Magnesiumin vaikutukset luuston terveyteen

Terveet luut, jotka ovat yksi kehon tärkeimmistä osista, on tekijä, joka vaikuttaa vakavasti ihmisen elämään. Vaikka on uskottu, että kalsiumin mineraali riittää luuston terveyteen jo useiden vuosien ajan, jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että magnesiumilla on myös tärkeitä vaikutuksia luuston terveyteen. Se, että luumurtumat ovat harvinaisempia vanhuksilla, joilla on korkea magnesiumpitoisuus, ja että luumurtumat, erityisesti lonkkaluun murtumat, ovat yleisempiä iäkkäillä, joiden magnesiumpitoisuus on alhainen, tukee tutkimuksen tuloksia.

Se on erittäin tärkeää luuston terveydelle. magnesiumSe on neljänneksi runsain mineraali ihmiskehossa. Magnesium, joka osallistuu solujen jakautumiseen, suojaa hampaita, ylläpitää elektrolyyttitasapainoa ja ehkäisee väsymystä, vaikuttaa myös merkittävästi luiden suojaamiseen.

5 magnesiumin tärkeää vaikutusta luuston terveyteen

Magnesiumin 5 tärkeää etua luuston terveydelle voidaan luetella seuraavasti:

• Magnesiumia tarvitaan prosessoimaan tehokkaasti kalsiumia, joka on toinen erittäin arvokas kivennäisaine keholle. Magnesium ja kalsium toimivat yhdessä suojellakseen luuston terveyttä.
• Tiedetään, että 99 % kalsiumista on luissa ja hampaissa. Magnesiumin ansiosta aktiivisesti vaikuttava kalsium luo oikean luutiheyden ja suojaa hampaiden ja luuston terveyttä.
• Koska lähes 60 % kehon magnesiumista löytyy luista, riittävä magnesiumin saanti on erittäin tärkeää luuston terveydelle.
• Riittävä kalsiumin aktiivisuus magnesiumin avulla vahvistaa kehon lihasten supistumismekanismeja. Tällä tavoin sydän supistuu riittävästi, veren pumppaus säätyy ja urheilusuoritus paranee huomattavasti. Lihasten vahvistaminen lisää luun tiheyttä ja lisää kestävyyttä.
• Glukoosin kuljetus lihaksiin tapahtuu magnesiumin välityksellä. Siten lihasten kehitys tapahtuu ilman, että harjoituksen aikana esiintyy voimakasta kipua. Lisääntynyt harjoittelu vaikuttaa positiivisesti luuston terveyteen.

Miten magnesiumin puute vaikuttaa luuston terveyteen?

Magnesiumin puute voi vaikuttaa negatiivisesti luuston terveyteen, mikä johtaa merkittäviin luusairauksiin, kuten osteoporoosiin. Lisäksi monia ongelmia, kuten ahdistusta, masennusta, paniikkikohtauksia, diabetesta, ummetusta, astmaa, kohonnutta verenpainetta ja unettomuutta, voi ilmetä magnesiumin puutteen vuoksi.

Magnesiumlisät erottuvat tehokkaimpana vaihtoehtona magnesiumin puutteen aiheuttamien ongelmien poistamiseksi. Ennen kuin aloitat lisäravinteiden käytön, sinun on kuitenkin neuvoteltava terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ja opittava sopiva määrä magnesiumlisää kehollesi. Magnesiumlisän tietoisen ja oikean käytön ansiosta elämänlaatua voidaan parantaa merkittävästi ylläpitämällä luuston terveyttä.

Lisätietoja https://www.orzax.com.tr/  Voit vierailla.