Memorial Ataşehir Hospitalista, psykologian osastolta, Uz. psi. Hande Taştekin kertoi maanjäristyksen jälkeisestä masennuksesta ja ahdistuneisuushäiriöstä.
Uz. toteaa, että se on koodattu tuntemattomaan, mikä on yksi ihmisten suurimmista huolenaiheista. psi. Hande Taştekin totesi, että ajatukset, joita ei ole vielä tapahtunut, mutta jotka perustuvat mahdollisuuteen kokea, aiheuttavat ihmisissä suurta ahdistusta, pelkoa ja ahdistusta. Poissa tolaltaan. psi. Hande Taştekin totesi, että luonnonkatastrofit ovat pelon kokonaisuutta, josta ihmiset tietävät, ja ennaltaehkäisysuunnitelmia harkitaan niiden tapahtumisen mahdollisuutta vastaan, mutta ei tiedetä, mitä tehdä niiden sattuessa.
"Maanjäristyksen jälkeen; paniikki, stressihäiriö, ahdistus voi kehittyä"
Maanjäristys, joka on Turkin trauma; Ilmaisee, että se aiheuttaa kielteisiä vaikutuksia, kun se koetaan, Uz. psi. Hande Taştekin sanoi: "Näiden alussa ovat tekijät, jotka koetaan henkisesti. Ihmiset voivat olla vaaran tai vaaran mahdollisuuden aiheuttaman äärimmäisen paniikin, surun ja pelon tilassa. Näiden lisäksi; Hänellä voi esiintyä oireita, kuten tietämättömyyttä, mitä hän tekee, ei pysty nimeämään tunteitaan ja hänen havaintokykynsä katoamista. Nämä oireet voivat aiheuttaa ihmisillä masennustiloja, ahdistusta, paniikkioireita ja posttraumaattisia stressihäiriöitä. Kaikki maanjäristyksen aikana tapahtuvat reaktiot ovat normaaleja reaktioita epänormaaliin tilanteeseen. Nopeiden toimenpiteiden tekeminen näihin reaktioihin ei välttämättä aina toimi. Ensimmäinen vaihe on koettava shokilla, kieltämisellä, surulla, vihalla, kivulla ja surulla. Ajan jälkeen oireet kuitenkin jatkuvat ja varsinkin jos se häiritsee päivittäistä elämäämme, tarvitaan psykologista apua." sanoi.
Uz. toteaa, että jokaista ikäryhmää tulisi lähestyä eri tavalla maanjäristyksen jälkeen. psi. Hande Taştekin sanoi: "Tapa, jolla käsittelemme pelkoja ja huolia, vaihtelee kaikilla. Meidän on oltava kärsivällisiä ja ymmärtäviä niitä kohtaan, jotka ovat joutuneet tällaisiin tilanteisiin. Maanjäristystä on vaikeampi selittää erityisesti lapsille, erityisesti vanhuksille ja lapsille, ja miten selitämme sen vaihtelee ikäryhmittäin. Jos lapsi tietää tai on kokenut maanjäristyksen, siitä tulee kertoa. Koska nuoremmat ikäryhmät ilmaisevat itseään pelien kautta, heidän tunteitaan on mahdollista ilmaista pelaamalla näiden ikäryhmien kanssa ja maanjäristystä voidaan ilmaista yleisellä tasolla. Maanjäristys vanhuksillemme; Se voi tehdä pelosta, ahdistuksesta ja masennuksesta voimakkaampia. Emotionaalisen tuen ja varmuuden tarjoaminen ikäihmisillemme tekee heidän olonsa helpoksi. On erittäin tärkeää tuntea, etteivät he ole yksin, ja kuunnella heidän huolenaiheitaan ja huolenaiheitaan sekä rohkaista heitä." hän sanoi.
"On välttämätöntä aloittaa päivittäiset rutiinit maanjäristyksen jälkeen"
Uz sanoi, että on tärkeää aloittaa ja ylläpitää päivittäisiä rutiineja mahdollisimman paljon maanjäristyksen jälkeen. psi. Hande Taştekin: "Ihmisillä pitäisi olla elämässään tila puhua maanjäristyksestä ja jakaa tunteitaan, ja samalla luoda tila, jossa he auttavat, jatkavat rakastamiaan asioita ja jatkavat elämäänsä." hän sanoi.
Poissa tolaltaan. psi. Hande Taştekin listasi aikuisten psyykkiset ongelmat maanjäristyksen jälkeen seuraavasti:
”Uniongelmat, pelko ja ahdistus tulevaisuuden suhteen, ärtyneisyys ja viha, muutokset ruokailutottumuksissa, itkujaksot, epäusko ja järkytys, surullisuus, masennus, yliaktiivisuus, ärtyneisyys tai viha, painajaiset ja toistuvat ajatukset maanjäristyksestä, tunteettomuus, puute energiantuotto tai jatkuva väsymys, ruokahaluttomuus tai päinvastoin, vaikeudet tehdä päätöksiä tai keskittyä, sosiaalinen eristäytyminen, harvemmat tai rajoitetut toiminnot, tunne, ettei kenelläkään muulla ole samoja reaktioita kuin sinulla, päänsärkyä, vatsakipua tai muita kehon särkyjä, alkoholin ja huumeiden käytön lisääntyminen."
Selviytyäkseen kokemistaan psykologisista ongelmista Dr. psi. Hande Taştekin teki seuraavat ehdotukset:
”Puhumalla muille maanjäristyksestä tai luonnonkatastrofista saatat huomata, että muut jakavat tunteesi.
Ajan viettäminen ystävien ja perheen kanssa voi auttaa sinua selviytymään vaikeista ajoista.
Säännöllinen ravinto, nesteen kulutus ja liikunta voivat vähentää stressin negatiivisia vaikutuksia.
Maanjäristystä koskevien uutisten katsominen tai lukeminen jatkuvasti voi lisätä koettua masennusta ja ahdistuneisuushäiriötä. Lisäksi ole tietoinen uusista tapahtumista. Käytä luotettavia tietolähteitä välttääksesi spekulaatiot ja huhut.
Auta muita maanjäristyksestä kärsiviä ihmisiä. Muiden ihmisten auttaminen voi antaa sinulle tarkoituksen tunteen tilanteessa, joka tuntuu "hallitsemattomalta".
Huumeet ja alkoholi saattavat näyttää poistavan stressiä väliaikaisesti, mutta pitkällä aikavälillä ne aiheuttavat usein lisäongelmia, jotka lisäävät jo tuntemaasi stressiä. Siksi pysy erossa huumeista ja alkoholista.
Jos kokemasi masennus tai ahdistuneisuus ei parane ajan myötä, hae ammatillista psykologista tukea."