Maidon kulutuksen tärkeyttä Ramadanissa korostamassa Nuh Naci Yazgan University, Terveystieteiden tiedekunta, Ravitsemus- ja dietetiikan osaston johtaja Prof. DR. Neriman İnanç: "Maitolasillinen antaa kylläisyyden tunteen 5 tunniksi. Maidon kulutus sahurissa on erittäin tärkeää.
Nuh Naci Yazganin yliopiston terveystieteiden tiedekunnan ravitsemus- ja dietetiikkaosaston johtaja prof. Prof. DR. Neriman İnanç ehdotti, että tulisi suosia ruokia, jotka poistuvat vatsasta myöhemmin sahurissa ja jotka eivät muuta verensokeria liian nopeasti. İnanç totesi, että on tieteellisesti todistettu, että lasillinen maitoa pitää kylläisenä 5 tuntia, joten İnanç neuvoi paastonneita juomaan maitoa sahurissa.
prof. DR. Neriman İnanç: "Ruoat, joissa on korkea proteiinipitoisuus, viivästävät näläntunnetta pidentämällä mahalaukun tyhjenemisaikaa. Maito ei ainoastaan auta meitä tuntemaan kylläisyyttä, koska se on runsaasti proteiinia sisältävä ruoka, vaan tukee myös kehon nesteen tarvetta. Tiedemiehet osoittavat maidon ensimmäiseksi ihmiskehon nälän tarvetta vähentävistä elintarvikkeista ja väittävät, että lasillinen maitoa pitää ihmisen kylläisenä 5 tuntia tuntematta vatsan tyhjyyttä. İnanç totesi, että maitosokeri laktoosi auttaa tyydyttämään kehon energiantarpeita tukemalla nälässä käytettyjä glykogeenivarastoja, ja sen koostumuksessa oleva rasva antaa kylläisyyden tunteen pysymällä vatsassa pitkään. Hän korosti, että maito auttaa myös tyydyttämään kivennäisaineiden ja vitamiinien tarpeita, erityisesti kalsiumin, joka menetetään hien kautta kuumalla säällä ramadanin aikana.
Säilyttääksesi painosi tyydytä makean tarpeitasi maitojälkiruokilla
İnanç huomautti, että pitkäaikainen nälkä hidastaa perusaineenvaihduntaa ja että paino nousee yleensä Ramadanin lopussa, İnanç sanoi: "Näemme perinteisissä pöydissämme sherbettinyyttejä, jotka nostavat verensokeria pitkäaikaisen nälän jälkeen. Ramadan. Suosittelen niille, jotka haluavat syödä muita makeisia kuin lasillisen maitoa, joita he juovat sahurissa, mieluummin maitomaisia jälkiruokia, kuten vähäsokerinen riisivanukas ja gullaç. Tällaiset makeiset auttavat täyttämään kalsiumtarpeemme ja estävät meitä lihomasta ramadanin aikana.
Ole ensimmäinen, joka kommentoi