DR. Fevzi Özgönül antoi tärkeää tietoa aiheesta. Özgönül sanoi: "Jotta pääsisit eroon tahattomasti kertyneestä rasvasta ja saisit terveen kehon, sinun tulee ehdottomasti syödä 7 upeaa vihreää ruokaa, joita sinun ei pitäisi jättää väliin pöydistäsi.' sanoi
Tässä on 7 vihreää ruokaa, jotka lisäävät elämääsi;
Artisokka: Maksaystävällisenä tunnettua artisokata käytetään monien sairauksien tukihoitona, erityisesti ravintolisänä, vitamiini- ja kivennäisainetiheys ja myrkkyjä ehkäisevät ominaisuudet tutkimusten tuloksena. Artisokka tunnetaan myös mahalaukun ja ruoansulatuskanavan desinfiointiaineena. Tämän lisäksi se on hyödyllinen sydänsairauksien, reuman ja kihdin, sappirakon ja maksasairauksien hoidossa. Artisokan kypsennyksen aikana on suositeltavaa kypsentää paitsi pohjaosa myös lehtiä ja syödä sen pohjaosa.
Herne: Se on runsaasti proteiinia, kuitua ja tärkkelystä sisältävä vihannes. Se on ravitseva vihannes, joka sisältää A-, C- ja B-vitamiineja sekä mineraaleja, kuten rautaa, kaliumia ja fosforia. Herneitä voidaan käyttää monenlaisiin ruokiin, ja niitä voidaan käyttää myös kylmissä annoksissa ja keitoissa.
Härkäpapu: Lohipavut, vihannekset, joissa on runsaasti proteiineja ja vitamiineja, ovat vihreitä tuoreina ja vaaleanruskeat kuivatessaan. Kuivat avopavut ovat ravitsevampia kuin tuoreet avopavut. Noin 100 grammaa / 25 grammaa kuivattuja lehtipapuja. Proteiini, 60 gr. On hiilihydraatteja. Lisäksi leviöpapuissa on runsaasti B1-, B2-, B6- ja K-vitamiineja sekä kalium- ja magnesiummineraaleja.
Pinaatti: Pinaatti, joka tunnetaan rautavarastona, on myös vihannes, joka sisältää runsaasti A-, B-, C- ja E-vitamiineja, magnesiumia, fosfori- ja jodimineraaleja ja proteiineja. Tästä syystä se lisää kehon vastustuskykyä ja suojaa kehoa toistuvilta sairauksilta etenkin keväällä. Se vahvistaa myös luita ja hampaita. Voimme käyttää pinaattia salaattina, ateriana jauhelihaa tai oliiviöljyä, jopa välipaloina. (Kaikkien näiden etujen lisäksi pinaattia ei suositella kihtipotilaille, niille, joilla on niveltulehdus, munuaiset kivet.)
Vihreät pavut: Koska se on vitamiinien, kivennäisaineiden ja antioksidanttien suhteen erittäin rikas vihannes, on suositeltavaa, että sitä syötetään kaksi kertaa viikossa kauden aikana, etenkin lounaalla, lihan tai oliiviöljyn kanssa. huono kolesteroli suolistosta, koska se saa ruoansulatuskanavan toimimaan helpommin.Se sisältää erityisen paljon A-vitamiinia, mikä on hyödyllistä ihon ja silmien terveydelle. Se eliminoi vapaiden radikaalien haitalliset vaikutukset kehossa, viivästyttää ikääntymistä ja vahvistaa immuunijärjestelmää sen sisältämien antioksidanttien, kuten luteiinin, zea-ksantiinin ja beetakaroteenin, ansiosta.
Parsakaali: Se sisältää runsaasti A-, C-, E-vitamiineja ja muita vitamiineja sekä rautaa, kuparia, kaliumia ja kalsiumia. Sitä kulutetaan usein salaattina, keitettynä, ateriana oliiviöljyllä ja keittona. Se on erinomainen antioksidantti.
Tuore valkosipuli: Sen hyödyt ennaltaehkäisevänä kausiluonteisissa epidemioissa, verenpaineen ja kolesterolin alentamisena, veren ohentajana ja immuunijärjestelmän vahvistuksena ovat lukemattomia.
Ole ensimmäinen, joka kommentoi