Fevzi Özgönül antoi tärkeitä tietoja aiheesta. Oletko kokeillut monia ruokavalioita, erilaisia harjoituksia ja kaikenlaisia korjaustoimenpiteitä, mutta et silti voi laihtua? Ehkä jopa painoit. Ehkä syy, miksi et voi laihtua kaikista ponnisteluistasi huolimatta, voi johtua persoonallisuudestasi. Persoonallisuutesi voi sabotoida ruokavaliotasi laihtua tai pysyä kunnossa. Joitakin persoonallisuustyyppejä, jotka voivat aiheuttaa painonnousua ja menetystä, ovat:
Laiska ja unelias : Tämäntyyppiset henkilöt ovat yleensä alttiita. He eivät voi syödä terveellisesti ja kunnolla, he yrittävät tuntea olevansa täynnä helpoimmalla tavalla. He uskovat, että vaikka heitä ruokitaankin niin huonosti, heidän käyttämä painonlasku tekee heistä heikkoja ja tekee kaiken oikein. Niiden, joilla on tämä persoonallisuus, on ensinnäkin ymmärrettävä, ettei tällaista painonpudotuksen ihmeitä ole. On välttämätöntä opettaa, että jos emme ruoki kehoamme kunnolla emmekä anna sille tarvitsemiaan proteiineja, rasvoja ja vitamiinimineraaleja, kehomme ei voi palata ihanteelliseen rakenteeseensa eikä siksi voi heikentyä. Heidän tulisi tietää, että laihtuminen voi tapahtua säännöllisten ja ravitsevien ruokien kanssa, ei nälkäisenä.
Hiilihydraattihullut: Tähän ryhmään kuuluvat eivät voi tehdä ilman hiilihydraatteja, he haluavat syödä joko makeisia, leipää, leivonnaisia tai hedelmiä. Heidän on mahdotonta olla toisin. Itse asiassa tähän ryhmään kuuluvat kasvoivat syömällä ruokaa erittäin hyvin, kun he olivat vauvoja. Koska he pystyivät kasvamaan syömällä ruokaa tuolloin, se tarkoittaa, että he pystyivät sulattamaan ruoassaan olevat hiilihydraatit, proteiinit ja rasvat ruoansulatuskanavan avulla. Koska heidän ruumiinsa, joka ei halunnut sokeria tuolloin, ei kyennyt tekemään tätä pilkkomisprosessia, he alkoivat haluta tehtaalla tuotettuja makeita ja leivonnaisia, jotta niistä voisi tulla sokereita ilman pilkkomista. Hiilihydraatin ystäville, jos he syövät säännöllisesti jonkin aikaa ja pysyvät poissa makeista ja leivonnaisista elintarvikkeista, nämä himot vähenevät, kun ruoansulatus paranee.
Ylityöllistetyt ja työnarkolaiset: Tämän persoonallisuuden omaaville ihmisille työ on niin tärkeää, että aamuisin riipus tai pieni paahtoleipä riittää heidän ruumiilleen iltaan asti. Tällaisen epäterveellisen ruokavalion takia heistä tulee hyvin nälkäisiä illalla ja yritetään syödä mitä vain tulee. Sitten he ajattelevat, miksi en voi lopettaa illallisen syömistä? Lihavuus on heidän kohtalonsa, koska he eivät ruoki itseään kunnolla. Tämän ryhmän ihmiset valittavat: "En voi syödä, miksi olen lihava?" Itse asiassa he eivät voi uskoa olevansa lihavia, koska he eivät voi huolehtia ruumiistaan kunnolla, koska eivät syö. He tarvitsevat vain oman ruumiinsa ja ruumiinsa tarpeet ensin. Kehomme ja terveytemme osalta loput ovat yksityiskohtia.
Kärsimätön: Tämän tyyppinen persoonallisuus on myös erittäin kärsimätön laihdutuksen suhteen. Heille, kun he eivät syö, painon on mentävä heti. Joka aamu tyhjään vatsaan he ottavat kaikki vaatteensa pois ja punnitaan. He jopa ottavat pois sukat, joita he käyttävät, ja ovat niin punnittuja, että näkevät koko gramman. Aamiaisen puuttuminen aamulla on 500 g: n menetys, ja ruoka, jota he eivät syö lounaaksi, on 1 kg. Tällaisella suorituksella he pyrkivät 10 kiloon viikossa. Mutta valitettavasti heidän viikkonsa alkaa maanantaiaamuna ja päättyy viimeistään tiistaina keskipäivällä. Näin ollen he eivät voi saavuttaa tavoitettaan 10 kiloa, ja lisäksi koska he ovat hyvin nälkäisiä, ne saavat takaisin menetetyt 1-2 kiloa suurella ponnistelulla. Neuvomme tämän persoonallisuuden omaaville on muistaa, että seuraava ohitettava ateria on maksamaton lasku, ja muistaa, että heidän on lopulta maksettava nämä laskut. Terveellinen ja säännöllinen ruokavalio vahvistaa kehoa ja auttaa sitä voittamaan liikalihavuuden.
Päättämätön: Tämän ryhmän ihmiset eivät voi päättää mitä tehdä, he menevät ruokavalioon 1-2 päivän ajan. Kun he alkavat laihtua, he innostuvat ja aloittavat urheilun. He nälkäävät, koska he liioittelevat urheilua. Kun he ovat enemmän nälkäisiä, he alkavat syödä, koska harrastan urheilua joka tapauksessa. He jättävät ruokavalion ja jatkavat liikuntaa. Ajan myötä he eivät voi jatkaa urheilua ja jatkaa elämäänsä painonnousulla. Neuvomme tämän ryhmän jäsenille on, että mikään urheilu ei voi sulattaa sitä, mitä syöt. Harrastaa urheilua ruoansulatuskanavan parantamiseksi. Lyhyesti sanottuna se tulisi tehdä ruoansulatuksen vahvistamiseksi, ei urheilun viettämiseksi, ja se tulisi tehdä väsymättä ennen kuin syöt mitään yöllä.
Roskaruoka ja valmiin työn syöjät: He ajattelevat ansaitsevansa jokaisen aterian, jota eivät syö, mutta eivät ota huomioon roskaruokaa, jonka he syövät välillä. Yleensä mieluummin kuin syövät mukavaa ravitsevaa ateriaa, he pitävät mieluummin valmiita aterioita, jotka ovat helpommin saavutettavissa ja joilla on korkea hiilihydraattipitoisuus. Koska he eivät voi syödä säännöllisesti, he eivät voi päästä eroon painostaan, vaikka eivät syö mitään itse. Tähän ryhmään kuuluvien tulisi siirtyä säännölliseen ravitsemukseen, heidän tulisi ehdottomasti syödä aamiainen ja lounas aamulla. Siten heidän himonsa roskaruoka vähenee ajan myötä, ja koska heitä ruokitaan paremmin, heidän ruumiinsa loukkaantuvat ja he pääsevät eroon paino-ongelmasta.
Ole ensimmäinen, joka kommentoi