Jotta kehomme voisi olla parempi ja terve, meidän on pidettävä siitä hyvää huolta. Säännöllisen unen, terveellisten ruokailutottumusten ja harjoitusten tukema keho on todennäköisesti terve ja kunnossa. Oletko koskaan ajatellut, että sama asia koskee mieltämme? Positiivisilla ajatuksilla ruokittu mieli, joka pystyy hallitsemaan pelkoja ja huolia, voi tehdä terveitä päätöksiä monissa asioissa ja mielen kehitys etenee positiiviseen suuntaan.
Harjoituksia ajatella paremmin
On aivan luonnollista, että haluat saada selkeämmän ja selkeämmän näkemyksen, erityisesti asioissa, joissa sinulla on vaikeuksia tai esteitä elämässäsi. Selkeämmälle ja selkeämmälle näkemykselle henkinen harjoittelu on välttämätöntä, koska on hyvin vaikeaa löytää myönteisiä ja järkeviä ratkaisuja ongelmiin ahdistuneelta, huolestuneelta mieleltä.
Aivan kuten urheilija harjoittelee säännöllisesti saavuttaakseen haluamansa menestyksen, jotkut harjoitukset ovat välttämättömiä terveelle ja hyvin ajattelevalle mielelle.
1- Älä pakene uusia kokemuksia
Rutiinit pitävät meidät turvassa, mutta hetken kuluttua niistä voi muodostua seiniä, jotka estävät meitä ajattelemasta. Koska rutiinikäyttäytymisessä aivot ovat nyt autopilotissa ja mieli ei toimi aktiivisesti. Kuitenkin, kun varustat mielesi uudella tiedolla, aivojen on ponnisteltava sen havaitsemiseksi. Sinun tulee aina olla avoin oppimiselle ja kokemuksille.
Tätä varten jopa joidenkin käyttäytymisten muuttaminen päivittäisessä rutiinissasi on erittäin hyödyllistä. Harkitse esimerkiksi erilaista reittiä kotiin tänään sen sijaan, mitä käytät aina. Tarkastele teitä, joita olet kulkenut, ja päätä omat mielipiteesi juuri löytämistäsi paikoista. Tai voit ehkä poiketa naapurustosi kaupasta, jonka ohi kuljet joka päivä. Anna mahdollisuus musiikille, jota olet aiemmin välttänyt ja josta et pitänyt. Näin saat mielesi pikkuhiljaa pois mukavuusalueeltasi ja saada sen toimimaan eri suuntiin.
2- Kommunikoi enemmän kasvotusten
Nykyään on monia tapoja kommunikoida. Niin kauan kuin älypuhelimesi on mukanasi, kestää sekunteja tavoittaa haluamasi henkilö useiden kanavien kautta, mutta kommunikointi tosielämässä ei ole niin suoraa. Kasvokkain tapahtuvan viestinnän aikana aivot työskentelevät kovemmin ja suodattavat jokaisen kommunikaation vaiheen. Aivot työskentelevät kovemmin ja analysoivat monia tekijöitä samanaikaisesti, kuten valitsemiasi sanoja, ilmeitäsi, liikkeitäsi, toisen henkilön puhetapaa, katsekontakteja ja kehon kieltä. Voit kannustaa aivojasi ajattelemaan paremmin lisäämällä kasvokkain tapahtuvan viestinnän määrää päivän aikana.
3 - Älä missaa pulmia elämässäsi
Vanhin ja tehokkain tunnettu aivoharjoitusmenetelmä on palapelit. Palapelit ovat ainutlaatuisia aivoharjoittelutyökaluja, jos haluat pitää hauskaa ja samalla parantaa aivojen kykyä ajatella abstraktisti. Esimerkiksi sudoku on erittäin hyvä pulmapeli aivoharjoitteluun. Voit kuljettaa sudokuja mukanasi tai ratkaista sudokut älypuhelimellasi vapaa-ajalla.
4- Hanki uusia harrastuksia
Harrastukset tukevat kehitystä ja tekevät sinut onnelliseksi. Erilaiset harrastukset tarkoittaa, että sinulla on tietoa ja ajatuksia monista aiheista. Aloita harrastukset aloilla, joista olet kiinnostunut tai joista olet kiinnostunut. Näillä aloilla lukeminen ja tutkiminen, tapaaminen aiheeseen liittyvien kurssien kanssa ja samoista harrastuksista kiinnostuneiden ihmisten tapaaminen avaa kokonaan uuden ikkunan elämääsi. Kun mielesi pyrkii oppimaan asioita, joita rakastat, voit ehkä löytää mahdollisuuden kehittää aluetta, jota mielesi ei ole koskaan ennen käyttänyt.
Miten positiivinen ajattelu vaikuttaa elämään?
– Stressistä selviäminen on paljon helpompaa. Kun mieli on täynnä positiivisia ajatuksia, se pystyy säilyttämään rauhallisuutensa stressin aikoina ja keskittyy ratkaisemaan ongelman mahdollisimman loogisimmalla ja nopealla tavalla ajattelemalla rationaalisia ratkaisuja.
Optimistisella ajattelulla on positiivinen vaikutus mielenterveyteen sekä fyysiseen terveyteen. Ajattele esimerkiksi tilannetta, jolloin olit erittäin stressaantunut. Saatat tuntea kipua vatsassasi samaan aikaan tai päätäsi voi yhtäkkiä alkaa kipeä.
– Aivot toimivat aktiivisemmin ja terveellisemmin. Ajatukset ovat selkeämpiä. Tämä tasoittaa tietä hyville päätöksille kaikissa asioissa.
– Onnistumisprosenttisi kasvaa. Kun kehität rentoa ja optimistista ajattelutapaa pelkojen ja paniikkien ruokkiman mielen sijaan, sinusta tulee onnellisempi yksilö sekä liike- että yksityiselämässäsi. Onnellisuutesi heijastuu kaikilla elämäsi alueilla. Menestys on yksi niistä.
Ole ensimmäinen, joka kommentoi