Tohtori Fevzi Özgönül, "Influenssa on erityisen vaarallinen vanhuksille ja lapsille. Koska se lisääntyy keuhkoissa ja aiheuttaa keuhkokuumetta ja tasoittaa tietä muille sairauksille, influenssa on erityisen yleistä yli 65-vuotiailla. keuhkojen, sydämen, munuaisten, maksan ja diabeteksen sekä syöpähoitoa ja immuunijärjestelmää saavien potilaiden Se voi olla kohtalokasta lapsuudessa, kun järjestelmä ei ole täysin kehittynyt.
Tohtori Fevzi Özgönül selitti 10 sääntöä, joita meidän tulee noudattaa suojautuaksemme flunssalta seuraavasti:
1- Tehokkain tapa on saada influenssarokote. Etenkin edellä mainittuun riskiryhmään kuuluvien tulee ehdottomasti olla rokotettuja.
2- Rokotus ei ainoastaan suojaa flunssalta, vaan myös estää muiden sairauksien (kuten keuhkoputkentulehduksen ja keuhkokuumeen) kehittymisen, jotka voivat kehittyä flunssan jälkeen.
3- Toiseksi paras suojakeino on syödä terveellisesti. Kun sanomme terveellisen syömisen, saatamme heti ajatella sellaisia ruokia kuin salaatti ja hedelmät. Meidän on kuitenkin syötävä sekä kasvi- että eläinproteiineja vahvistaaksemme immuunijärjestelmäämme, etenkin talvikuukausina.
4- Immuunijärjestelmämme vahvistamiseksi on välttämätöntä syödä runsaasti C-vitamiinia ja erityisesti sinkkiä sisältäviä ruokia. Sitruuna- ja oliiviöljysalaatit ja erityisesti tuoreet appelsiinit ja mandariinit ovat erinomaisia C-vitamiinin lähteitä. Sinkin osalta voimme syödä pinaattia, lammasta ja naudanlihaa, manteleita, sieniä, kurpitsansiemeniä, seesamia, papuja, kuivattuja papuja, herneitä, kesäkurpitsaa, kalkkunaa ja kananrintaa.
5- Influenssa on pääosin hengittämämme ilman kautta. Tästä syystä pysyminen poissa huonosti tuuletetuista ja erittäin ruuhkaisista ympäristöistä suojaa meitä flunssalta.
6- Toinen tapa flunssa voi tarttua käsiemme kautta. Varsinkin kävellessämme ulkona tai kaupassa, ostoskeskuksessa on varottava koskettamasta esineitä, joihin voimme koskettaa käsillämme (esim. hissin painike, portaiden kahvat, ovenkahvat, kalteva seinät, pylväät pysähdyksissä) tai jos olemme Jos aiomme koskettaa sitä, meidän pitäisi ottaa lautasliina ja koskettaa sitä sillä ja poistaa tämä lautasliina välittömästi. Se olisi hyvä heittää pois. Älkäämme unohtako, että tauti tarttuu useimmiten käsien kautta, eikä käsiä saa koskaan viedä suun ja nenän alueelle ulkona ollessa. Jos aiomme ottaa sen, meidän tulee ehdottomasti käyttää puhdasta paperilautasliinaa.
7- Muiden terveyden vuoksi, jos aivastamme tai puhallamme nenämme, on hyödyllistä käyttää puhdasta paperilautasliinaa ja heittää se heti pois.
8- Emme saa koskaan suudella ystäviemme kanssa, vaikka he olisivat läheisiä tuttavia, joita tapaamme tien päällä. Koska emme tiedä olemmeko sairaita vai emme, emmekä tiedä onko hän sairas. Jos teet liikkeen suudella ja halaaksesi, vaikka toinen henkilö olisi sairas, hän ei voi joissakin tapauksissa vetäytyä kohteliaasti. Tässä tapauksessa tauti voi levitä spontaanisti.
9- Meidän tulee yrittää pestä käsiä usein, ja jos meillä ei ole työpaikallamme erityistä kuppia itsellemme, suosittelemme kertakäyttökuppeja estämään bakteerien leviämistä. Lisäksi meidän tulee lähestyä huolellisesti työympäristössämme käyttämiämme paperitavaramateriaaleja, kuten kyniä. Jos mahdollista, meidän tulee olla erittäin varovaisia, että käytämme vain omia erikoistuotteitamme.
10- Pukeutumisemme talvella voi myös heikentää kehomme vastustuskykyä. Tästä syystä, vaikka se olisi kuinka vaikeaa, emme saa antaa kehomme hikoilla tarpeettomasti tai jäädä kylmään riisumalla ylimääräiset vaatteet, kuten takit ja takit, kun astumme suljettuun ja lämpimään ympäristöön ja käytämme niitä. kun menee ulos.
Ole ensimmäinen, joka kommentoi