Jotkut vanhuuteen liittyvät sairaudet voivat tehdä ihmisestä riippuvaisen muista. Nykyään yli 65-vuotiaiden määrä kasvaa nopeasti.
Siksi arterioskleroosi, syöpä, diabetes, dementia, virtsaamisvaikeudet, näköhäiriöt, kuulohäiriöt, aliravitsemus, osteoporoosi, nivelten kalkkeutuminen, rustovauriot, kävelyhäiriöt, painehaavat, unihäiriöt ja usein toistuvista kaatumisista johtuvat vammat, vammat, liikkumisen puute Sairaudet ja terveysongelmat, kuten heikentävät elämänlaatua ja kaventavat vapausaluettamme.
Emme välttämättä täysin estä tätä tilannetta, mutta voimme vähentää sen kielteisiä vaikutuksia. Istanbulin Rumeli-yliopiston urheilutieteellisen tiedekunnan virkistysosaston akateemikko Ayşenur Kurt antoi tärkeitä vihjeitä tasapainoisesta ikääntymisestä.
Emme voi pysäyttää aikaa ja ikääntymistä, mutta meillä on mahdollisuus tarjota itsellemme mahdollisuus viettää aika ja ikääntyminen laadukkaasti. Toteamalla, että voimme saavuttaa monia positiivisia tuloksia liikunnalla, joka on yksi välttämätön tapa hidastaa tätä prosessia, Kurt jatkoi sanojaan seuraavasti: ”Iäkkäiden ihmisten määrä on alkanut kasvaa nopeasti maassamme ja maailmassa. Vanhusten on erittäin hyödyllistä käyttää yhdessä, löytää yhteisiä asioita yhdessä, keskustella, kehittää yhteisiä harrastuksia ja seurustella ja lisätä heidän elämänhaluaan pitämällä yllä sitoutumistaan elämään. ''
Tee tapa mielipeleistä
Istanbulin Rumelin yliopiston urheilutieteellisen tiedekunnan virkistysosaston akateemikko Ayşenur Kurt sanoi: "Progressiivinen aivosairaus, joka aiheuttaa muistin heikkenemistä ja selkeää ajattelukykyä. Useimmat ihmiset ovat myös hyvin huolissaan henkisten taitojen menettämisestä vanhuudessa sekä fyysisen liikkuvuuden menettämisestä. Tasapainon, vahvistamisen, pilates- ja joogaharjoitusten lisäksi äly- ja mielipeleistä tulisi tehdä tapana yksilöiden elämänlaadun parantamiseksi, tasapainotoimintojen parantamiseksi ja dementian ja systeemisten sairauksien estämiseksi. ''
Vanhuksen suurin ongelma: tasapaino
Akateeminen Ayşenur Kurt jatkoi seuraavasti:
'' Tasapainokäsitteen on oltava olennainen osa kehoamme ja elämäämme, jotta voimme selviytyä ikääntymisen aiheuttamista terveysongelmista. Koska kehossamme tapahtuu rakenteellisia ja toiminnallisia muutoksia fyysisen aktiivisuuden vähenemisen myötä, ja näiden muutosten vuoksi iäkkäillä ihmisillä on tasapaino-ongelmia. Putoamiset, kaatumisista johtuvat vammat ja ikääntymisestä johtuvat kuolemat johtuvat tasapainon ongelmista. On tärkeää aloittaa tasapainoharjoitukset varhaisesta iästä tämän ongelman estämiseksi. ''
Ayşenur Kurt vastasi kysymykseen '' Millaisia tasapainoharjoituksia meidän pitäisi tehdä vanhemmissa ikäryhmissä? '' Siihen tulisi sisältyä harjoituksia asennon tunteen parantamiseksi. Koska jokaisella yksilöllä on ainutlaatuinen kehon rakenne ja varanto, asiantuntijoiden ja lääkäreiden tulisi määrittää harjoitukset yksilön iän, ominaisuuksien ja taudin tyypin mukaan ja fysiologiset ja psykologiset testit tulisi tehdä ennen harjoitusta ja sen jälkeen. ''
Ole ensimmäinen, joka kommentoi