Lihavuuden esiintyvyys Turkissa on saavuttanut 40 prosentin rajan naisilla ja 25 prosentilla miehillä. Insuliiniresistenssi on toinen tärkeä tekijä, joka vaikuttaa suoraan liikalihavuuteen, lukuun ottamatta sellaisia syitä kuin epäsäännöllinen ravitsemus ja työolot. Kartal Kızılay -sairaala, endokrinologian ja metabolisten sairauksien asiantuntija, Uzm. DR. Mustafa Ünal varoitti, että ihmiset, joilla on insuliiniresistenssi, ovat alttiita lihomaan.
Joka vuosi 3,4 miljoonaa ihmistä kuolee maailmassa liikalihavuuden vuoksi. Insuliiniresistenssi on yksi suurimmista syistä tähän sairauteen, joka alkaa rasvasta vatsan alueella ja etenee sitten lihavuuteen. Liikalihavuutta voidaan kuitenkin hoitaa oikeilla elämäntapamuutoksilla.
Mitkä ovat insuliiniresistenssin oireet?
Kızılay-sairaala, endokrinologian ja metabolisten sairauksien asiantuntija, Uzm. DR. Mustafa Unal antoi lausuntoja insuliiniresistenssistä. Ünal sanoi: "Insuliiniresistenssi on sitä, kun soluryhmästä tulee yhä vastustuskykyisempi insuliinin vaikutuksille. Insuliiniresistenssin ja painonnousun välillä on selvä yhteys. Sekä insuliiniresistenssi että painonnousu ovat riskitekijöitä tyypin 2 diabetekselle ja monille muille kroonisille sairauksille. Ihon tummuminen, nopea ja liiallinen painonnousu, painonpudotusvaikeudet, kuukautiskierron epäsäännöllisyys, liiallinen karvankasvu, energiattomuuden tunne, väsymys herääminen aamulla, nukahtaminen aterioiden jälkeen, keskittymis- ja havaintovaikeudet, kylmä hiki ja vilunväristykset, heikentynyt kehon vastustuskyky, nopea syöminen, usein ja nopea nälkä, suuttuminen nälkäisenä, käsien vapina, pyörtyminen, makeanhimo ja usein esiintyvät sieni-infektiot voidaan luetella yleisoireina.
Insuliiniresistenssi voi aiheuttaa vakavia sairauksia
Ünal sanoi: "Monissa eri puolilla maailmaa tehdyissä tutkimuksissa painonnousu on yhdistetty vahvasti lisääntyneeseen insuliiniresistenssiin. Insuliiniresistenssi, jonka ilmaantuvuus lisääntyy valmiiden ruokien, hiilihydraattipohjaisen ruokavalion ja liikkumattomuuden vuoksi; Vaikka se aiheuttaa monia vakavia sairauksia, kuten syöpää, liikalihavuutta, verenpainetta, diabetesta, aivohalvausta, rasvamaksaa, se on yksi tärkeistä terveysongelmista laihtumattomuuden takana.
On välttämätöntä omaksua terveelliset elämäntavat insuliiniresistenssin estämiseksi.
Todetaan, että on välttämätöntä syödä terveellisesti insuliiniresistenssiä vastaan, Uzm. DR. Mustafa Unal, Vältä korkeaglykeemisiä ja prosessoituja ruokia. Tässä vaiheessa on erittäin tärkeää juoda riittävästi vettä päivän aikana. Kuitupitoisia ruokia tulee syödä. Nämä ovat ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä keholle insuliiniherkkyydessä hidastamalla verensokerin nousua. Toistuva liikunta, kävely tai juoksu on myös välttämätöntä kehomme insuliiniresistenssin kannalta. Liikunta auttaa insuliinia siirtämään sokeria verenkierrosta lihassoluihin. Jo muutaman yön unihäiriöt voivat vaikuttaa negatiivisesti insuliiniresistenssiin. "Aseta riittävän levollisen unen saaminen etusijalle."
Ole ensimmäinen, joka kommentoi