Nykyään kaikki tietävät, että istuva elämä tuo mukanaan monia terveysongelmia. Terveellisen ruokavalion lisäksi säännöllisellä harjoittelulla on suuri merkitys tuki- ja liikuntaelimistön terveydelle sekä ulkonäön ja henkisen hyvinvoinnin kannalta. Pilates on yksi ensimmäisistä menetelmistä, joka tulee mieleen säännöllisen harjoittelun suhteen. Erityisesti lääketieteellisiä pilatesharjoituksia pidetään välttämättömänä menetelmänä kaikissa tuki- ja liikuntaelimistön sairauksissa tai sairauksissa, erityisesti potilaiden selkärangan terveyden suojelemisessa ja parantamisessa. Professori Memorial Bahçelievler Hospitalista, fysioterapian ja kuntoutuksen osasto. DR. Ümit Dinçer kertoi lääketieteellisistä pilates-käytännöistä ja eduista.
Harjoitusohjelman tulee olla yksilöllinen
Pilates perustuu pohjimmiltaan tarkoitukselliseen kehon asennon ja liikkeiden hallintaan. Lääketieteellinen pilates puolestaan on tuki- ja liikuntaelimistön (lihakset, jänteet, nivelsiteet, luut, hermot tai niiden yhdistelmä) ongelmiin suunniteltu hoito- ja kuntoutustarkoitus, joka suoritetaan lattialla tai laitteen avulla. palloja, nauhoja, asentomateriaaleja ja yksilöille suunniteltuja, erilaisilla erikoistyökaluilla.ovat harjoitusohjelmia. Hakemus tulee suunnitella sairauden, sairauden asteen, fyysisen kunnon, liitännäissairauksien ja yksilön iän mukaan, eli se tulee räätälöidä henkilön mukaan. Pilates ei ole ohjelma, jonka ihminen voi helposti tehdä itse laitteiden avulla. Pilates-järjestelmälläni on periaatteet, jotka on tiedettävä. Nämä 6 tärkeää periaatetta on arvioitava ja sisäistettävä potilaan kanssa ennen hoitoa. Nämä perusperiaatteet määritellään "keskitys, keskittyminen, hallinta, tarkkuus, virtaus ja hengitys".
Sillä on tärkeä rooli monien sairauksien hoidossa
Pilates on tullut "perus" harjoituskäytäntö, jota "massat" käyttävät urheilijoita tai liikunnan ammattilaisia lukuun ottamatta, ja se on alkanut vaikuttaa monien sairauksien kuntoutukseen. Kliinisessä käytössä siitä on tullut välttämätön elementti kaikissa tuki- ja liikuntaelimistön sairauksissa tai häiriöissä, erityisesti potilaiden selkärangan terveyden "suojaamisessa tai parantamisessa". Selkärangan kulmaongelmien, kuten skolioosin ja kyfoosin, korjaaminen ja hyvinvoinnin säilyttäminen selkärangan ongelmissa, pahoinpitelyistä tai pitkästä istumisesta ja liikunnan puutteesta johtuvat selkärangan ongelmat, lihaskouristukset, fibromyalgia, vyötärön ja niskatyrät, nivelside, jänne ja lihas olkanivelen ongelmat ovat yleisimpiä käyttökohteita. Se on erittäin kätevä ja tehokas tapa kompensoida pitkäaikaisen kotoa työskentelyn ja viimeisten 2 vuoden huonoissa ergonomisissa olosuhteissa työskentelyn negatiivisia puolia Kliinistä pilatesta voidaan käyttää osana fysioterapiaa ja kuntoutusta, mm. sekä "suojausprosessissa" hoidon päättymisen jälkeen. Toisaalta, vaikka yksilöillä ei olisi mitään sairautta, 2-3 pilateskertaa viikossa terveen elämän ja joustavan vartalon takaamiseksi on erittäin sopiva menetelmä, jota voidaan soveltaa ehkäisyyn tuki- ja liikuntaelimistön kipuja vastaan. Yksi kliinisen pilateksen tärkeimmistä käyttötavoista on neuromuskulaarinen uudelleenkasvatusprosessi. Kliininen pilates antaa erittäin positiivisia tuloksia paitsi lihasongelmissa, myös hermovaurioissa tai toimintahäiriöissä. Tässä mielessä vyötärön ja kaulan tyrät muodostavat eniten käyttökohteen.
On tärkeää, että sen tekee kokenut fysioterapeutti.
Kliinisen pilateksen suorittaa kokenut ja koulutettu fysioterapeutti erityislaitteilla. Tällä järjestelmällä voidaan harjoittaa kaikkia selkärangan ja raajojen (käsi- ja jalkalihaksia) lihaksia. Toisaalta Pilates-ohjelmassa vatsa-, selkä-, vyötärö-, lantio- ja jalkalihasten voimaharjoittelujen lisäksi tasapainoharjoituksia voidaan tehdä myös hengitysmenetelmin. Ennen kliinistä pilates-sovellusta tehdään lääkärinarviointi ja laaditaan ohjelma sen mukaisesti. Harjoitusohjelmaa sovelletaan erikoisfysioterapeutin valvonnassa. Arvioinnissa näkemys voimasta, notkeudesta ja kestävyydestä määritetään selvittämällä potilaan vaiva, sairaus, liikuntatarve, mihin yhdistää, mitä välttää. Harjoitus alkaa kevyillä toistoilla ja kuormituksella ja etenee kiihtyvällä vauhdilla ja tasannepiste määritetään. Pilates edistää neuromuskulaarista uudelleenkoulutusta toiminnallisissa asennoissa ja tasoissa, jotka keskittyvät selkäytimen stabilointiin.
Ole ensimmäinen, joka kommentoi