Sydänkohtaukset johtuvat yleensä sepelvaltimotaudista. Aine, joka tukkii sepelvaltimot, on kolesterolikertymä. Kolesteroli on elintärkeää kehon normaalille toiminnalle, mutta liiallinen määrä on myös haitallista. Epäterveellinen ateria voi johtaa korkeaan kolesteroliin, joka muodostuu ja hajoaa maksassa. ”Paljon tyydyttynyttä rasvaa sisältävien ruokien syöminen muuttaa tapaa, jolla maksa käyttää kolesterolia. Sinun pitäisi yrittää vähentää niitä ruokavaliossasi", sanoi sydän- ja verisuonikirurgi Prof. DR. Barış Çaynak listasi seuraavat ruoat, joita tulisi välttää sydänkohtausriskin vähentämiseksi:
- Valkosuklaa, fudge, kakku, vanukas ja keksit
- Leivonnaisia, piirakoita, leivonnaisia
- Rasvaiset lihat, kuten makkarat, hampurilaiset, pastramit ja kebabit
- Margariini, palmuöljy
- Kookos, kookoskerma, palmuöljy
- Täysrasvaiset maitotuotteet, kuten kerma, maito, jogurtti, tuorejuusto
- Syö tyydyttymättömiä rasvoja sisältäviä ruokia
"Monissa elintarvikkeissa on luettelo tyydyttyneistä ja tyydyttymättömistä rasvoista. Yritä jättää pois runsaasti tyydyttynyttä rasvaa sisältävät ruoat ja korvata ne ruokilla, jotka sisältävät enemmän tyydyttymättömiä rasvoja", sanoi sydän- ja verisuonikirurgi Prof. DR. Barış Çaynak sanoi: "Kolmas energiastamme on noin 70 grammaa päivässä naiselle. ja miehelle 90 g päivässä. Sen pitäisi tulla öljystä. Tyydyttyneitä rasvoja suositellaan kuitenkin sisältävän korkeintaan kolmanneksen (naisilla 20 g ja miehillä 30 g).
Ole ensimmäinen, joka kommentoi