Tasapainoinen ruokavalio on tärkeää paitsi ihanteellisen painon saavuttamiseksi myös terveellisen ja pitkän elämän saavuttamiseksi. Erityisesti pandemian aikana tarvitaan tasapainoista ruokavaliota kehon suojaamiseksi sairauksilta ja sen vastustuskyvyn lisäämiseksi.
Voimme kuitenkin syödä terveellistä ruokaa syödessämme terveellisesti? Jos otamme terveellisiä elintarvikkeita riittävässä ja tasapainossa, varmistetaan, että keho saavuttaa tasapainon kokonaisuutena.
Jokainen syömistämme elintarvikkeista sisältää erilaisia ravintoaineita, jotka suorittavat tietyn toiminnon kehossa. Jotkut näistä ravintoaineista parantavat ja korjaavat tiettyjä kehomme komponentteja, kuten luut, lihakset, iho, hiukset, hampaat ja kynnet; toiset tarjoavat energiaa tai auttavat poistamaan myrkkyjä, jotka voivat aiheuttaa vaaraa keholle. Siksi on tärkeää syödä erilaisia ruokia, jotka sisältävät oikean määrän kutakin ravintoaineita.
Ottamalla tarvittava määrä makro-ravinteita (proteiini, hiilihydraatit, rasva, vesi) ja hivenravinteita (vitamiinit ja kivennäisaineet) varmistetaan, että keho pysyy terveenä, kasvaa kunnolla ja toimii tehokkaasti. Ilmaus "olet mitä syöt" tarkoittaa, että keho reagoi hyvin tai huonosti ruokaan, jota se tarvitsee. Tasapainoisen ruokavalion ja terveellisen elämän merkitys on tiedetty monien vuosien ajan kehomme terveyden suojelemiseksi geneettisiltä ja ympäristövaikutuksilta. Kuitenkin, jos syömämme ruoka voi tuottaa terveitä soluja kehossa, terve ja pitkä ikä voidaan saavuttaa. Tapa toteuttaa tämä prosessi on ilman ruokaa.
Tarkoittaako ravitsemus terveellistä ruokaa?
Ravitsemus; Se on vapaaehtoinen, tietoinen ja siksi koulutuksellinen prosessi, joka riippuu yksilön vapaasta päätöksestä. Tästä syystä "terveellisen ruokavalion" aihe vaatii oikeaa tietoisuutta. Ravitsemus on epäilemättä pakollinen tapa, joka vaikuttaa eniten ihmisten terveyteen. Jos ravitsemus suoritetaan tietoisena, valikoivana ja aktiivisena toimintana, on ravintoa.
Infinity Regenerative Clinicin päälääkäri selittää ravitsemuksen ja ravinnon välisen eron. Yıldıray Tanrıver; ravitsemus on toiminta, jota kutsutaan syömiseksi / ruokinnaksi, kun taas ravitsemus on orgaaninen prosessi, jossa organismi omaksuu ruoan ja käyttää sitä kasvuun ja ylläpitoon.
Määritellessään ravitsemuksen "tietoiseksi, valikoivaksi ja aktiiviseksi ravitsemukselliseksi toiminnaksi", Dr. Tanrıver selittää terveellisen ravitsemuksen kokonaisuudeksi fysiologisia prosesseja, joissa ihmiskeho hankkii tarvittavat elementit vastaaviin toimintoihin, kuten energian hankkimiseen, kudosten uudistamiseen, uuden ja terveellisen solutuotannon varmistamiseen sekä elintärkeiden prosessien ylläpitoon.
Infinity Regenerative Clinicin ylilääkäri Dr. toteaa, että ruoan laatumittari liittyy sen tarjoamaan energiamäärään ja ravintoaineiden määrään. Yıldıray Tanrıver; ”Se ei tarkoita, että kaikkia elintarvikkeissa olevia ravinteita tarvitaan. Jos yhtä ruokaa kulutetaan liikaa eikä toista kuluteta tarpeeksi tai tarpeettomasti, se vaikuttaa joihinkin yleistä terveyttä kuvaaviin kehon toimintoihin. Tasapainoisen ruokavalion luomisen ongelmana on, että vaikka perusmalli voidaan vahvistaa, sitä ei aina mukauteta jokaisen yksilön tarpeisiin. Ikä, elämäntapa ja jopa ilmasto voivat vaikuttaa ravinteiden tasapainoon, jota jokainen tarvitsee. Tärkeää on kuitenkin se, että terveellisestä iästä on käytettävä ravintorikkaita, terveellisiä elintarvikkeita, varsinkin kun keho on kasvun ja kehityksen aikakaudella ja erityisesti murrosiässä.
Alkalinen ruokavalio tukee myös hyvin ravintoa.
Alkalinen ravitsemus on enemmän kuin ruokavalio tai detox-käsite, se on ravitsemus ja elämäntapa. Emäksisessä ravinnossa, joka tunnetaan kehon tehokkaimpana menetelmänä toimia kokonaisuutena; Koska haitallisia elintarvikkeita, kuten puhdistettua sokeria, transrasvoja, hiivaa ja pakattuja tuotteita, ei kuluteta, koko keho toimii sopusoinnussa. Valitsemalla emäksisen ruokavalion ihminen keskittyy immuunijärjestelmän vahvistamiseen ja suojaamiseen, epäterveellisen ja happaman ravitsemuksen aiheuttamien vahinkojen poistamiseen ja solujen uudistumiseen saattamalla kehon kemia emäksisen pH-tasapainon tasolle. Kehon, joka ei kyllästy happamiin elintarvikkeisiin, ei tarvitse varastoida rasvaa eikä tyhjentää elimiä, kun se sanoo, että poistan epäterveellisen ruoan kehosta. Jokainen, joka valitsee emäksisen ruokavalion ruokailutottumuksistaan päivittäisenä ruokavaliona, pysyy poissa elintarvikkeista, jotka vahingoittavat kehoa ja ottavat hyvän askeleen terveydelle.
Ole ensimmäinen, joka kommentoi