Lasten urheilu lisää heidän fyysistä suorituskykyään ja edistää heidän sosiaalista kehitystään.Lasten kardiologian erikoislääkäri, prof. tohtori Ayhan Çevik antoi aiheesta tärkeää tietoa.
Miksi urheilun harrastaminen lapsuudessa ja nuorena aikuisuudessa on erittäin tärkeää?
Nähdään, että liikalihavuuden, diabeteksen (diabeteksen), sydänsairauksien, metabolisen oireyhtymän ja helposti loukkaantumisen riski kasvaa lapsilla ja nuorilla aikuisten fyysisen aktiivisuuden vähentymisen tai urheilematta jättämisen seurauksena. Tästä syystä monien organisaatioiden tulisi tukea pyrkimyksiä lisätä lasten fyysistä aktiivisuutta ja urheilutoimintaa. Nykyään kaupunkielämä rajoittaa yhä enemmän lasten liikuntaa ja vaikeuttaa heidän urheilua. Monet kansalliset ja kansainväliset järjestöt tekevät tutkimuksia, jotka ohjaavat lapsia urheiluun vähentääkseen heidän altistumistaan liikalihavuuden riskille.
Mitä liikuntamuotoja ja liikuntamuotoja suositellaan lapsille ja nuorille aikuisille, onko aika tärkeää urheilutoiminnassa?
Maailman terveysjärjestö ja muut järjestöt ovat antaneet suosituksia lasten urheilutoiminnasta: 1. Päivittäisen fyysisen toiminnan tai urheilutoiminnan tulisi olla vähintään 60 minuuttia kohtalaisella tai korkeammalla intensiteetillä. 2. Yli 60 minuuttia urheilua tai fyysistä aktiivisuutta tarvitaan parempien terveysmerkkien ilmaantumiseen. 3. Lihasten ja luuston terveyden ylläpitämiseksi harjoitusten tulisi koostua aerobisista harjoituksista vähintään 3 kertaa viikossa.
Onko terveystarkastus tarpeen ennen urheilua ja liikuntaa ja niiden aikana?
On erittäin tärkeää tehdä terveystarkastukset ennen urheilua ja liikuntaa. Joissakin tapauksissa voi olla tarpeen suorittaa testejä, kun valitaan sopivampi urheilutoiminta tai harjoitukset. Koulun, liikuntalaitosten ja terveyslaitosten välisellä yhteistyöllä voidaan valmistaa lapselle tai aikuiselle sopivin ohjelma. Koska jotkut sairaudet pysyvät hiljaisina eivätkä aiheuta kliinisiä oireita, se aiheuttaa epäonnistuneen urheilutoiminnan harjoittamisen. Tästä syystä sydän- ja keuhkosairaudet, erityisesti lapsilla, muodostavat suuren riskin urheilun ja liikunnan aikana. Tiedetään, että tämä riski on suurempi erityisesti kilpaharjoittelussa ja urheilutoiminnassa.
Mitkä ovat suositukset lasten ja nuorten liikuntaharrastuksiin?
Nykyään lisääntyvä ylipaino ja liikalihavuus aiheuttavat yleisiä terveysongelmia sekä riskiä sydän- ja verisuonisairauksille. Tästä syystä erityisesti lapset ja aikuiset tulisi ohjata säännölliseen urheilutoimintaan. Tapauksissa, joissa urheilutoimintaa ei kuitenkaan tehdä tietoisesti, on vaarallisia seurauksia kuin urheilematta jättäminen. Tästä syystä, jotta säännöllinen urheilutoiminta olisi terveydelle hyödyllistä, päivittäistä urheilutoimintaa tulisi ensinnäkin suorittaa tietyn ohjelman puitteissa ja lisätä sitä asteittain. Toinen tärkeä seikka on, että säännölliset terveystarkastukset tulee tehdä sekä ennen urheilua että niiden jaksojen aikana, jolloin toimintaa lisätään asteittain. Terveystarkastuksiin voidaan laskea kardiologinen tutkimus sydänsairauksien varalta ja EKG tutkimuksiin, stressitesti ja kaikukardiografia. Tutkimusten jälkeen voi olla tarpeen tehdä seulonta keuhkosairauksien ja ortopedisten sairauksien varalta.
Professori Dr. Ayhan Çevik sanoi vihdoin: "Urheilun epäonnistuminen tai urheilutoiminnan lopettaminen voi olla merkki terveysongelmasta."
Ole ensimmäinen, joka kommentoi