Veden juomatta jättäminen päivän aikana paaston vuoksi ramadanin aikana voi aiheuttaa ongelmia, kuten päänsärkyä, huimausta tai heikkoutta. Veden juomatta jättäminen päivän aikana paaston vuoksi ramadanin aikana voi aiheuttaa ongelmia, kuten päänsärkyä, huimausta tai heikkoutta.
Korostetaan, että vedellä, joka muodostaa suurimman osan ihmisen painosta ja joka on välttämätön ravintoaine elämään, on monia tehtäviä, kuten kuona-aineiden poistaminen kehosta virtsaamisen, ulostamisen, hikoilun, kehon lämpötilan ylläpitämisen, nivelten voitelun ja ehkäisee ihon kuivumista Sisätautien ja nefrologian erikoislääkäri ass. DR. Enes Murat Atasoy sanoi: ”Jopa lievässä janoissa voi havaita henkilössä heikkouden, väsymyksen ja munuaisongelmia. Siksi, jotta Ramadanin kuukausi voidaan viettää terveellisesti, tulee juoda vähintään 2 litraa vettä iftarista sahuriin.
Anadolu Medical Centerin sisätautien ja nefrologian erikoislääkäri, ass. DR. Enes Murat Atasoy sanoi: "Neste, jota ei voida nauttia päivän aikana ramadanin paaston vuoksi, on vaihdettava iftarin ja sahurin välisenä aikana. Vaikka kehon nestetarpeen tyydyttäminen iftarin jälkeen onkin hieman vaikeaa, tulee nestettä kuluttaa keskimäärin 2 litraa. Liiallista teen ja kahvin käyttöä tulee myös välttää. Nämä juomat eivät korvaa vettä, vaan aiheuttavat myös nesteen menetystä.
Raskasta harjoittelua tulee välttää paaston aikana.
Muistuttaen, että suoritettavien harjoitusten aikana esiintyy nestehukkaa, sisätautien ja nefrologian erikoislääkäri ass. DR. Enes Murat Atasoy sanoi: ”Harjoituksia, kuten kevyitä kävelylenkkejä, joogaa ja meditaatiota, voidaan tehdä Ramadanissa, mutta ei niin, että kehoa ei väsytä tarpeettomasti, ei raskaita harjoituksia. Terveyden kannalta on tärkeää, ettei käyttäytyminen voi aiheuttaa hikoilua eli ylimääräistä nestehukkaa kehossa.
Ole ensimmäinen, joka kommentoi