Polkupyörät, yksi lapsuuden suurimmista intohimoista ja nautinnollisimpien hetkemme todistavat, lisäävät niiden suosiota päivittäin. Polkupyörät, joita käytetään liikennevälineenä monissa kaupungeissa, tarjoavat myös erinomaisia vaihtoehtoja luonnon urheilun ystäville.
Monet ihmiset, jotka haluavat viettää aikaa kosketuksissa luontoon pääsemällä eroon kiireisen kaupunkielämän ja väkijoukon aiheuttamasta stressistä ja ahdistuksesta, ovat viime aikoina kääntyneet ulkoiluun. Pyöräily, josta on tullut urheilulaji, jota monet ihmiset suosivat yliopisto-opiskelijoista eläkeläisiin, on erittäin nautittavaa, mutta se aiheuttaa myös riskin.
Käytä kypärää
Ajatus pyöräilystä ulkona, tuulen tunteminen voi olla sinulle erittäin houkutteleva. Vaikka pyöräily on miellyttävää ja terveellistä toimintaa, sillä voi olla ei-toivottuja tuloksia, jos tarvittavia varotoimia ei toteuteta.
Kypärä on yksi turvatoimenpiteistä, jotka on ehdottomasti toteutettava. Koska polkupyörän käyttö tarkoittaa tasapainottamista kaksipyöräisessä järjestelmässä, ja tämä tasapaino voi joskus häiriintyä käsistäsi. Käyttämällä kypärää ajon aikana, et vaaranna turvallisuuttasi mahdollisen onnettomuuden sattuessa.
Valmistele mansetin polvisuojat ja käsineet
Sinun ei tarvitse käyttää käsirautoja, polvisuojuksia tai käsineitä ajon aikana. Koska ajoneuvossa on turvavyö ja huppujärjestelmä, joka suojaa sinua mahdollisissa onnettomuustilanteissa. Pyörän tilanne on kuitenkin hyvin erilainen. Kehosi on haavoittuva kaikilta puolilta. Tässä vaiheessa on todella välttämätöntä muuttaa kehosi korirakennejärjestelmäksi. Tätä varten tarvitset käsiraudat, polvisuojat ja käsineet. Kun ryhdyt näihin varotoimiin, vaikka sinulla on takaisku, voit päästä eroon siitä mahdollisimman pienellä vahingolla.
Ei koskaan ilman lasia
Polkupyörämatkan aikana sinun on oltava varovainen ja täsmällinen kaikkeen, mikä saattaa uhata turvallisuutesi ulkopuolelta. Tätä varten sinun on avattava niin sanotut silmäsi. Joten visiosi tulisi aina olla terve. Saatat saada kärpäsiä tai pölyä silmiinsi hetkessä. Tuuli voi puhaltaa kovaa, aurinko voi tulla suoraan silmäsi, ja tällaisissa tapauksissa silmäsi sulkeutuvat vaistomaisesti. Nämä hetket, ehkä korkeintaan muutaman sekunnin, voivat johtaa hallinnan menettämiseen, lyömään jalankulkijaa tai eläintä tai törmäämään toiseen ajoneuvoon. Minimoimiseksi tällaisten vahinkojen mahdollisuus, sinun ei pidä unohtaa käyttää silmälasejasi joka kerta kun pyöräilet.
Pidä kätesi jarrulla, kun menet alamäkeen
Sieltä kääntyminen voi tuntua erittäin nautinnolliselta ja adrenaliinilla täytetyltä hetkeltä, mutta pienimmälläkin vahingollisuudella voi olla tuloksia, joita et ole koskaan ajatellut mahdottomaksi. Tästä syystä älä jätä hallintalaitetta polkupyörääsi alamäkeen ajaessasi. Ratsastajana sinun tulee aina olla hallinnassa.
Käytä pyörätietä
Monissa kaupungeissa on pyöräteitä. On erittäin tärkeää, että valitset nämä tiet turvallista ajamista varten. Jos pyöräilyalueella ei kuitenkaan ole pyörätietä, sinun on ehdottomasti käytettävä torvea ja oltava erityisen varovainen ajon aikana, jotta kuljettajat huomaavat sinut.
Anna keskittymisesi olla tie
Nykyään kehittyvän tekniikan ja elämäämme tulevan nopeuden vuoksi on usein vaikeampi keskittyä yhteen asiaan. Mutta pyöräillessä sinun tulisi ehdottomasti keskittyä tielle. Jotta varaudutaan ulkoisiin ärsykkeisiin ja ryhdytään tarvittaessa varotoimenpiteisiin, on vältettävä käyttäytymistä, kuten musiikin kuuntelua, puhelimen käyttöä tai taaksepäin katsomista eteenpäin katsomisen sijaan.
Hanki tarvittavat varusteet yöajoon
Pyörällä ajaminen pimeässä ilman ajovaloa on melko riskialtista. Varsinkin jos ajat tiellä autojen kanssa, pyörällä ajaminen ilman ajovaloja saa aikaan näkymättömyyden viitan käytön. Liikenteessä huomatakseen suosittelemme, että asennat polkupyörän etuosaan valkoiset ajovalot ja takaosaan punaiset ajovalot. Voit tehdä ajamisestasi vieläkin turvallisemman asentamalla merkkivalot.
Pyöräily on toimintaa, joka rauhoittaa sekä kehoa että sielua. Se rentouttaa henkisesti, antaa rauhaa ja toimii jalkojen lihaksissa. Verenkierto- ja sydänsairaudet voidaan estää myös kehossa pyöräilyn aikana tehdyillä liikkeillä, mutta joissakin tapauksissa pyöräilyllä voi olla myös terveyshaittoja.
Pyöräily voi olla hyödyllistä ihmisille, joilla on paino-ongelmia, mutta voi myös olla ongelmia painonhallinnan ylläpitämisen vaikeuden vuoksi. Koska ajon aikana on vaikea tasapainottaa, voi esiintyä alaselän ja selkäkipuja. Tällaisten ongelmien välttämiseksi olisi hyvä vaihtoehto ajaa pyörällä lyhyin väliajoin. Tässä suhteessa voit määrittää pyöräilyajat keskustelemalla lääkärisi kanssa.
Kun valitset pyörän, sellaisen mallin valitseminen, joka ei sovellu omaan kehosi rakenteeseen, voi aiheuttaa vyötärö- ja selkäkipuja. Tällaisissa tapauksissa pyöräily ei enää ole hauskaa ja muuttuu tuskalliseksi prosessiksi. Tästä syystä sinun tulisi valita itsellesi sopivimmat mallit, varsinkin jos aiot ajaa pyörällä pitkiä tunteja ja tehdä polkupyöräretkiä luonnossa.
Pyörällä, josta tulee sekä nautittavaa että turvallista tarvittavien varotoimien yhteydessä, on myös monia etuja. Pyöräily kaupungissa tarjoaa monia etuja, kuten liikenneongelmien estämisen, luonnon suojelemisen ja terveellisen elämäntavan. Voit lukea artikkelimme pyöräilystä kaupungissa ja maissa, joissa on eniten polkupyöriä täällä Voit klikata.
Ole ensimmäinen, joka kommentoi