10 tapaa vahvistaa immuunijärjestelmää koronavirusta vastaan

Immuunijärjestelmä suojaa eri puolustusmekanismeillaan ihmisiä mikro-organismien, kuten virusten, bakteerien, sienien ja loisten, vaurioilta, jotka voivat aiheuttaa infektioita ja sairauksia.

Koronaviruspandemia vaikuttaa edelleen koko maailmaan. On tärkeää käyttää naamiota, pysyä poissa ruuhkaisista ympäristöistä, noudattaa hygienia- ja sosiaalisia etäisyyttä koskevia sääntöjä, suojautua virukselta ja estää sen leviäminen. Vahvalla immuunijärjestelmällä tässä prosessissa on suojaava vaikutus paitsi koronavirusta myös monia sairauksia vastaan. Uz. Memorial Wellness Nutrition -neuvontaosastolta. Dyt. Yeşim Temel Özcan antoi tietoa tavoista lisätä kehon vastustuskykyä.

Immuunijärjestelmä suojaa eri puolustusmekanismeillaan ihmisiä mikro-organismien, kuten virusten, bakteerien, sienien ja loisten, vaurioilta, jotka voivat aiheuttaa infektioita ja sairauksia. Terve elin; Immuunijärjestelmän ansiosta se taistelee kohtaamiaan bakteereja vastaan. Tapauksissa, joissa tämä sota häviää, syntyy tautitilanne.

Immuunijärjestelmä tarvitsee myös apua

Immuunijärjestelmän tehtävänä on estää vieraita organismeja pääsemästä elimistöön, mikäli mikrobeja on tullut kehoon, tuhota ne, estää tai viivästyttää niiden leviämistä. Yksi immuunijärjestelmän tärkeimmistä ominaisuuksista on sen kyky tunnistaa ja erottaa miljoonia vieraita mikrobeja. Kaikki vastuussa olevat solut näkevät ensin tuntemansa muukalaisen, tallentavat hänet muistiinsa ja sitten taistelevat nähdessään heidät. Immuunijärjestelmä ylläpitää tätä tehtävää koko elämän, mutta saattaa tarvita apua tietyissä olosuhteissa.

Käyttäytyminen vaikuttaa terveyteen, terveyselämään

Sairauskuvaa käsiteltäessä kaikki olemassa olevat oireet tulisi arvioida kokonaisuutena. hormonitasapaino, suun terveys, suoliston terveys, kiputilat, allergiat, unihäiriöt ja kehon reaktiot tulisi tutkia. Ihmisen käyttäytymisen vaikutukset terveyteen, terveyskäyttäytymiseen, liikuntaan, ruokavalioon ja kuntoon määritetään ensimmäisestä hetkestä viimeiseen sairauskuvaan. Hoitoprosessissa elämäntapaan ja ravitsemukseen tehtävät muutokset siirtyvät vähitellen potilaan elämään. Elimistön tarvitsemat vitamiinit ja kivennäisaineet määritetään ja henkilö palauttaa terveytensä. Immuunijärjestelmän pitää aina olla vahva, jos henkilö ei sairastu uudelleen terveyden palautumisen jälkeen.

10 tapaa parantaa immuunijärjestelmää

1. Luonnossa ulkoilmassa ruokituista eläimistä saatu liha ja maitotuotteet olisi kulutettava. Lisäksi pitkään matalalla lämmöllä keittämällä saadut luut ja lihamehut tukevat immuunijärjestelmää parantamalla vaurioituneen suolen seinämän.
2. Prebiootteja sisältäviä ruokia, kuten sipulia, valkosipulia, purjoa, selleriä, kurpitsaa, tulisi syödä runsaasti.
3. Tuorepuristetut kasvismehut poistavat kehoon kertyneitä raskasmetalli- ja toksiinijätteitä.
4. Vihreitä lehtivihanneksia, kuten persiljaa, rucola-korianteria ja vihreää sipulia, tulisi käyttää säännöllisesti. Koska nämä vihannekset ovat myös emäksisiä, ne suojaavat kehon pH-tasapainoa ja estävät haitallisten bakteerien kasvun.
5. Luonnollisesti fermentoituja ruokia, kuten probioottisia ravintolisiä, kotitekoista jogurttia, kefiriä ja suolakurkkua, tulisi käyttää.
6. Oliiviöljyä, pähkinä-, kala- ja siemenöljyjä tulisi käyttää kylmäpuristettuna.
7. 1,5-2 litraa vettä tulisi juoda päivässä.
8. Liikuntaa tulisi tehdä säännöllisesti ulkona ja raikkaassa ilmassa.
9. Riittävä ja säännöllinen uni vahvistaa immuunijärjestelmää.
10.  Huhtikuusta lokakuuhun aurinkosäteet putoavat kohtisuoraan maahan 11.00 minuutin ajan välillä 15.00-20. auringonotto on välttämätöntä D-vitamiinisynteesille, mikä on tärkeää immuunijärjestelmälle.