Gynecology Obstetrics and IVF Specialist Op. sanoo, että ravitsemukseen kiinnittäminen raskauden aikana edistää tervettä raskautta ja ongelmatonta synnytystä. DR. Onur Meray antoi lausuntoja ravitsemusmenetelmästä ja ruoista, joita tulisi välttää raskauden aikana. Terveen raskauden ja kivuttoman synnytyksen varmistamiseksi jotkin ruoat on hylättävä kokonaan tai niitä on rajoitettava. Mitä nämä ruoat ja ruokaryhmät sitten ovat?
Roskaruoka välipalat
Raskauden aikana sekä vauvan terve kehitys kohdussa että äidin terveys liittyvät suoraan äidin nauttimaan ruokaan ja juomiin. Kaloristen, prosessoitujen ja vähäravintoisten ruokien nauttiminen voi aiheuttaa useiden ravintoaineiden, kuten raudan, proteiinin ja foolihapon, riittämättömän saannin, joita äiti tarvitsee vauvan kehitykseen. Tästä syystä ryhmä, joka pitäisi poistaa luettelosta ja hylätä ensin, on ryhmä, jota kutsumme roskaruokaksi.
alkoholi
Alkoholijuomia ei pidä juoda raskauden aikana, sillä ne lisäävät keskenmenon ja kuolleena syntymän riskiä. Ei ole koskaan oikein käyttää sitä tekosyytä, että ostin liian vähän, sillä vähälläkin alkoholilla on negatiivinen vaikutus vauvan aivojen kehitykseen.
Pastöroimattomat juomaryhmät
Pastöroimattomat juomat voivat sisältää bakteereja, kuten salmonellaa, E. colia ja listeriaa. Kaikki nämä bakteeri-infektiot uhkaavat vauvan elämää. Tartuntariskin poistamiseksi on suositeltavaa käyttää maitoa, juustoa, maitotuotteita ja joitakin hedelmämehuja pastöroituna.
kofeiini
Runsas kofeiinin saanti raskauden aikana voi hidastaa sikiön kehitystä ja saada vauva syntymään vähäpainoisena. Lisäksi kofeiinin saanti tulisi rajoittaa 200 mg:aan raskauden aikana, koska kofeiini imeytyy nopeasti ja kulkeutuu istukkaan ja sikiöön. Tämä vastaa keskimäärin 2 kupillista kahvia.
Raaka munat, alikypsennetty tai raaka liha ja raaka kala
Olisi hyödyllistä olla suosimatta raakana kulutettuja ruokia, koska ne lisäävät bakteeri-infektion riskiä. Nämä infektiot voivat aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua, kuumetta, vatsakramppeja ja kohdun supistuksia. Se voi aiheuttaa myös ennenaikaista synnytystä tai kuolleena syntymää, minkä lisäksi on tärkeää kiinnittää huomiota hyvin kypsennetyyn ja pastöroituun ravintoon, sillä osa infektioista aiheuttaa pysyviä neurologisia vaurioita vauvalle.
Kala korkealla elohopealla
Elohopea on erittäin myrkyllinen alkuaine, ja sitä on erityisen paljon saastuneissa merissä. Runsas elohopean saanti aiheuttaa myrkyllisiä vaikutuksia munuaisiin, immuunijärjestelmään ja hermostoon. Etenkin valtameressä miekkakala, hai ja tonnikala sisältävät paljon elohopeaa. Elohopean pitoisuus ei ole kaikissa kaloissa korkea ja kalan syöminen raskauden aikana on tärkeää, mutta nautittava kala tulee olla hyvin tutkittu ja päätetty.
Ole ensimmäinen, joka kommentoi