Fysioterapian ja kuntoutuksen asiantuntija apulaisprofessori Ahmet İnanır antoi tärkeitä tietoja aiheesta. Vaikka rajoitukset poistettaisiin koronavirusvaiheen aikana, meidän tulisi silti ryhtyä varotoimiin Eid al-Adhaa kohtaan. Lisäksi tulisi olla varovainen käsivammoja vastaan.
Ehdotuksia selkärangan terveyden suojelemiseksi uhrijuhlan aikana;
Raskaan nostaminen ja pitkäaikainen työskentely samassa asennossa vaikuttaa negatiivisesti selän ja kaulan terveyteen. Selän ja kaulan tyrät voivat esiintyä raskaan nostamisen ja pitkään samassa asennossa työskentelyn vuoksi Eid al-Adhan aikana. Niskalihasten supistuminen ja niskan jäykkyys nähdään usein, koska se seisoo pitkään samassa asennossa. Pitkäaikainen samassa asennossa pysyminen samalla kun suoritetaan uhriin liittyviä toimenpiteitä, aiheuttaa sekä vanhoista ongelmista kroonisia että uusia ongelmia. Samassa asennossa työskenteleminen voi tehdä taustalla olevasta levyongelmasta oireenmukaisen. Tästä syystä ei pidä työskennellä samassa asennossa tuntikausia, pitää taukoa ja vaihtaa paikkaa välillä. Nosto tulee tehdä polvissa ja kohtisuorassa maahan nähden. Nostamisen periaate jakamalla kuorma on tärkeä, ei yksin.
Mihin tyräpotilaiden tulisi kiinnittää huomiota uhraamisen yhteydessä? Mitkä ovat suosituksesi?
Selkärangalle lastattaessa sitä on yritettävä nousta taivuttamalla polviamme ja seisomalla polvissa maasta, vyötärö suorana. Väärin, väärin kuormitetut kuormat sopimattomissa kulmissa aiheuttavat enemmän ja äkillistä painetta selkärangalle, lihaksille, nivelsiteet ja polvet. Tämä aiheuttaa herniated levyjä, selän jäykkyyttä tai polviongelmia. Ensinnäkin vyötärön polttamisen yhteydessä havaittua kipua ja liikkumisrajoituksia, lonkan ja jalan varrella leviävää kipua myöhemmällä jaksolla ja liikkumisrajoituksia, kävelyhäiriöitä ja jopa äkillisiä voiman menetyksiä voi kehittyä, jos ne etenevät. Kipu, joka yleensä jätetään huomiotta ja jota yritetään lievittää särkylääkkeillä, voi aiheuttaa vakavampia ongelmia tulevaisuudessa. Tästä syystä on välttämätöntä huolehtia kivusta ja kääntyä lääkärin puoleen mahdollisimman pian, selvittää, onko kivun lähde vakava vai ei, ja toimia tietoisesti.
Kun uhri teurastetaan tai liha pilkotaan, työympäristön tulisi olla myös ergonominen, toisin sanoen sen ei tulisi kallistaa vyötäröä tai niskaa. Tuolimme ei tulisi olla liian korkea eikä liian matala pöydäämme verrattuna.Tuolin tulisi olla sellainen, että polvien ja jalkojen välinen kulma voi olla 90 astetta ja sen tulisi olla korkeudella, jossa voit työskennellä mukavasti. Loman aikana meidän tulisi kiinnittää huomiota selkärangan terveyteen, meidän ei pitäisi työskennellä seisomalla samoissa asennoissa pitkään eikä istua pitkään. Meidän tulisi välttää vyötärön ja polvien ylikuormitusta. Vyötärö korsetti, jota käytetään uhrin kantamisen tai leikkaamisen aikana, estää sinua tekemästä äkillisiä liikkeitä ja estää sinua tuntemasta alaselän kipua tai tyrä. Uhrin lihaa kuljetettaessa on välttämätöntä jakaa se tasan molemmissa käsissä, ja pitämällä sitä lähellä kehoa on vakavia etuja. Istuessamme ja työskennellessämme meidän tulisi kiinnittää huomiota sijoittamiseen sopiviin paikkoihin ja tehdä siitä elämäntapa.
Ole ensimmäinen, joka kommentoi