Huomio!
Kevään saapuessa niittyheinät, ruohot ja puut kukkivat ja siitepölyä leviää ympäriinsä. Siitepöly, joka on luonnon ihme, auttaa kasveja leviämään ja lisääntymään ympäristössä, mutta se voi muuttaa kevätkuukaudet painajaiseksi siitepölyallergikoille. Ihmiset, jotka pandemian aikana harrastavat ulkoilua, kuten telttailua, patikointia, puutarhanhoitoa ja maaperää, ovat siitepölyn vaarassa, vaikka he olisivatkin Covid-19:n kannalta turvallisemmassa ympäristössä.
Tietoa kausiluontoisista allergioista, jotka vaikuttavat radikaalisti lasten ja aikuisten elämään kevään lähestyessä, Lasten allergia-, rintatautien asiantuntija ja Allergiaastmaliiton puheenjohtaja Prof. DR. Ahmet Akçay kertoi vihjeitä allergeenien torjuntaan keväällä. Hän sanoi, että se ilmenee siitepölyallergiana, allergisena astmana keuhkoputkissa, allergisena nuhana nenässä ja silmäallergiana silmissä. prof. DR. Ahmet Akçay totesi, että kevätallergiat häiritsevät potilasta erittäin paljon, heikentävät hänen elämänlaatuaan, potilaat eivät nuku hyvin allergisten oireiden vuoksi, minkä vuoksi he tuntevat väsymystä ja heikkoutta, minkä seurauksena keskittymiskyky ja oppimiskyky heikkenevät. Hän antoi jokapäiväisiä vinkkejä allergeenien torjumiseen niille, joilla on kausiluonteisia allergioita.
Älä kuivaa vaatteita ulkona!
Ulkona käytetyt vaatteet tulee vaihtaa ja siivota kotiin tullessa Vaatteiden kuivaaminen kuivausrummussa ulkoalueen sijaan, lämpimässä suihkussa mahdollisuuksien mukaan, nenän kurlaus vedellä, erityisesti hiusten pesu on hyödyllistä siivouksen kannalta. siitepöly tarttuu hiuksiin. Koska siitepöly voi helposti asettua kuituihin ja aiheuttaa oireita, kun käytät pyykkiä.
Sinun on käytettävä hattuja ja laseja ulkona!
Voit menestyä allergioiden torjunnassa pukemalla hattua päässäsi ja aurinkolaseja, jotta siitepölyä ei pääse silmiisi. Silmien sivuja peittävien maskien ja aurinkolasien käyttö, erityisesti keväällä ulkona lähdettäessä, hallitsee tehokkaasti kevätallergioita.
Vältä tupakointia!
Tupakointi aiheuttaa tukkoisen, vuotavan ja kutisevan nenän ja vetiset silmät. Kevään saapuessa julkisissa tiloissa, puistoissa ja puutarhoissa vietetty aika lisääntyy. Ulkona vietettäessä kannattaa pysyä poissa tupakointialueilta ja valita savuttomat kollektiiviset ulkotilat, hotellihuoneet tai ravintolat. On huomattava, että sinun tulee välttää muuntyyppistä savua, joka voi lisätä oireitasi, kuten puulämmitteisen takan höyryjä ja aerosolisuihkeita.
Seuraa säätä!
Kannattaa seurata paikallisia säätiedotuksia. Voit ryhtyä varotoimiin huomioimalla tuulen myrskyjen aikana päivinä, jolloin lämpötila on korkea ja mikä lisää siitepölyn muodostusta. Covid-19-kaudella käytetyt maskit vähentävät merkittävästi kosketusta siitepölyn kanssa. Nämä päivät voivat mahdollisesti aiheuttaa ilmiön, joka tunnetaan nimellä "myrskyastma". Astmaattikoilla voi olla vakavia reaktioita, varsinkin jos he menevät ulos myrskyn jälkeen.
Tyhjennä nenäsi!
Nenän huuhtelu voi laimentaa allergiaoireita kyseisellä alueella sekä poistaa limaa nenästäsi. Lisäksi se voi poistaa ohutta limaa ja bakteereja sekä lievittää nenän jälkeistä vuotoa. On hyödyllistä kurlata nenää usein vedellä. Nenänpuhdistussarjat ovat saatavilla. Fysiologisia suolaliuoksia (voit valmistaa laittamalla 1 tl suolaa 1 litraan vettä) ja väkevämpiä suolaliuoksia (hypertoninen suolaliuos) voidaan käyttää nenän sisäpuolen pesuun (voit laittaa 1 tl suolaa 2 litraan vedestä); Erään tutkimuksen mukaan jälkimmäisellä on parempi vaikutus. Kerran tai kahdesti päivässä tapahtuvan nenähuuhtelun vaikutukset tuntuvat ensimmäisten 4 viikon aikana tämän harjoituksen aloittamisesta. On myös tärkeää huomata, että nenän huuhtelu voi lääkehoidon lisäksi säästää noin 30 % lääkityskuluissa ja samalla varmistaa saman tason oireiden hallinnan.
Hepa-suodatettuja ilmanpuhdistimia voidaan käyttää!
On hyödyllistä käyttää kannettavaa Hepa "High Efficiency Particulate Arresting" -suodatinilmanpuhdistinta, imuroida talosi säännöllisesti Hepa-suodatinpölynimurilla ja vaihtaa säännöllisesti auton ja kodin ilmastointilaitteen siitepölysuodattimet. Ulkoharjoitukset ovat tärkeitä allergioiden voittamisessa, mutta ajoitus on kriittinen.
Älä mieluummin käytä aamutunteja kävelylle!
Suurin siitepölymäärä on yleensä silloin, kun aurinko alkaa nousta aamulla. Kävelemiseen kannattaa valita iltapäivä tai myöhäinen ilta.
Muista vaihtaa auton suodattimet
Nykyään kaikkiin autoihin asennetut suodattimet vangitsevat tehokkaasti hiukkaset noin 0,7–74 µm niiden lähteestä riippumatta. Siksi jopa kaiken siitepölyn ja siitepölyhiukkasten tulee säännöllisesti estää niitä pääsemästä autoon ikkunoiden ollessa kiinni ja suojella siitepölyallergioista kärsiviä kuljettajia. Kliinistä tutkimusta, joka osoittaa auton suodattimien hyödyllisen vaikutuksen automatkan aikana, ei näytä olevan julkaistu tähän mennessä. Toisaalta on olemassa tutkimuksia, jotka osoittavat, että allergiat aiheuttavat jopa 7 prosenttia liikenneonnettomuuksista, mukaan lukien silmäluomien refleksi sulkeminen aivastelussa. Kuitenkin – autojen parhaatkin suodattimet kuluvat ja on todistettu, että pienten hiukkasten (PM 2.5 ) suodatusvaikutus ulkoilmassa vähenee. Siitepölyallergikoille voidaan neuvoa vaihtamaan suodatin ~ 2 vuoden välein.
Käytä tehokkaita naamioita
COVID-ajan maskit vähentävät kosketusta siitepölyn kanssa. Monet ihmiset näyttävät kokevan vähemmän kausiluonteisia allergiaoireita maskien käytön jälkeen. Naamiota käyttäessä on turvallista treenata. Allergiat eivät saisi vaikeuttaa maskin kanssa työskentelyä, joten jos sinulla on hengitysvaikeuksia, kannattaa hakea apua ammattilaiselta. Naamarin käyttöä siitepölykauden aikana voidaan suositella tehokkaaksi ei-lääketieteelliseksi vaihtoehdoksi siitepölyallergikoille, erityisesti päivinä, jolloin siitepölykuormituksen ennustetaan olevan korkea. Tällä tavoin siitepölyallergikoille on hyötyä myös maskin käyttämisestä viruksia (esim. koronaviruksia), bakteereja tai ilmansaasteita vastaan. Ellei sinulla ole merkittävää nenän tukkoisuutta, vain ylempien hengitysteiden allergiat eivät saa aiheuttaa liikaa hengitysvaikeuksia. Jos sinulla on hengitysvaikeuksia, sinun on ehkä arvioitava astman mahdollisuus.
Voidaan käyttää nenävoiteita, jauheita ja öljyjä
Salvojen, jauheiden tai öljyjen levittäminen nenän limakalvolle perustuu ajatukseen, että ne toimivat esteenä nenään imeytyneen siitepölyn torjumiselle tai estävät allergeenien pääsyn limakalvoille, mikä ehkäisee tulehdusreaktioita ja oireita. Kaiken kaikkiaan useat tutkimukset osoittavat, että nenässä oleva selluloosapöly on tehokas este allergeenien ja ilmassa olevien hiukkasten tunkeutumista vastaan. Näistä syistä siitepölyallergikoille voi olla hyödyllistä käyttää näitä voiteita nenän ympärillä ollessamme ulkona.
Mikä on ihanteellinen aika ulkoiluun?
Sade työntää siitepölyä alas. Harjoittelu kevyen sateen aikana voi olla yksi parhaista hetkistä ulkona, kun olet allerginen.
Onko intranasaalinen valohoito (valohoito) hyödyllistä?
On olemassa tutkimuksia, jotka osoittavat, että intranasaalinen valohoito on hyödyllistä. Dermatologiasta saatujen tietojen ja limakalvojen mahdollisia epiteelivaurioita koskevien yleisten näkökohtien perusteella on kuitenkin huomattava, että paikallinen UV-valon levittäminen ei ole riskitöntä, erityisesti limakalvon pinnalla, jossa levittäminen ei ole fysiologista. Siksi ei olisi oikein suositella tätä menetelmää kaikille siitepölyallergikoille.
Onko akupunktio tehokasta?
Akupunktio voi olla arvokasta henkilöille, joilla on allerginen nuha, jotka eivät reagoi riittävästi tavanomaiseen lääkehoitoon tai joilla on sietämättömiä sivuvaikutuksia. Oletettavasti vaikutus riippuu pitkälti akupunktiolääkärin kokemuksesta ja mahdollisesti potilaan halukkuudesta osallistua metodologiaan.
Ole ensimmäinen, joka kommentoi