Liv-sairaalan ortopedian ja traumatologian asiantuntija Assoc. DR. Şenol Bekmez antoi tietoa siitä, mitä urheilulajeja lapset harrastavat missä iässä.
Urheilutoiminta on erittäin tärkeää lasten fyysisen, henkisen ja henkisen kehityksen sekä liikalihavuuden ehkäisemiseksi. Elinikäisen terveyden kannalta tarvitaan vähintään tunti liikuntaa säännöllisesti päivässä. Säännöllisesti urheilua harjoittavista lapsista kasvaa vahvempia, itsevarmempia, tiimityötä tekeviä ja itsekuria. Liv-sairaalan ortopedian ja traumatologian asiantuntija Assoc. DR. Şenol Bekmez antoi tietoa siitä, mitä urheilulajeja lapset harrastavat missä iässä.
Urheilun tulisi olla kouluttavaa ja hauskaa
Jokaisella lapsella on omat fyysiset ominaisuutensa ja luonteenpiirteensä. On erittäin tärkeää valita sopiva urheilutoiminta lapsen iän, fyysisten ominaisuuksien ja persoonallisuuden mukaan. Urheilusta, johon liittyy lapsuusrallia, on tullut merkittävä ala viime vuosina. Tämä kilpailukykyinen lähestymistapa, joka on stressaavaa ja jonka tavoitteena on voittaa hinnalla millä hyvänsä, voi altistaa lapset epäterveelliselle ympäristölle. Vaikka urheilu on erittäin tärkeää lasten psykologisen, fyysisen ja henkisen kehityksen kannalta, urheilutoiminnan tulisi olla hauskaa ja kouluttavaa lapselle, eikä siitä tule kuluttaa lasta ja perhettä. On erittäin tärkeää säilyttää tasapaino tässä suhteessa.
Alle 5-vuotiaat lapset
Alle 5-vuotiailla lapsilla on rajoittamaton energia. He rakastavat juosta, hypätä ja pelata. Käsien ja silmien koordinointi ja sääntöjen noudattaminen eivät kuitenkaan ole vielä täysin kehittyneet tämän ikäryhmän lapsilla. Tästä syystä voimistelu, uinti ja pyöräily tulisi valita sellaisista aktiviteeteista, jotka kehittävät karkeaa motoriaa, joilla ei ole monimutkaisia sääntöjä ja joilla ei ole aikarajoituksia. Ei pidä unohtaa, että tässä ikäryhmässä suoritettavat toiminnot muodostavat perustan tulevaisuudessa valittavalle urheilualalle.
5-12-vuotiaat lapset
On erittäin tärkeää valita urheiluhaara, joka sopii lapsen kehon rakenteeseen ja luonteeseen 5-12-vuotiailla lapsilla. Lapselle liian haastava toiminta, joka ei sovi hänen ikäänsä ja taitoihinsa, aiheuttaa ikävystymistä tai kiinnostuksen menettämistä. Tämän ikäryhmän lapsia tulisi kannustaa osallistumaan joukkueurheiluun. Joukkueurheilu, kuten lentopallo, koripallo ja jalkapallo, sopivat kouluikäisten lasten kehitykseen. Lapsille, jotka ovat enemmän introvertteja ja eivät pidä joukkueurheilusta, voidaan valita yksittäiset urheilulajit, kuten yleisurheilu, tennis, taistelulajit, golf, ratsastus jne. Nuoret ovat kilpailukykyisempiä. Vaikka tämän ikäryhmän lapset osallistuvat aktiviteetteihin, joihin kuuluu kilpa, joistakin heistä voi tulla ammattilaisia eri urheilualoilla. Urheilut, joihin liittyy kilpailua tässä ikäryhmässä, eivät saisi sallia lapsen ja perheen kuluttamista.
Mitkä ovat tuki- ja liikuntaelinsairaudet, jotka liittyvät urheiluun lapsuudessa?
Korkea taso, haastava yksilö- tai joukkuelaji, joka suoritetaan lapsuudessa, voi aiheuttaa liikakäyttöä tuki- ja liikuntaelinvammoja. Ylikäyttövammat aiheuttavat yli puolet keskikoulun ja lukion ikäisten urheiluvammoista. Se esiintyy tulehduksen ja kudosvaurioiden muodossa lihasten ja jänteiden kiinnitysosissa luissa toistuvien voimakkaiden liikkeiden vuoksi. Aktiivisuudesta riippuen liikakäyttövammoja voi näkyä olkapäässä, kyynärpäässä, lonkassa, polvessa, nilkassa ja kantapäässä. Tämän lisäksi nilkan nyrjähdykset, jalkojen ja jalkojen luiden murtumat, meniskin kyyneleet ja polvinivelen nivelsiteet, lihaskudokset, tenniskyynärpää ovat myös yleisiä vammoja.
Ole ensimmäinen, joka kommentoi