Istuva elämäntapa ja teknologian kehittäminen liikaa aikaa puhelimen ja tietokoneen edessä voi aiheuttaa ryhtihäiriöitä, mutta samalla se voi aiheuttaa selkärangan häiriöitä, kuten kaulan suoristamista. Yleisin kaulan suoristamiseen liittyvä valitus on niskakipu. Kipu voi levitä eri alueille ja vaikuttaa haitallisesti henkilön elämänlaatuun, jos sitä ei hoideta. Mitkä ovat syyt kaulan litistymiseen? Mitkä ovat niskan litistymisen oireet? Miten niskan litistyminen diagnosoidaan? Miten kaulan litistymistä hoidetaan?
Tohtori Hasan Molaali Yeni Yüzyılin yliopiston Gaziosmanpaşan sairaalan fysioterapian ja kuntoutuksen osastolta antoi tietoja niskan suoristamisen syistä ja hoidosta.
Mikä on kaulan suoristus?
Kaulan litistyminen tai kohdunkaulan kyphosis; Jos olet selkärangan kaarevuus terveillä ihmisillä; Se on tilanne, jossa se litistyy erilaisilla vaikutuksilla ja aiheuttaa tiettyjä valituksia. Se aiheuttaa usein valituksia niskakipuista.
Mitkä ovat syyt kaulan litistymiseen?
Nykyään kehittyneen tekniikan myötä ihmisten ryhti ja ryhtihäiriöt lisääntyvät. Työskennellessäsi päätä kallistettuna eteenpäin, katsellen puhelinta pitkään ja erilaiset työolot ja toistuvat liikkeet voivat aiheuttaa niskan suoristumista, myös selkärangan tasapainon muuttaminen selkä- tai lannerangan alueen skolioosin yhteydessä niskan suoristumisen syyt.
Kaulan litistyminen voi johtua selkärankaa ympäröivän lihaksen, sidekudoksen, nivelsiteen ja sidekudoksen vaurioitumisesta, joka johtuu niskarangan äkillisestä edestakaisin edestakaisin liikenneonnettomuuksissa, joita kutsumme ruoska -vammoiksi.
Reumaattisissa sairauksissa, kuten nivelreumassa ja selkärankareumassa.
Selkärangan muodostavien nikamien anatomisessa kehityksessä voi esiintyä epämuodostumia, jotka voivat aiheuttaa kaulan suoristumista.
Levyjen rappeutumisessa tai ikääntymisestä johtuvassa osteoporoosissa (luukato).
Kaulan litistyminen näkyy myös joissakin syöpätyypeissä, joihin liittyy selkäranka, ja joissakin kroonisissa infektioissa, kuten tuberkuloosissa.
Mitkä ovat niskan litistymisen oireet?
- Niskakipu.
- Rajoitus niskaliikkeissä.
- Epätasapaino.
- Päänsärky.
- Selkä- ja hartiakipu.
- Koska iskunvaimennus ei ole kaareva, iskut selkärankaan voivat aiheuttaa vakavampia vammoja.
Miten niskan litistyminen diagnosoidaan?
Koska kaulan litistymisen syyt ovat hyvin erilaisia, lääkäri ottaa ensin sairaushistoriasi ja tutkii sinut. Selkärangan röntgenkuvaus riittää diagnosoimaan niskan suoristamisen kuvantamisena, mutta lääkäri voi tarvittaessa pyytää magneettikuvausta tai tietokonetomografiaa.
Miten kaulan litistymistä hoidetaan?
Kaulan litistymisen hoito vaihtelee syystä riippuen. Terveet elämäntavat ja ihanteellinen paino vähentävät tehokkaasti selkärangan liiallista jännitystä. Ergonomisten ongelmien ratkaisu jokapäiväisessä elämässä voi auttaa ratkaisemaan ongelman. Kivun hoitoon voidaan antaa kipulääkkeitä ja lihasrelaksantteja. Niskalenkkiä voidaan käyttää jonkin aikaa voimakkaassa niskakivussa ja tapauksissa, joissa niskaliikkeet ovat vaikeita. Fysioterapia, harjoitukset ja kiropraktiikka ovat erittäin tehokkaita kaulan litistyksen hoidossa.
Ehdotuksia niskan litistymisen välttämiseksi:
- Vältä toimintaa, joka rasittaa niskaa.
- Muista nukkua selälläsi tai kyljelläsi.
- Käytä tyynyjä selkärangan kaarevuuden tukemiseen. Kun makaat kyljelläsi, valitse tyyny, joka täyttää pään ja hartioiden välisen aukon ja tarjoaa tasapainon.
- Älä pysy paikallaan pitkään samassa asennossa.
- Työskentele ergonomisesti, venyttämättä tai kiertämättä vartaloasi ilman, että joudut hankalaan asentoon.
- Varmista, että tietokoneen näytön ylärivi on silmien tasolla tai hieman sen alapuolella.
- Tee vahvistus- ja venytysharjoituksia niskaan liittyvien liikeharjoitusten kanssa.
Ole ensimmäinen, joka kommentoi