Lääketieteellinen onkologian erikoislääkäri prof. DR. Hüseyin Engin selitti varotoimet syövän ehkäisemiseksi ja teki tärkeitä ehdotuksia ja varoituksia. Syövän ilmaantuvuus lisääntyy kaikkialla maailmassa. Joka vuosi 20 miljoonalla ihmisellä maailmassa ja noin 230 tuhannella maassamme todetaan syöpä. Lisäksi syöpä on toiseksi yleisin kuolinsyy sydän- ja verisuonitautien jälkeen. Maailmassa kuolee syöpään vuosittain 10 miljoonaa ihmistä. Viisi tärkeää riskitekijää on vastuussa noin yhdestä kolmesta syövästä: ylipaino tai liikalihavuus, vähemmän hedelmien ja vihannesten kulutus, istuva elämäntapa, tupakointi ja alkoholin kulutus. Siksi syöpäriskiä on mahdollista vähentää muuttamalla elintapoja. Joten tutkimusten mukaan; Toimenpiteillä riskitekijöitä vastaan voidaan syövän kehittymistä ehkäistä merkittävällä, 1-30 prosentilla.
Acıbadem Ataşehirin sairaalan onkologian erikoislääkäri prof. DR. Hüseyin Engin huomautti, että tupakointi on tärkein syövän riskitekijä ja sanoi: "Jos pystymme luomaan tupakoimattoman yhteiskunnan, voimme ehkäistä lähes yli 90 prosenttia keuhkosyövistä. Tupakoimattomassa yhteiskunnassa monet syöpätyypit, kuten pään ja kaulan syövät, nielu-, maha-, haima-, munuais-, virtsarakko-, leukemia ja jopa rintasyöpä, sekä keuhkosyöpä vähenevät.
Acıbadem Ataşehirin sairaalan onkologian erikoislääkäri prof. DR. Hüseyin Engin sanoi:
”Säännöllinen liikunta on erittäin tärkeää syöpää vastaan suojautuessa. Koska säännölliset ja oikein sovelletut harjoitukset; Se vaikuttaa positiivisesti aineenvaihduntaan, vahvistaa immuunijärjestelmää, auttaa pääsemään eroon ylipainosta ja vähentämään stressiä. Tutkimuksissa reippaasti 5 minuuttia kävelevät 30 päivää viikossa; Rinta-, paksusuolen-, kohtu- ja eturauhassyövät olivat harvinaisempia. Siksi ota tavaksi kävellä tunti päivässä kaksi tai kolme päivää viikossa tai 30 minuuttia viitenä päivänä viikossa. Kävelyn lisäksi uinti, pyöräily ja tennis ovat terveydellesi positiivisesti vaikuttavia liikkeitä.
Päästä eroon ylipainostasi
Lukuisat tutkimukset osoittavat, että ylipaino ja liikalihavuus laukaisevat monenlaisia syöpiä. Tiettyjen hormonien korkeat tasot veressä, mukaan lukien estrogeeni ja insuliini, voivat lisätä tiettyjen syöpien riskiä. Tutkimukset osoittavat, että liikalihavuus ja liikunnan puute lisäävät riskiä sairastua rinta-, paksusuolen-, ruokatorven-, maksa- ja kohtusyöpään 20-25 prosenttia. Tästä syystä on erittäin tärkeää saavuttaa ihannepainosi terveellisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan avulla.
Heitä tupakka nyt pois
Tupakointi on tärkein tekijä, joka johtaa monien syöpien, erityisesti keuhkosyövän, kehittymiseen. Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että 90 prosenttia keuhkosyövistä kehittyy savukkeiden ja tupakkatuotteiden käytön seurauksena. Lisäksi tupakointi ja tupakan käyttö vaikuttavat suoraan tai epäsuorasti vähintään 10 erilaisen syövän muodostumiseen. Koska tupakansavussa on yli neljä tuhatta kemikaalia, joista tiedetään ainakin 250 haitallista ja yli 50 syöpää aiheuttavia.
Syö terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota
"Syö vähintään 5 annosta vihanneksia ja hedelmiä päivässä ja vältä ruokia, jotka lisäävät syöpäriskiä." Engin sanoo: ”Rajoita esimerkiksi punaista lihaa enintään puoleen kiloon viikossa. Sijasta; Valitse valkoista lihaa, kuten kalaa, kanaa ja kalkkunaa. Älä missaa pöydältäsi kasvisproteiineja, kuten härkäpapuja, kuivattuja papuja, kikherneitä, mustasilmäherneitä ja linssejä. Valitse täysjyvä, täysruis, täyskaura jalostettujen viljatuotteiden sijaan. Rajoita suolan saanti 2-3 grammaan päivässä. Hormonilisäaineita ja syövän kehittymisriskiä lisääviä kemikaaleja käytetään enemmän vihanneksissa ja hedelmissä, jotka eivät ole kauden aikana. Siksi syö vihanneksia ja hedelmiä kauden aikana.
Älä grillaa lihaa
On myös tärkeää välttää menetelmiä, kuten lihan kypsentämistä korkealla lämmöllä lyhyessä ajassa. Älä esimerkiksi pidä parempana grillimenetelmää. Koska kypsennyksen aikana vapautuvat polysykliset aromaattiset hiilivedyt lisäävät syöpäriskiä. Jos aiot käyttää grilliä, varo polttamasta lihaa. Paras tapa ehkäistä syöpää on valmistaa ruokaa perinteisillä menetelmillä, kuten höyryttämällä ja höyryttämällä. tehnyt lausuntoja.
Vältä prosessoituja tuotteita
Lääketieteellinen onkologian erikoislääkäri prof. DR. Hüseyin Engin huomautti, että elintarvikkeille voidaan tehdä useita prosesseja elintarvikkeiden kestävyyden lisäämiseksi. ”Esimerkiksi tutkimukset ovat osoittaneet, että jalostetuissa kalatuotteissa oleva polykloorinyylibifenyyli ja muissa elintarvikkeissa käytetty natriumbentsoaatti voivat lisätä syöpäriskiä. Käytä myös mahdollisimman vähän jalostettuja lihatuotteita, kuten makkaraa, salamia, makkaraa ja kinkkua. sanoi.
Lopeta alkoholijuomat
Alkoholin käyttö on yksi tunnetuista syövän syistä pään ja kaulan alueella, ruokatorvessa, maksassa, paksusuolessa, haimassa ja rintasyövissä. Alkoholin juominen, erityisesti tupakan kanssa, lisää syöpäriskiä. prof. DR. Hüseyin Engin sanoi: "Alkoholin nauttimisen keston ja päivittäin kulutetun määrän myötä syövän riski kasvaa. Alkoholin käytölle ei kuitenkaan ole turvallista kynnystä. Siksi on parasta olla käyttämättä alkoholijuomia ollenkaan." käytti lausetta.
Ryhdy "varotoimiin" infektioita vastaan
Joka viides syöpä maailmassa kehittyy kroonisten infektioiden seurauksena. Esimerkiksi helicobacter pylori -bakteerit voivat aiheuttaa mahasyöpää, hepatiitti B -virus voi aiheuttaa maksasyöpää ja jotkut herpesryhmän virukset voivat aiheuttaa iho- ja kohdunkaulan syöpää. Lääketieteellinen onkologian erikoislääkäri prof. DR. Hüseyin Engin sanoi: "Itse asiassa useimmat infektiot voidaan ehkäistä tai hoitaa. Siksi tulehduksilta tulee suojautua ja jos tauti on kehittynyt, on syytä hakeutua lääkäriin ilman ajanhukkaa, jotta se ei kroonistu." hän sanoi.
Engin varoitti: "Älä laiminlyö rokotuksia" ja sanoi: "Toinen tärkeä seikka, johon sinun on kiinnitettävä huomiota suojautuaksesi syövältä, on "ottaa rokotukset säännöllisesti". Jos olet riskiryhmässä tai asut paikoissa, joissa hepatiitti B on yleinen, hepatiitti B -rokotteen saaminen on erittäin tärkeää suojataksesi sinua maksasyövältä. Tietyt ihmisen papilloomaviruksen (HPV) tyypit lisäävät myös naisten riskiä sairastua tiettyihin syöpätyyppeihin, kuten kohdunkaulan syöpään. Maailman terveysjärjestö; suosittelee 9-13-vuotiaiden tyttöjen rokottamista kohdunkaulan syöpää vastaan. Unettomuus on myös yksi tärkeimmistä syöpäriskiä lisäävistä tekijöistä. Unen aikana erittyy monia hormoneja, jotka vaikuttavat immuunijärjestelmän vahvuuteen. Lisäksi immuunisolut tuhoavat unen aikana merkittävän osan kehossa kehittyvistä syöpäsoluista. Siksi, kun nukumme epäsäännöllisesti ja huonosti, hormonimme ja aineenvaihdunta eivät pysty hoitamaan tehtäviään ja riski sairastua syöpään kasvaa." hän sanoi.
Älä keskeytä skannausohjelmia
prof. DR. Hüseyin Engin sanoi: "Vaikka valittamista ei olisikaan, on elintärkeää, että seulontatestit tehdään säännöllisesti. Tätä tarkoitusta varten on erittäin tärkeää suorittaa kolonoskopia 50-5 vuoden välein 10 vuoden iän jälkeen syöväksi muuttuvien polyyppien havaitsemiseksi ja hoitamiseksi sekä CIN-leesioiden havaitsemiseksi ja hoitamiseksi, jotka aiheuttavat riskin syöpäsolujen muodostumiselle. kohdunkaulan syöpä PAP-näytteellä ja HPV DNA -testillä 30 vuoden välein 5 vuoden iän jälkeen. Jälleen 40 vuoden iän jälkeen on mahdollista havaita rintasyövän esiasteleesiot mammografiaseulonnalla, joka tehdään 2 vuoden välein. puolusti näkemystään.
Varo talven aurinkoa!
Viime vuosina on tiedetty, että riittämättömän D-vitamiinin saannin ja monien sairauksien, mukaan lukien tiettyjen syöpien, kehittymisriskin välillä on yhteys. prof. DR. Hüseyin Engin sanoi: "Paras D-vitamiinin lähde on auringon ultraviolettisäteily. 90 % vaatimuksesta voidaan täyttää tällä tavalla. Jotta D-vitamiinia muodostuisi ihoon, vähintään 25 prosenttia kehosta, kuten kädet, käsivarret, jalat ja kasvot, tulee altistaa auringolle ennen klo 15 aamulla, jolloin auringonsäteet eivät tule pystysuoraan 20. -10 minuuttia ja iltapäivällä klo 00 jälkeen. Sen on oltava kosketuksissa säteiden kanssa", hän sanoi.
"Altistuminen auringolle, joka on tärkein D-vitamiinin lähde, myös talvikuukausina ja erityisesti klo 10-00, kun UV-säteet ovat voimakkaita, on kuitenkin haitallista." sanoi prof. DR. Professori tohtori Hüseyin Engin varoitti: "Koska UV-säteillä on vakavia haittoja ihmisten terveydelle, kuten ihosyöpä ja pahanlaatuinen melanooma." Tohtori Hüseyin Engin sanoi: "Et saa jäädä auringon alla näiden tuntien välillä, ja jos on tarpeen jäädä, on ryhdyttävä tarvittaviin varotoimiin. Auringolta suojaa parhaiten varjostetut paikat, aurinkolasit, sopiva vaatetus ja hattu. Aurinkosuojavoidetta tarvitaan myös auringonvalolle alttiina oleville kehon osille, kuten kasvoille ja käsille. On myös vaarallista olla pitkään alttiina ultraviolettisäteille (esimerkiksi solarium) kosmeettisissa tarkoituksissa. " hän totesi.
Ole ensimmäinen, joka kommentoi