Tribulus terrestris, joka tunnetaan myös muilla tunnetuilla nimillään, on ravintolisä, jota on käytetty menneisyydestä lähtien rautapiippuna ja paimenen romahtamisena. Vaikka Tribulus-lisästä ei ole vielä tarpeeksi todisteita, sillä uskotaan olevan monia etuja keholle.
Monet nykyään käytetyistä ravintolisistä koostuvat muinaisina aikoina terapeuttisiin tarkoituksiin käytetyistä yrteistä. Rautaohdake, joka voi kasvaa monissa osissa maailmaa ja on itse asiassa rikkakasvi, on yksi niistä kasveista, joita käytettiin aiemmin terveyden edistämiseen lääkinnällisiin tarkoituksiin. Sekä rautaohdakekasvin lehtiä, juuria ja hedelmiä on käytetty lääkinnällisiin tarkoituksiin ja niitä käytetään edelleen ravintolisänä tai teessä. Yrttien käyttö hoitotarkoituksiin on maassamme yleistä, ja rautaohdakekasvi on yksi niistä. Rautaohdake, joka on laajalti käytetty kasvi vaihtoehtoisessa ja perinteisessä lääketieteessä, on suositeltava, koska se voi tarjota etuja monilla alueilla sen vaikutuksensa vuoksi tyypin II diabetekseen, kolesteroliin ja hormoneihin. Tutkimukset, jotka osoittavat kasvin hyödyllisen vaikutuksen ihmisiin, ovat kuitenkin edelleen rajallisia. Lopullisten tulosten saamiseksi tarvitaan lisää tutkimuksia.
Mikä on tribulus?
Tribulus terrestris tunnetaan myös nimellä "paimenen rikkakasvi tai rautaohdake". Se on pieni lehtikasvi. Se kasvaa monissa eri paikoissa maailmassa, erityisesti Kiinassa ja Aasiassa sekä joissakin osissa Eurooppaa, Afrikkaa ja Lähi-idässä. Sekä rautaohdakekasvin juuria että hedelmiä on käytetty aiemmin hoitoon. Tänään; Tribulus terrestris on laajalti käytetty yleisenä terveyslisänä ja lisäravinteissa, jotka väittävät lisäävän testosteronitasoja. Sillä uskotaan olevan etuja monilla alueilla, kuten seksuaalisissa toimintahäiriöissä, virtsatieongelmissa, iho-ongelmissa, lihasmassan kasvussa ja siittiöiden laadussa. On todistettu, että alkuperäiset tribulus-tuotteet eivät sisällä allergeeneja.
Mitä tribulus tekee?
Tribulus on aikamme ihmekasvista valmistettu ravintolisä. Sen uskotaan voivan lisätä testosteronin määrää kehossamme häiritsemättä sen rakennetta.
Tribulus, joka on ravintolisä, jota enimmäkseen suosivat urheilijat ja intensiivistä fyysistä aktiivisuutta harjoittavat ihmiset; Se auttaa lisäämään lihasmassaa, stimuloi proteiinisynteesiä ja lisää testosteronitasoja. Vaikka varmaa todistettua tulosta ei ole, uskotaan, että myös tribulus-lisä edistää lihasten vahvistumista. Tarjoamalla typpitasapainoa se voi nopeuttaa lihasten uusiutumista ja kuitujen palautumista intensiivisen harjoittelun jälkeen. 24-48 tuntia, joka tarvitaan lihasten täydelliseen lepäämiseen, voidaan lyhentää 12 tuntiin tribulus-lisän avulla. Toisin sanoen lihaksesi voivat levätä täysin lyhyemmässä ajassa, mikä voi lisätä urheilusuorituskykyäsi. Kehosi toimii paljon nopeammin. All Star Health -sivuston tekemän tutkimuksen tulosten mukaan 212 miehellä; Yli 35-vuotiaiden testosteronitasot alkavat laskea. Uskotaan, että tribulus-lisää voidaan käyttää tämän estämiseen. Rautaohdakkeena tunnettu tribulus erottuu joukosta korkealla saponiinipitoisuudellaan. Nykyään rauta ohdakelisää käyttävät enimmäkseen miehet, varsinkin kun sen uskotaan lisäävän testosteronitasoja.
Lisäksi aktiivisille urheileville ihmisille voimme nähdä, että rautaohdake (Tribulus terrestris) -lisää käytetään lihasten lisäämiseen ja rasvakudoksen vähentämiseen. Urheilijoilla tehdyt tutkimukset ovat kuitenkin paljastaneet, että käytetty lisäaine ei suoraan vaikuta kehon koostumukseen tai suorituskykyyn.
Rautaohdake-lisäravinteiden sivuvaikutuksia tutkivat tutkimukset ovat osoittaneet, että lisäaine aiheuttaa pieniä sivuvaikutuksia, mutta osoittaa, että se on turvallinen, kun sitä käytetään hallitusti.
Kuten kaikkien lisäravinteiden kohdalla, annoksesta ja käyttösuosituksista on neuvoteltava terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Vaikka eri vaikutuksille voi olla erilaisia käyttötapoja, sitä on käytettävä hallitusti mahdollisten sivuvaikutusten estämiseksi.
Mitä hyötyä tribuluksesta on?
Rautaohdakeyrttiä käytettiin myös perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä libidon vahvistamiseen tai suorituskyvyn parantamiseen. Tiedetään myös, että tämä kasvi nostaa joidenkin kehon hormonien, erityisesti testosteronin ja estrogeenin, tasoa.
Lisäksi uskotaan, että tribulus-lisä vähentää riskiä erilaisiin terveysongelmiin, kuten korkeaan verenpaineeseen, seksuaaliseen toimintaan, korkeaan kolesteroliin, munuaiskiviin ja sillä on diureettisia ominaisuuksia, vaikka tutkimukset eivät ole vielä osoittaneet sitä.
Tutkimuksen jälkeen tutkijat; He havaitsivat, että miehet, joilla on alhainen libido, lisäsivät seksuaalista haluaan 750 % otettuaan 1500–79 mg tribulus-lisää päivittäin kahden kuukauden ajan. Samoin alhaista libidoa omaavilla naisilla tehtyjen tutkimusten jälkeen; 67 prosentilla naisista libido nousi merkittävästi, kun he ottivat 90-500 mg tribulus-lisää 1500 päivän ajan. Lisätutkimusta tarvitaan kuitenkin, jotta voidaan täysin ymmärtää tribulus-lisän vaikutukset libidoon ja seksuaaliseen haluun.
Voimme tiivistää Tribuluksen edut seuraavasti;
- Se auttaa ehkäisemään virtsaamisongelmia.
- Se voi lisätä erektioiden tiheyttä.
- Lisää seksuaalista toimintaa.
- Se säätelee energiatasoa.
- Se auttaa ehkäisemään iho-ongelmia.
- Se auttaa vähentämään lihasten väsymystä, jota voi esiintyä intensiivisen harjoittelun jälkeen.
- Se edistää immuunijärjestelmän vahvistumista.
Tribulusta sisältävät ravintolisät ovat asialistalla, koska ne voivat nostaa testosteronitasoja, rakentaa lihasmassaa ja lisätä voimaa. Samaan aikaan Journal of Dietary Supplements -lehdessä vuonna 2014 julkaistussa raportissa todetaan, että tätä tribuluksen vaikutusta ei ole täysin todistettu, eikä vielä voida sanoa mitään varmaa. Kirjoittajat päättivät 11 aiemmin julkaistun kliinisen tutkimuksen analyysin perusteella, että testosteronia nostava vaikutus ilmenee vain, kun tribulusta nautitaan yhden ainesosan yhdistelmää sisältävien lisäravinteiden kautta. Tribulus-lisäravinteita myydään kuitenkin usein yhdessä muiden ainesosien kanssa, mikä herättää kysymyksiä.
Vuonna 2016 tehdyn tutkimuksen tulosten mukaan tribulus-lisä; verensokeri, kokonaiskolesteroli ja LDL-kolesteroli laskivat merkittävästi lumelääkkeeseen verrattuna. Tässä tutkimuksessa ei havaittu merkittävää vaikutusta triglyseridi- ja HDL-kolesterolitasoihin tribulus-lisällä.
Tribuluksen mahdolliset sivuvaikutukset
Tribuluksesta ei ole vielä tehty tarpeeksi tutkimuksia. Siksi on mahdotonta puhua sivuvaikutuksista ja eduista, joita voi esiintyä tämän kasvin pitkäaikaisessa käytössä. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että tribulus-lisäravinteiden käyttö voi aiheuttaa sydämen sykkeen nousua ja levottomuuden oireita.
Yksi Tribuluksen mahdollisista sivuvaikutuksista voi olla eturauhasen painon lisääminen. Ihmisten, joilla on hyvänlaatuinen eturauhasen liikakasvu tai eturauhassyöpä ja vastaavat valitukset, tulee pysyä poissa tästä lisäravinteesta.
Tribulus voi myös alentaa verensokeritasoja. Siksi diabeetikkojen ei tule koskaan käyttää sitä neuvottelematta lääkärinsä kanssa. Tribuluksen ottaminen diabeteslääkkeiden kanssa voi aiheuttaa arvaamattomia verensokerin laskuja ja on vaarallista.
Asiat, jotka on otettava huomioon Tribulusta käytettäessä
Tribuluksen tai kansan keskuudessa tunnetun rautaohdakekasvin keskimääräinen päivittäinen saanti vaihtelee 3 ja 5 gramman välillä. Tribuluksen käyttö vaihtelee tuotemerkin ja sisällön mukaan.Kasvin terveyshyötyjä tutkivissa tutkimuksissa on käytetty erilaisia tribulusannoksia. Esimerkiksi erektiohäiriöitä tutkivaan tutkimukseen valittiin 250 mg:n annos kolme kertaa päivässä kolmen kuukauden ajan. Kuitenkin monet tutkimukset ovat sisällyttäneet tribulus-yrttiä yhdessä muiden ainesosien kanssa.
Tutkimuksen ja turvallisuuden puutteen vuoksi on liian aikaista suositella tribulusta mihinkään terveydelliseen tarkoitukseen. Jos harkitset edelleen sen käyttöä, tarkista ensin lääkäriltäsi, sopiiko se sinulle.
Tribulus Terrestris kulutetaan usein yhdessä muiden lisäravinteiden kanssa. Näiden yhdistelmien turvallisuutta tai hyötyä ei ole testattu. Olisi väärin kuluttaa lisäravinteita tutkimatta sen sisältöä perusteellisesti. Jos haluat käyttää Tribulusta, on parasta ottaa yhteyttä lääkäriin tai ravitsemusterapeuttiin turvallisimman ja terveellisin käytön varmistamiseksi.
Ole ensimmäinen, joka kommentoi