Aivan kuten terveellinen ravinto on tärkeää ihanteellisen painon ylläpitämiseksi, myös ruokatyypit, ruoanlaittotavat ja kulutustavat ovat tärkeitä kehomme tasapainon ylläpitämisen ja terveenä yksilönä olemisen kannalta.
Ruokien kypsentäminen uunissa tai keittäminen ei aiheuta proteiinien denaturoitumista menettämättä terveellisiä rasvahappoja. Tässä suhteessa ruoanlaittomenetelmien lisäksi elintarvikkeiden kulutustavat ovat tärkeitä. Lihan kypsentäminen ja nauttiminen kokonaisena muuttamatta sitä jauhelihaksi auttaa lisäämään saamasi proteiinin määrää.
Puutteellinen käsihygienia on infektion syy!
Veden juomatta jättäminen juuri ennen ateriaa on myös terveydelle tärkeää. Syömisen aloittaminen mahan happotasapainon tarkkailun jälkeen lisää suun mikrobien määrää ja sairastumisriskiä. Tästä syystä vedenkäyttö tulee lopettaa puoli tuntia ja 45 minuuttia ennen ateriaa ja vedenkäyttöä tulee jatkaa aterian päätyttyä. On havaittu, että suun kautta otettavat bakteerit liittyvät enemmän käsihygieniaan. Kun kädet aloitetaan syömättä niitä puhdistamatta tai desinfioimatta kunnolla, se voi aiheuttaa monia virusinfektioita, jotka voivat johtaa maha-suolikanavan sairauksiin.
"Kädet pitää pestä"
Kun syömme mitä tahansa ruokaa käsin, avaamme itse asiassa suuren oven sairauksille. Ruoat, joita voidaan syödä käsin, kun emme pese käsiä hyvin ja käsihygienia ei ole riittävä; Hampurilais- ja muiden eläimenosien tapaiset ruoat, lähetämme mukanamme olevat mikro-organismit kehoomme. Koska; Suosittelen, että käytät varovasti käsin syötäviä ruokia, kuten hampurilaisia.
Käsineiden käyttö ruoan syömisen aikana on osittain edullisempaa. Kädet tulee kuitenkin pestä käsineillä. Suosittelen hansikaspuuterin puuttumista ja jos mahdollista, suosi steriilejä käsineitä.
Ole ensimmäinen, joka kommentoi