnittää huomiota kofeiinin saantiin.
Ehdotukset
Kun pysyt erossa kiellettyistä ruoista, pitkäaikaisesta nälästä, stressistä, yksinkertaisista hiilihydraateista, kiinnität huomiota migreenin laukaiseviin syihin ja parannat unirytmiäsi, huomaat, että migreenikipusi lievittyy.
Nopea muistutus: Matala magnesium liittyy glutamaatin vapautumiseen synapseista ja kalsiumin virtaamiseen hermosoluihin. Matala magnesiumin synapseissa aiheuttaa postsynaptista hermosolujen kiihottumista. Monet tutkimukset osoittavat, että migreenistä kärsivillä on vähän magnesiumia. Voit kysyä asiasta lääkäriltäsi ja kysyä, onko puutetta olemassa.