Newcastlen yliopiston johtamassa uudessa tutkimuksessa todettiin, että perinteinen Välimeren tyylinen ruokavalio, joka sisältää suuria määriä mereneläviä, hedelmiä ja pähkinöitä, voi auttaa vähentämään dementian riskiä noin neljänneksellä. Tämä tutkimus on yksi suurimmista tutkimuksista Välimeren ruokavalion ja dementian välisestä suhteesta, sillä aikaisemmat tutkimukset rajoittuivat yleensä pieniin otoksiin ja pieneen määrään dementiatapauksia.
Tutkijat analysoivat tietoja 60.298 882 ihmiseltä, jotka suorittivat Yhdistyneen kuningaskunnan biopankin ruokavalioarvioinnin ja arvioivat osallistujat sen mukaan, kuinka lähellä heidän ruokavalionsa oli Välimeren ytimen ruokavalioita. Seuraavaksi osallistujia seurattiin lähes vuosikymmenen ajan – jona aikana 23 sairastui dementiaan – tutkijat arvioivat myös jokaisen dementian geneettisen riskin arvioimalla niin sanottua "polygeenistä riskiä" (geenin monimuotoisuuden mitta). tiedetään lisäävän dementian kehittymisen riskiä). Tulokset paljastivat, että henkilöillä, jotka söivät säännöllisesti Välimeren kaltaista ruokavaliota, oli jopa XNUMX prosenttia pienempi riski sairastua dementiaan kuin muilla osallistujilla.
"Dementia vaikuttaa miljoonien elämään maailmanlaajuisesti, ja tämän tilan hoitoon on tällä hetkellä rajoitetusti vaihtoehtoja", sanoo johtava kirjailija Oliver Shannon, Newcastlen ihmisten ravitsemuksen ja ikääntymisen lehtori.
"Siksi keinojen löytäminen dementiaan sairastuvan riskin vähentämiseksi on tutkijoille ja kliinikoille valtava prioriteetti. Tutkimuksemme osoittaa, että Välimeren kaltaisemman ruokavalion syöminen voi olla strategia, joka auttaa ihmisiä vähentämään dementiariskiään.
Asiantuntijat eivät myöskään löytäneet merkittävää vuorovaikutusta dementian polygeenisen riskin ja Välimeren ruokavalion noudattamisen välillä; Tämä viittaa siihen, että jopa ihmisillä, joilla on korkea geneettinen riski ja jotka noudattavat parempaa ruokavaliota, saattaa olla vähemmän todennäköistä, että tämä heikentävä sairaus kehittyy.
Koska analyysi rajoittuu ihmisiin, jotka ilmoittavat etnisyytensä valkoiseksi, brittiläiseksi tai irlantilaiseksi, tarvitaan lisää tutkimusta mahdollisten hyötyjen, kuten ruokavalion, määrittämiseksi, kun kyse on muista etnisistä ryhmistä.
"Tämän laajan väestöpohjaisen tutkimuksen tulokset korostavat välimerellisen ruokavalion, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja terveellisiä rasvoja, pitkän aikavälin terveyshyötyjä", sanoi tutkimuksen johtava kirjoittaja Janice Ranson. Neurodegeneratiivisten sairauksien tutkija Exeterin yliopistossa.
"Tämän ruokavalion suojaava vaikutus dementiaa vastaan oli selvä riippumatta henkilön geneettisestä riskistä, joten ihmisille, jotka haluavat tehdä terveellisiä ruokavaliovalintoja ja vähentää dementiariskiään, tämä on todennäköisesti hyödyllinen elämäntapavalinta. Tulevaisuudessa dementian ehkäisytoimet voivat mennä yleisiä terveellisiä ruokailusuosituksia pidemmälle ja keskittyä tukemaan ihmisiä lisäämään tiettyjen aivojen terveydelle välttämättömien ruokien ja ravintoaineiden kulutusta.
Tutkimus julkaistiin BMC Medicine -lehdessä.