passiivisuus, joka on neljännellä sijalla kuolemaa aiheuttavien riskitekijöiden joukossa maailmanlaajuisesti; Se erottuu erittäin tärkeänä riskitekijänä rinta- ja paksusuolensyöpien, diabeteksen ja iskeemisen sydänsairauden muodostumisessa.
Nykyään, varsinkin teknologian kehityksen myötä, työvoiman ulkopuolella olevien määrä kasvaa päivä päivältä. Lähi-idän yliopistollisen sairaalan fyysisen lääketieteen ja kuntoutusosaston erikoisapu. Assoc. DR. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto Çeto korostaa, että tämä tilanne vaikuttaa negatiivisesti ihmisten terveyteen ja sanoo, että erityisesti lapset ja nuoret viettävät liian paljon aikaa päiväsaikaan toimettomana television, internetin ja opiskelun takia. Toteamalla, että joka neljäs aikuinen maailmassa ei ole aktiivinen, Assist. Assoc. DR. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto totesi, että passiivisuus on neljännellä sijalla kuolemaa aiheuttavien riskitekijöiden luettelossa maailmanlaajuisesti ja että se on erittäin tärkeä riskitekijä rinta- ja paksusuolensyöpien, diabeteksen ja iskeemisen sydänsairauden muodostumisessa.
Lisää kohtalaisen intensiivistä fyysistä toimintaa, kuten kävelyä, pyöräilyä, uintia
Assist toteaa, että fyysisellä aktiivisuudella tarkoitetaan kaikkia energiaa vaativia ja luurankolihasten tuottamia liikkeitä. Assoc. DR. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto sanoi, että työssä, leikkiessä, kotitöissä ja vapaa-ajalla suoritetut toiminnot kuuluvat lievän fyysisen toiminnan piiriin. Hän korosti, että fyysisellä toiminnalla, kuten säännöllisellä kävelyllä, pyöräilyllä ja uintilla, jotka määritellään kohtalaiseksi intensiteetiksi, on merkittäviä myönteisiä vaikutuksia terveyteen. Avustaa. Assoc. DR. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto sanoi: "Aikuisten terveyden saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi keskitason kestävyysharjoituksia, joissa käytetään suuria lihasryhmiä, kuten kävely, lenkkeily, pyöräily tai uinti 150 minuuttia viikossa, mieluiten 30 minuuttia, 5 päivää. viikkoa suositellaan. Lisäksi voimaharjoittelut, joissa harjoitetaan suuria lihasryhmiä eri puolilla kehoa, 2 päivää viikossa, ovat tärkeitä luu- ja lihaskudosten häviämisen ehkäisyssä ja suojelemisessa.
Toimi terveen ikääntymisen puolesta
Assist toteaa, että lihasvoima kasvaa säännöllisellä ja riittävällä fyysisellä aktiivisuudella. Assoc. DR. Yiğitoğlu Çeto totesi myös, että riittävällä fyysisellä aktiivisuudella kestävyys lisääntyy ja hyvinvointi sydän- ja hengityselinten sairauksissa paranee ja jatkoi seuraavasti: ”Riittävällä fyysisellä aktiivisuudella luun mineraalitiheys lisääntyy, osteoporoosia estetään, verenpainetautia, sepelvaltimotautia, aivohalvaus, diabetes, rinta, paksusuoli Vähentynyt syövän ja masennuksen riski; putoamisriski pienenee lonkka- ja selkämurtumien välttämiseksi; energiatasapaino ja painonhallinta tarjotaan. Fyysisellä aktiivisuudella varmistetaan terve ikääntyminen ja pyritään luomaan aktiivisempia iäkkäitä ihmisiä.
Toteamalla, että liikunnan lisäämiseksi tulisi kehittää yhteisöllistä mutta kulttuurista lähestymistapaa, joka kattaa eri alat, Assist. Assoc. DR. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto totesi, että liikunnasta tulisi tehdä elämäntapa. Korostaa, että kaupunkisuunnittelun ja kaupunkisuunnittelun pitäisi helpottaa fyysistä toimintaa, Assist. Assoc. DR. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto totesi, että tätä tilannetta pitäisi tukea hallituksen politiikalla.
Ole ensimmäinen, joka kommentoi