Üsküdarin yliopisto NPİSTANBUL Aivosairaalan fysioterapian ja kuntoutuksen asiantuntija Assoc. DR. Nihal Özaras kertoi väärän tyynyn valinnan aiheuttamista haitoista ja teki tärkeitä suosituksia.
Tyynyllä on tärkeä rooli laadukkaassa unessa. Asiantuntijat toteavat, että tyynyn valinnalla on enemmän merkitystä niillä, joilla on ongelmia, kuten kalkkeutuminen ja tyrä niskassa, ja asiantuntijat toteavat, että tyynyn tulee tukea kaulan rakennetta ja ottaa kuormitus lihaksiin ja nivelsiteisiin. Asiantuntijat suosittelevat keskikiinteiden tyynyjen käyttöä, jotka ovat riittävän korkeita täyttämään niskakuopan eivätkä jätä aukkoa laadukkaaseen uneen.
Tyynyille tulee kiinnittää huomiota laadukkaan unen kannalta.
Totesi, että tyynyllä on tärkeä rooli laadukkaan unen varmistamisessa, Assoc. DR. Nihal Özaras sanoi: "Tyynyn valinnasta tulee entistä tärkeämpää niille, joilla on ongelmia, kuten kalkkeutuminen ja niskan tyrä. Kun sopivaa tyynyä ei käytetä, henkilö ei voi nukkua levollisesti ja niskakipuja voi ilmetä jokapäiväistä elämää häiritsevää. Tämä aihe kiinnostaa myös tiedemaailmaa, ja ihanteellisen tyynyn valinnasta on tehty monenlaista tutkimusta." käytti lauseita.
Yhden tyyppinen tyyny ei hyödytä kaikkia
Toteamalla, että jokaisen yksilön kehon rakenne ja vastaavasti kaulan rakenne on erilainen, Assoc. DR. Özaras sanoi: "Siksi ei olisi oikein odottaa yhden tyyppisen tyynyn sopivan kaikille. Markkinoilla on tyynyjä, joita valmistetaan eri muotoisina ja joiden uskotaan tukevan niskaa. Nämä tyynyt voivat tukea niskakuoppaa tietyissä asennoissa, mutta koska vaihdamme asentoa tiedostamatta unen aikana, ei näytä olevan mahdollista ylläpitää tätä tukea koko unen ajan. sanoi.
Tyynyn tulee olla keskivahva
Fysioterapian ja kuntoutuksen asiantuntija, ass. DR. Nihal Özaras sanoi: "Tyynyn pitäisi myös kestää lihaksia ja nivelsiteitä. Tyynyt, jotka ovat liian pehmeät ottamaan niskarakenteen muotoa, eivät tarjoa riittävästi tukea. Erittäin kovat tyynyt taas pakottavat niskarakenteita. Keskivahvat tyynyt ovat ihanteellisia. Lisäksi tyynyn materiaali tulee valita hyvin, se ei saa aiheuttaa hikoilua. hän sanoi.
Väärä tyynyvalinta heikentää elämänlaatua
Fysioterapian ja kuntoutuksen asiantuntija Assoc. toteaa, että tyynyn korkeus vaihtelee henkilön kaulan rakenteen mukaan. DR. Nihal Özaras sanoi: "Tässä vaiheessa ei ole mahdollista puhua yhdestä korkeudesta. Liian korkeat tyynyt saavat kaulan taipumaan eteenpäin, kun taas liian matalat tyynyt saavat pään jäämään jäljessä vartalosta. Molemmat asennot lisäävät niskaongelmia ja aiheuttavat kipua. Tyynyn tulee olla riittävän korkea täyttääkseen kaulan kuopan eikä jätä rakoa. Väärän tyynyn valinta aiheuttaa niskakipuja ja vaikuttaa henkilön uneen ja siten elämänlaatuun. Siksi oikean tyynyn valinta on erittäin tärkeää.” hän sanoi.
Ole ensimmäinen, joka kommentoi