Useimmilla raskaana olevilla naisilla esiintyy joitain vaivoja, vaikka näitä vaivoja pidettäisiin normaaleina raskauden aikana, ne voivat vaikeuttaa odottavan äidin jokapäiväistä elämää. DR. Guzin Basci selittää.
Pahoinvointi ja oksentelu
Vaikka tarkkaa syytä ei tiedetä raskauden alkuvaiheessa, sen uskotaan johtuvan erittyneistä hormoneista. Se tuntuu yleensä aamulla. Se, että raskaana olevan naisen äidillä on tämä ongelma itsensä kanssa raskaana ollessaan, monisikiöraskaus, kilpirauhashormonin ylikuormitus, psykologiset syyt voivat aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua. Jos ensimmäisten raskausviikkojen rutiinitutkimukset ovat normaaleja, pahoinvointi ja oksentelu ovat merkki normaalista raskaudesta. Liiallinen oksentelu ja laihtuminen vaativat hoitoa. On välttämätöntä pysyä erossa hajuista, syödä pikkuhiljaa, pysyä erossa rasvaisista ruoista. Vatsan pahoinvointia aiheuttavien elintarvikkeiden nauttimista tulee välttää. Veden juominen voi lisätä pahoinvointia. Vettä tulee juoda aterioiden välillä, ei aterioiden aikana. Suolakeksejä on hyvä syödä sängyssä aamulla herätessä. Sitä voidaan kuluttaa puristamalla sitruunaa veteen, kivennäisveteen. Juoma, joka on valmistettu lisäämällä 1 kolikon kokoinen pala inkivääriä 1 lasilliseen vettä sitruunapuristuksen kanssa, vähentää pahoinvointia. Voit kuluttaa inkivääriä raastamalla sitä salaatteihin ja keittoihin. Suurin osa pahoinvointia, joka alkaa 6-7 viikossa, lisääntyy 8-9 viikossa ja menee ohi 10-12 viikon kuluttua. Tulet helpottumaan, kun tiedät, että nämä valitukset menevät ohi. On normaalia laihtua 1-3 kg tänä aikana.
Närästys
Närästys, närästys ja jopa vatsakipu ovat yleisiä ongelmia raskauden ensimmäisen ja viimeisen kolmen kuukauden aikana. Erittynyt progesteronihormoni rentouttaa lihaksia, jotka estävät paeta mahasta ruokatorveen. Mahalaukun sisällön kulkeutuminen ruokatorveen (refluksi) aiheuttaa polttavaa, närästystä. Ensimmäisen 3 raskauskuukauden aikana hormonit ja viimeisen 3 kuukauden aikana kasvava kohtu työntää vatsaa ylöspäin aiheuttaen refluksia. Lääkitystuki voi olla tarpeen tämän prosessin aikana. Sinun täytyy ruokkia pikkuhiljaa ja usein. Älä käytä rasvaisia, tomaattipyreitä, paistettuja, karvaita ruokia, tomaatteja, appelsiineja, suolakurkkua, kahvia, minttua, sipulia, valkosipulia, suklaata, jotka laukaisevat refluksitaudin. Syö 3 ateriaa pääaterialla ja 3 ateriaa välipalana. Sinun tulee pureskella ruoka huolellisesti. Älä syö 3-2 tuntia ennen nukkumaanmenoa, sillä tyynyn nostaminen 3-15 cm helpottaa sinua. Jos nämä toimenpiteet eivät helpota sinua, lääkärisi määrää sinulle lääkkeitä.
Toistuva virtsaaminen
Raskauden aikana on virtsattava usein. Ensimmäisinä raskauskuukausina kohdun paine virtsarakkoon ja raskauden viimeisinä kuukausina vauvan pään paine luiseen lantioon ja paine virtsarakkoon aiheuttavat tiheää virtsaamista. Hormonaaliset muutokset raskaudesta ja lisääntynyt veren määrä kehossa aiheuttavat tiheää virtsaamista. Jotkut raskaana olevat naiset virtsaavat. Toistuva virtsaamistarve ja virtsankarkailu voivat olla merkki virtsatietulehduksesta, raskausdiabeteksesta. Sinun tulee välittää valituksesi lääkärillesi. Toistuvaa virtsaamista ei ole mahdollista estää. Älä rajoita nesteen saantia sen vähentämiseksi. Juo vähintään 2 litraa vettä päivässä. Kun virtsasi tulee, tyhjennä se välittömästi, älä pidä sitä virtsarakossa. Tee Kegel-harjoituksia virtsankarkailun ehkäisemiseksi raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen.
Nivuskipu
Nivuskipua voi esiintyä missä tahansa raskauden vaiheessa. Ensimmäisinä raskauskuukausina se voi johtua täysin normaaleista tilanteista, jotka johtuvat kohdun vatsan seinämään ripustavien nivelsiteiden venymisestä, mikä johtuu vauvan pään paineesta synnytyksen lähellä. Nivuskipu voi kuitenkin johtua infektioista, keskenmenon uhasta ja harvoin hätätilanteista, kuten umpilisäkkeen tulehduksesta. Jos sinulla on nivuskipuja, lääkärisi tulee päättää, onko tämä normaalia raskauden aikana. Joskus kohdun kasvun ja hormonien vaikutuksesta suolistossa muodostuva kaasu aiheuttaa nivuskipuja. Vähitellen usein syöminen, terveellinen syöminen, liikunnan lisääminen, magnesiumlisäaineet ovat hyviä nivuskipuihin.
ummetus
Gynekologi op. DR. Güzin Başcı ”Useimmilla raskaana olevilla naisilla on ummetusongelmia. Ummetuksen syynä on lisääntynyt progesteronihormoni raskauden aikana, painonnousu ja kasvavan kohdun paine suolistoon. Anemia ja D-vitamiinin puutos aiheuttavat myös ummetusta. Ummetusongelman poistamiseksi sinun tulee kuluttaa kuitupitoisia ruokia, hedelmiä ja vihanneksia. Vettä tulee juoda vähintään 2 litraa päivässä. Lisää nesteen saantia ayranilla, keitolla ja tzatzikilla. Aterioissasi tulisi olla täysjyväleipää, jolla on korkea ravintoarvo. Fyysinen aktiivisuus, erityisesti jooga, lisää suolen toimintaa. Kyykky on helpompi ulostaa. Tässä asennossa reittä tulee vetää vatsaa kohti. Istu joka aamu aamiaisen jälkeen wc:ssä puoli tuntia ja odota ulostamista. Jos kyykky ei ole mahdollista, nosta jalkojasi askelmalla. Jos sinulla on vitamiinin puutos, sinun tulee ottaa lisäravinteita.
Ole ensimmäinen, joka kommentoi