Vanhempien painajainen on, että heidän lapsensa sairastuu. On luonnollista, että lapset, jotka kasvavat steriileinä ja suojassa perheympäristössä ensimmäiset 3 vuotta, sairastuvat usein koulun alkaessa ja ikätoveriensa kanssa. Kouluelämän aikana heidän immuunijärjestelmänsä paranee ja he sairastuvat harvemmin. Mitä vahvempi lasten immuunijärjestelmä on, sitä vahvempi he vastustavat tartuntatauteja.
Livin sairaalan lasten terveyden ja sairauksien asiantuntija Dr. Dicle Çelik luettelee lasten vahvan immuniteetin olennaiset asiat seuraavasti:
- Terve raskaus ja äidin terveellinen ravinto,
- Jos mahdollista, normaali toimitus,
- Yksinomainen imetys ensimmäiset 6 kuukautta ja imetyksen jatkaminen 2 vuoden ikään asti, jos mahdollista. Jatkomaidon juominen äidinmaidon puuttuessa tai puutteessa,
- Ensimmäisen 1000 päivän käsite. Toisin sanoen lisäaineeton, luonnollinen vauvan ruokinta siitä hetkestä, kun se putoaa äidin kohtuun 2-vuotiaana,
- Täydelliset rokotukset iän mukaan,
- Syö erityisesti kotitekoista kefiiriä, jogurttia, tarhanaa, naurismehua, bozaa, (Probioottien käyttö vahvistaa immuunijärjestelmää lisäämällä ystävällisiä bakteereja suolistossa.)
- Jos mahdollista, elämä ilman antibiootteja ensimmäiset 2 vuotta,
- Säännöllinen D-vitamiini ensimmäiset 2 vuotta, sitten D-vitamiinilisä tarpeen mukaan,
- Lapset leikkivät ulkoilmassa,
- Ravitsemus elintarvikkeilla, jotka eivät sisällä lisä- ja säilöntäaineita,
- Lasten aktiivinen liikunta,
- Säännöllinen uni, varsinkin puolenyön jälkeen, ei pidä unohtaa, että kasvuhormonia erittyy syvän unen aikana,
- Hygieniasääntöjen noudattamatta jättäminen. Henkilökohtainen hygienia on erittäin tärkeää vahvan immuunijärjestelmän kannalta. Lasten hygienia on etusijalla käsien pesussa, hampaiden harjauksessa, kylvyssä ja wc-hygieniassa.
Ole ensimmäinen, joka kommentoi