Huomio sydämen terveyteen kuumassa!

Sydän- ja verisuonitautien asiantuntija Dr. DR. Muharrem Arslandag antoi tietoa aiheesta. Kasvavasta tekniikasta huolimatta sydän- ja verisuonitauteja, jotka ovat nykyään tärkein kuolinsyy, esiintyy joka 2-3: ssa. Kehittyneistä nykyaikaisista lääketieteellisistä tekniikoista ja lääkkeistä huolimatta luonnon ja tekniikan tuomat helppous ja vaikeudet lisäävät riskiä kuolla sydänsairauksiin.

Äärimmäinen kuumuus ja kosteus, jotka heikentävät jopa terveiden ihmisten elämänmukavuutta, aiheuttavat enemmän haittaa sydänpotilaille. Jos lisääntynyttä hikoilua menetettyä kehon nestettä ei voida korvata, veren hyytyminen helpottuu ja munuaisongelmat kehittyvät. Tämän seurauksena voidaan nähdä alttius sydänkohtauksen, rytmihäiriöiden, munuaisten vajaatoiminnan ja veren elektrolyyttihäiriöiden kehittymiselle. Sydämen työ pumppaamaan tarvittavan veren pumppaamiseksi lisääntyy ja sydänlihas väsyy enemmän, mikä voi aiheuttaa vakavia ongelmia erityisesti sydämen vajaatoimintaa sairastavilla potilailla. Lisäksi äkillinen verenpaineen nousu sydämen sykkeen vuoksi voi aiheuttaa hypertensiivisiä kriisejä ja aivoverisuonten tukkeutumisen. Näitä ongelmia aiheuttavan kuumuuden vuoksi sydänpotilaiden tulisi kiinnittää mahdollisimman paljon huomiota.

Seuraavat tärkeät asiat, jotka on otettava huomioon lämpötilan nousussa, ovat seuraavat:

• Älä mene ulos keskipäivällä, jolloin auringon säteet aiheuttavat eniten vahinkoa, varsinkin noin 4-5 illalla, kun säteet eivät enää putoa kohtisuoraan maahan.
• Aurinkoa aamulla ja iltapäivällä
• Vältä kipua ja vaivaa vaativaa työtä, et voi tehdä sitä auringon alla, jos haluat tehdä työtä
• Kävelyjen jatkaminen ennen päivänvalon voimistumista aamulla ja auringonlaskun jälkeen illalla
• Vaikka kehon tarpeet vaihtelevat henkilöstä toiseen, se kuluttaa vähintään 8-10 lasillista vettä
• Hedelmien, vihannesten, kirnupiimän ja kivennäisveden kulutus, erityisesti maaperän kanssa menetettyjen mineraalien saamiseksi uudelleen.
• Vältä haitallisia tapoja, jotka lisäävät sykettä ja menettävät vettä, kuten tupakointia ja alkoholia
• Laihduttaa ja saavuttaa ihanteellinen paino, jos mahdollista
• Yhteenvetona voidaan todeta, että sydän- ja verisuonipotilaat ovat vaarassa äärilämpötilojen ja lisääntyneen kosteuden vuoksi. Kehon lämmön vuoksi menettämä neste tulee peittää kuluttamalla runsaasti nestemäistä ruokaa ja vettä. Lisäksi on välttämätöntä olla ulkona keskipäivällä, kun aurinko on kuumimmillaan, koska kohonnut lämpötila aiheuttaa vakavia rytmihäiriöitä ja kuoleman.