Hengitys, jota teemme usein tiedostamatta ja koemme suurta tuskaa, kun sitä rajoitetaan, on välttämätön osa elämää. Emme vieläkään osaa hengittää kunnolla, vaikka teemme sitä puoli miljoonaa kertaa syntymästä kuolemaan. Liv Hospitalin korva- ja kurkkutautien erikoislääkäri prof. DR. Murat Timur Akçam puhui oikean hengityksen terveyshyödyistä.
Hengitä nenäsi kautta terveellisen elämän saavuttamiseksi
Typpioksidia (NO) muodostuu nenään ja poskionteloihin, mikä mahdollistaa verisuonten laajentumisen, ja se siirtyy ilmavirran mukana alempiin hengitysteihin nenähengityksen aikana. Päästyään keuhkoihin se säätelee verenkiertoa ja verisuonten toimintoja. Se edistää sydämen terveyttä ja seksuaalista terveyttä. Sillä on suojaava rooli sydänkohtauksia vastaan laajentamalla verisuonia ja alentamalla verenpainetta. Se auttaa tuhoamaan sairauksia aiheuttavia organismeja hengitysteissä. Se helpottaa nautitun hapen pääsyä ja kulkeutumista kudoksiin, mikä tekee hengityksestä tehokkaampaa.
Millaista vahinkoa suun hengitys aiheuttaa keholle?
- Hengitystietulehdukset ovat yleisempiä, koska nenän puolustusmekanismit viruksia ja bakteereja vastaan ovat heikentyneet.
- Suun kautta hengittäminen lisää merkittävästi alttiutta kuorsaukselle ja obstruktiiviselle uniapnealle.
- Suun hengitys voi aiheuttaa pahanhajuista hengitystä aiheuttamalla muutoksia suussa elävissä bakteereissa.
- Suun hengitys kuivattaa kielen, hampaat ja ikenet. Tämän seurauksena suun happotaso johtaa hampaiden reikiintymiseen ja iensairauksiin.
- Suun kautta hengittäminen, erityisesti unen aikana, aiheuttaa kuivumista, mikä johtaa heräämiseen suun kuivumiseen ja kurkkukipuun.
- On osoitettu, että tarkkaavaisuushäiriö ja yliaktiivisuus lisääntyvät suun hengityksessä.
- Lapsilla, joilla on suun hengitys, on suurempi riski saada epänormaalia kasvojen kehitystä ja hampaiden rakenteellisia häiriöitä.
Miksi tarvitsemme suun hengitystä?
Kaikki nenän tukkoisuuden syyt, jolle on ominaista heikentynyt ilmanvirtaus toisessa tai molemmissa sieraimessa, johtavat suun kautta hengitykseen. Ruston ja luun kaarevuus nenän keskiseinässä (väliseinän poikkeama), nenän tukirakenteiden heikkous, rakenteelliset häiriöt, kuten nenän simpukan koko, nenän limakalvon sairaudet, kuten allergiat, infektiot, sairaudet jotka muodostavat massan nenässä voivat aiheuttaa nenän tukkeutumista ja aiheuttaa suun hengitystä. Varsinkin lapsilla adenoidi on tärkeä suuhengityksen syy.
Mahdollista päästä eroon nenän tukkoisuudesta
Kun nenän tukkeutumista aiheuttavat rakenteelliset sairaudet voidaan hoitaa yksinkertaisesti erilaisilla leikkauksilla, nenäpeitteen sairaudet vaativat yleensä lääkehoitoja. Nenän tukkoisuuden hoito mahdollistaa yleensä hengityksen palaamisen suusta nenään.
Ole ensimmäinen, joka kommentoi