Maailmanlaajuisen hammaslääketieteen liiton puheenjohtaja hammaslääkäri Zafer Kazak antoi tietoa aiheesta. Kaikella syömällä ja juomalla on vaikutusta hampaisiin. Jotkut juomat voivat paitsi tahraa hampaasi, myös pehmentää hampaiden emalia. Tämä aiheuttaa hampaidesi herkempiä ja helposti hajoavia. Jos yrität elää terveellisempää elämää, selvitä, kuinka juominen voi vahingoittaa hampaita ja mikä sen sijaan voisi olla parempaa.
Vahinko sooda hampaan?
Saatat ajatella, että sooda on viaton ja hyödyllinen. Totuus on, että erityisesti hedelmälliset sisältävät happoa ja sokeria, joka vahingoittaa naisiasi. Yksi pullo sisältää jopa enemmän kuin suositeltu päivittäinen määrä sokeria. Lisäksi moniin virvoitusjuomiin on lisätty sitruuna- tai fosforihappoa, jotta niiden juominen olisi helpompaa ja miellyttävämpää, mikä voi kuluttaa hampaita suojaavaa emalia.
Onko hedelmämehu haitallista hampaillemme?
Saatat ajatella, että mehu on terveellisempi vaihtoehto soodalle. Hedelmämehut sisältävät yhtä paljon sokeria kuin pullo soodaa. Hedelmämehut sisältävät myös paljon enemmän happoa kuin luonnolliset hedelmät. Jos et voi luopua hedelmämehusta, voit valita matalan sokerivaihtoehdon. Toinen ratkaisu on; Laimentamalla hedelmämehu puolella vedellä, voit ainakin vähentää happo- ja sokerisuhdetta.
Kasvimehu ja hampaamme
Se on varmasti terveellisempi valinta kuin hedelmämehu. Terveellisimmät vaihtoehdot kasvismehua valmistettaessa;
Se voi olla pinaatti, kaali, selleri, persilja, parsakaali, kurkku. Ne sisältävät sekä kalsiumia että C-vitamiini- ja B-vitamiineja, jotka voivat auttaa torjumaan ikeniongelmia. Jos haluat makua vihanneskannalle, voit lisätä porkkanoita tai omenoita.
Viinin vaikutus hampaisiin
Jos haluat lasin viiniä ihastuttavan illallisen mukana, harkitse punaviinin valitsemista valkoviinin sijasta. Valkoviini on happamampaa ja vahingoittaa enemmän hammaskiillettäsi. Kun juot punaviiniä, harjaa hampaasi välittömästi auttaaksesi vähentämään hampaiden tahraantumista.
Onko tee hyvä hampaille?
Jokaisella teetyypillä on erilainen vaikutus hampaasi. On todettu, että vihreän teen juominen vaikuttaa myönteisesti rappeutumisen ja ikenien terveyteen. Valmistettujen mustien teiden pH on yli 5.5, mikä tekee niistä turvallisempia hammaskiillolle, joten on hyvä kuluttaa niitä runsaasti. Lisäksi monilla jääteillä on alhainen pH, joten niillä on haitallisia vaikutuksia hammaskiilteeseen. Jotkut jääteet eivät myöskään ole terveellinen vaihtoehto hampaille niiden korkean sokeripitoisuuden vuoksi.
Veden vaikutus hampaisiin?
Paras vaihtoehto hampaillesi ja terveydellesi on tietysti vesi. Sen lisäksi, että se on terveellinen vaihtoehto, se auttaa puhdistamaan hampaasi pesemällä suuonteloon jääneet elintarvikkeet, hapot, bakteerit ja sokerit heti kun juot. Lisäksi se säätelee suusi pH-tasapainoa eikä tee rasvaa, koska siinä ei ole kaloreita. Se auttaa myös lisäämään sylkeä, joka sisältää mineraaleja, jotka suojaavat hampaita rappeutumiselta.
Kivennäisvesi ja hampaat
Se ei ehkä näytä olevan huono juomavaihtoehto, koska suurin osa siitä on vettä. Näiden juomien pH-arvot voivat kuitenkin olla alhaiset välillä 2.74 - 3.34. Tämä tekee siitä hankaavamman kiillesi kuin pullon appelsiinimehua. Siksi se on yksi juomista, joita sinun tulisi välttää, jos haluat elää terveellisemmin ja suojata hampaita.
Maidon edut hampaille?
Maito on loistava vaihtoehto terveelliseen hymyyn. Maidossa on runsaasti kalsiumia, joka auttaa vahvistamaan hampaita ja luita. Lisäksi kaseiini sisällöltään vahvistaa hampaiden emalia ja estää hampaiden rappeutumisen. Se ylittää myös muut juomat loistavana vaihtoehtona fosforipitoisuudellaan, joka auttaa suojaamaan ja korjaamaan hammaskiilettä.Ovatko urheilujuomat todella haitallisia hampaille?
Vaikka urheilujuomia markkinoidaan liikunnan aikana menetettyjen vitamiinien ja kivennäisaineiden palauttamiseksi, monet sisältävät enemmän sokeria kuin jotkut hiilihapotetut juomat, jopa 19 grammaa pullossa. Vielä pahempaa on, että niiden sisältämä natriumin määrä on melkein sama kuin sirupaketti. Tämä sokerin ja natriumin määrä tarkoittaa ylimääräisiä kaloreita harjoittelun jälkeen sekä vahinkoa hampaasi emalille.
Ole ensimmäinen, joka kommentoi