Jalkojemme alla on nauha, joka tukee luita. Tämä nauha auttaa meitä kävelemään ja muodostaa jalkakaaren. Kantapäässä kantapään alueella esiintyy kipua ja luun venymistä (spur) nauhan jatkuvan jännityksen seurauksena. Kun kalsiumia kertyy kantapäähän, röntgenkuvaan muodostuu piikkikuva. Pistävä, häiritsevä rakenne ei ole piikki, teipin jännitys aiheuttaa kipua. Mikä on Heel Spur? Mitkä ovat hoitomenetelmät? Mitkä ovat oireet?
Therapy Sport Centerin fysioterapiakeskuksen erikoisfysioterapeutti Leyla Altıntaş huomautti, että kantapään kannuja kohdataan usein kesällä ja syksyllä:
”Yksi suurimmista kantapään kannujen aiheuttajista ovat tasapohjaiset tossut, litteät kengät ja sandaalit, joita käytämme kesäkaudella. Ylipainossa se kuormittaa kantapäätä pitkäksi aikaa ja häiritsee taakan jakautumista jalkaan. Toinen tekijä on seisominen pitkiä aikoja." sanoi.
Mitkä ovat 7 riskitekijää, jotka aiheuttavat sen muodostumisen? Mitkä ovat oireet?
Asiantuntijafysioterapeutti Leyla Altıntaş korosti, että kantapään kannukset eivät halua astua jaloilleen:
”Kantapään kannuille tyypillinen piirre on, että ihminen ei halua astua jalkansa päälle aamulla noustessa, koska kantapään kiinnityskohdan turvotus aiheuttaa kipua ja arkuutta. 3-5 askeleen jälkeen ilmaantuu rentoutumisen tunne. Kipu lisääntyy noustessa seisomaan pitkän istumisen jälkeen. On valituksia, kuten astumisvaikeudet, kipu päiväsaikaan enemmän kävellessä, kipu kovaa maata käveltäessä ja jyskytys. hän sanoi.
Asiantuntija fysioterapeutti Leyla Altıntaş, joka antoi tietoa kantapään kannuja aiheuttavista riskitekijöistä, sanoi:
1 - Kävely kovalla maalla,
2-Väärä kenkien valinta,
3 - Juoksu, hyppääminen,
4-ylipaino,
5-sukupuoli (todennäköisemmin naisilla),
6- Seisominen pitkään,
7-Se on olosuhteet, kuten vanhuus.
Mitkä ovat hoitomenetelmät?
Erikoisfysioterapeutti Leyla Altıntaş, joka totesi kantapään kannujen hoidon tarkoituksena on vähentää kantapään kipua ja painetta sekä lisätä nauhan joustavuutta, jatkoi puhettaan seuraavasti:
”Yksinkertaisin ja perushoito on antaa jalkaa levätä levolla ja vähentää painetta sekä levittää jäätä 10-15 minuutin ajan kipuun ja turvotukseen. Pitkä seisominen, toiminnan vähentäminen ja painonpudotus ovat tekijöitä, jotka on korjattava. Kenkä; Sen tulee olla jalan anatomian mukainen, mikä suojaa jalkaholvia ja pohja ei ole tasainen. Tutkimalla jalan kuormituksen jakautumista kävelyanalyysillä voidaan valita jalkamuotoon sopivat pohjalliset. Hoidon aikana käytetään leikkausta, PRP:tä, steroidi-injektiota, Hilterapiaa, ESWT:tä. ESWT on shokkiaaltohoito, jota käytämme usein klinikalla. Ääniaaltojen korkea paine kohdistetaan ampumalla kantapään kipupisteisiin päähineen avulla. Tukee paranemisprosessia jalan alla olevassa nauhassa. Hoidon tehokkuusaste on korkea ja tulokset ovat nopeampia kuin muut vaihtoehdot. sanoi.
Yksinkertaiset harjoitukset päivän aikana ovat:
Erityisfysioterapeutti Leyla Altıntaş huomautti, että tärkeä kohta, joka tulisi lisätä jokaisen hoitovaihtoehdon viereen, on "harjoittelu", sanoi:
”Harjoituksia, joita voimme yksinkertaisesti tehdä ilman, että käytämme aikaa, ovat seuraavat. Ensinnäkin voimme lisätä joustavuutta venyttämällä varpaitamme ylöspäin nousematta sängystä, ja meidän tulisi tehdä tämä 10 toistoa. Toiseksi voimme pakastaa pienen vesi- tai soodapullon jääkaapissa ja laittaa sen jalkojemme alle istumapaikkaamme ja liu'uttaa sitä edestakaisin 5-10 minuuttia. Suosittelemme käyttämään ohuita sukkia, jotta se ei aiheuta kylmän aiheuttamaa herkkyyttä. Kolmas harjoitus, jonka voimme tehdä, on liukua eteenpäin ja taaksepäin piikkipallo jalkojen alla." hän sanoi.
Ole ensimmäinen, joka kommentoi