Lapsuuden liikalihavuus lisääntyy!

Nykyään lasten liikalihavuus lisääntyy, koska koulujen ruokalistalla on lisääntynyt pikaruoan kulutus, istuvat elämäntavat ja kaloripitoiset ruoat.

Erikoisravitsemusterapeutti Melike Çetintaş, joka antoi tärkeitä lausuntoja aiheesta, sanoi: "Lapset, jotka lihovat nopeasti kehitysiässä, joutuvat kamppailemaan monien sairauksien, kuten diabeteksen, verenpaineen ja sydänsairauksien, kanssa tulevassa elämässään."

Lapset, jotka ovat alttiina kouluelämässä monille huonoille kommenteille ja painostaan ​​​​kiusatukselle, tuntevat olonsa epävarmaksi, vihaisiksi ja epäonnistuneiksi. Näistä syistä oikea ravitsemus ja oikea ruokavalio ovat lapsille erittäin tärkeitä, ja lapsen halu laihtua on tämän hoidon perusta. Jos hän ei halua, vanhempien vaatimus ei toimi kovin hyvin. Terveellisen ravitsemusohjelman voi suunnitella 7-vuotiaasta alkaen. Lasten ihannepaino lasketaan prosenttipistekäyrien mukaan. Tarkkaan vähäkalorisia laihdutusdieettejä ei suositella. Luodaan kasvua ja kehitystä tukeva terveellinen ja säännöllinen ravitsemusohjelma ja tehdään elämäntapojen muutoksia. Oikealla ravinnolla lapset kasvavat pitkiksi.

Erikoisravitsemusterapeutti Melike Çetintaş jatkoi sanojaan seuraavasti;

• Perheenjäsenten tuki on tässä tärkeässä roolissa, sillä lapsen syödessä dieettiaterioita pöydässä, muiden perheenjäsenten kaloripitoisten ruokien kulutus vaikuttaa negatiivisesti lasten psyykkiseen kehitykseen.
• Roskaruokaa ei saa olla paikoissa, joihin hän voi päästä ja nähdä kotonaan.
• Muista aloittaa päivä hyvällä aamiaisella. Hänen ei pitäisi mennä kouluun syömättä aamiaista. Tai aamiaisvoileipä kannattaa valmistaa syötäväksi koulussa.
• Muista ottaa terveellisiä välipaloja mukaasi. Pähkinät, kuivatut hedelmät, kuten maito ja jogurtti.
• Tutki koulun ruokalistaa sen sijaan, että syö lounaaksi pikaruokaa. Jos on olemassa pikaruokatuote, luo sen sijaan hyviä vaihtoehtoja, kuten kanavoileipiä ja juustovoileipiä.
• Muista syödä kalaa 2 päivää viikossa
• Luo fyysisiä aktiviteetteja, joita voit tehdä yhdessä ja joista lapsesi voi nauttia.