Uni, joka on kaikkein haavoittuvin köyhyyden edessä ja joka on väistämättä ja väistämättä korvattava, on elämän fysiologinen tarve, melkein kuin syöminen ja juominen.
Nukkuessaan alle 7 tuntia bakteeri- ja virusinfektioita, mikä osoittaa, että Turkey Business Bank -konserni kehittyi 3 kertaa useammin Bayındır Healthcare Group -yrityksissä kukoistamalla Söğütözü-sairaalan psykiatrian ja unihäiriöiden professori DR. Fuat Özgen korostaa, että kun uni häiriintyy yli kuukauden ajan ja päivittäiset toiminnot ovat häiriintyneitä, apua on haettava.
Uni, joka on kaikkein haavoittuvin köyhyyden edessä ja joka on väistämättä ja väistämättä korvattava, on elämän fysiologinen tarve, melkein kuin syöminen ja juominen. Päinvastoin kuin yleisesti uskotaan, uneen liittyy useita vaiheita, joita hallitsevat monet aivojen osat, mutta monimutkainen prosessi. Terveellinen uni voidaan saavuttaa tarkkailemalla näitä vaiheita riittävän ajoissa.
Bayındır Söğütözü -sairaalan psykiatrian ja unihäiriöiden erikoisprofessori, joka totesi, että pandemiaprosessi aiheutti ahdistusta ja ahdistusta ihmisten olemassaolon uhkan sekä elämäntapojen muutoksesta johtuvien uniaikojen ja -mallien muutosten vuoksi. DR. Fuat Özgen sanoi: "Pandemian aikana koulujen siirtyminen verkkokoulutukseen, kotona työskenteleminen ja rajoitukset ovat muuttaneet elämäntyyliämme perusteellisesti. Tämän seurauksena unen kestossa ja kuviossa tapahtui muutoksia. Tämän seurauksena tapahtui tapoja nousta myöhään aamulla ja nukkua myöhään. Yöunet ovat kuitenkin tärkeitä laadukkaalle ja tehokkaalle unelle. Tunnit, jolloin päiväunet eivät vaikuta kielteisesti yöuniin, ovat välillä 13.30-15.00. Nukkuminen muina vuorokaudenaikoina vaikuttaa negatiivisesti yöunen kestoon ja laatuun. Unen terveyden kannalta on parasta herätä aamulla ja mennä nukkumaan yöllä ”, hän sanoi.
VÄHEMMISTÄ UNELMISTA SAATAVAT NOPEAMMAT INFEKTIOT
Todetaan, että uniajan lyhenemisen myötä lisääntyvät erilaiset proteiinisuhteet, joilla on merkitystä immuniteetille. Prof. DR. Fuat Özgen, Hän totesi, että verisoluista vapautuneilta infektioilta suojaavien molekyylien taso laski ja taipumus infektioihin lisääntyi. Korostamalla, että bakteeri- ja virusinfektiot kehittyvät 7 kertaa useammin niillä, jotka nukkuvat alle 3 tuntia. Prof. DR. OzgenLueteli unen puutteen oireet päivän aikana seuraavasti:
- Väsymys, huonovointisuus
- Huomio, keskittymis- tai muistivaikeudet
- Sosiaalisen tai ammatillisen toimintakyvyn heikkeneminen tai koulun heikko suorituskyky
- Mielialan häiriöt tai ärtyneisyys,
- Päivällä uneliaisuus,
- Motivaation, energian tai aloitteen heikkeneminen, taipumuksen tehdä virheitä tai onnettomuuksia työssä tai ajon aikana,
- Immuunijärjestelmän heikkeneminen unihäiriöiden takia.
- Jännitys, päänsärky tai maha-suolikanavan oireet
- Huolet ja huolet unesta
HUOMIO HENGITYSTEN HÄIRIÖILLE PANDEMIA-PROSESSIN NUKUJEN AIKANA
Korostetaan, että unihäiriöisten potilaiden, mukaan lukien obstruktiivinen uniapnean oireyhtymä, tulisi noudattaa terveydenhuollon ammattilaisten suosituksia pandemiaprosessin aikana. Prof. DR. Fuat Özgen, ”Tämä potilasryhmä voi olla riskialttiissa ryhmässä, lähinnä siksi, että siihen liittyy verenpainetauti, diabetes ja sydän- ja verisuonisairaudet tai riski. Ennen kuin toimenpiteitä vähennetään asteittain, niiden ei pitäisi tässä prosessissa ylittää olennaisia vaatimuksia. Potilaiden, joilla on unihäiriöitä, tulisi jatkaa kotona tapahtuvaa positiivista hengitysteiden painehoitoa (PAP) tavalliseen tapaan. "Ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että PAP pahentaisi COVID-19: tä tai lisäisi saalista", hän sanoi.
Todetaan, että potilaat, joilla on unihäiriöitä, joilla epäillään tai on diagnosoitu COVID-19, voivat käyttää PAP-laitteita eristetyssä ilmastoidussa huoneessa kiinnittäen huomiota sekä laitetarvikkeisiin että ympäristön puhtauteen ja minimoimalla riskin siitä, että kotitalous vaikuttaa niihin. Prof. DR. Fuat Özgen “Lisäksi lääkärin tulisi arvioida ja päättää, onko PAP-laitteen käyttöä estäviä oireita ja keuhkolöydöksiä. Tässä tapauksessa laite voidaan keskeyttää, kunnes oireet paranevat ”, hän sanoi.
INSOMNIA (SLELEPLLE Sairaus) vaikuttaa henkiseen terveyteen
Korostetaan, että hyvä uni on erittäin välttämätön prosessi fyysiseen ja henkiseen korjaamiseen ja uudistumiseen. Prof. DR. Fuat Özgen, Hän totesi, että kun tätä uudistumista ei saavuteta, potilaiden mielenterveys kärsii negatiivisesti, hän jatkoi seuraavasti: ”Masennuksen tai psykiatristen häiriöiden kehittymisen riski on suuri unettomuudessa. 3.5 vuodessa (verrattuna unettomuuteen) masennuksen kehitys on 4 kertaa enemmän, ahdistuneisuushäiriön kehitys on 2 kertaa ja päihteiden väärinkäyttö tai riippuvuus 7 kertaa enemmän.
INSOMNIAlla voi olla monia syitä
Lääketieteellinen historia, fyysinen tutkimus ja jotkut verikokeet ovat hyödyllisiä unettomuuden syiden paljastamisessa. Tiedetään, että tietokone, televisio, liike-elämä, liikenteessä käytetty aika, älypuhelimet, kotitehtävät, kaupunkielämän aiheuttamat stressitekijät johtavat myös unettomuuden lisääntymiseen.
Todetaan, että joissakin tapauksissa lääkkeet, joita käytetään lääketieteellisiin tai psykiatrisiin ongelmiin, voivat myös aiheuttaa unettomuutta Prof. DR. Fuat Ozgen”Jos unesi häiriintyy yli kuukauden ajan ja se häiritsee päivittäisiä toimintojasi, on aika etsiä apua. "Ota yhteyttä lääkäriisi ja pyydä unihäiriöasiantuntijaa."
HENKILÖKOHTAISET VAROTOIMET INSOMNIAA VARTEN
- Sinun pitäisi nousta sängystä, kun heräät aamulla. Lepotilan jatkaminen ei ole rentouttavaa ja voi häiritä unirytmiä.
- Sinun pitäisi nousta samaan aikaan joka aamu. Päivittäisen rytmin säätämiseksi tulisi nousta sängystä tiettyinä aikoina.
- Ei pitäisi nukkua päivällä.
- Säännöllistä liikuntaa tulisi tehdä, mutta jännitystä aiheuttavia toimintoja tulisi välttää illalla.
- Makuuhuone on suojattava ääneltä, valolta ja lämmöltä.
- Makuuhuoneessa ei pidä käyttää muuta työtä kuin unta.
- Ruokaa ei tule syödä lähellä nukkumaanmenoa.
- Vältä kofeiinia, alkoholia, kolajuomia ja tupakkaa.
Ole ensimmäinen, joka kommentoi